上火是人們普遍的一個(gè)問(wèn)題,為什么會(huì)有人經(jīng)常上火呢,和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。同時(shí)也和生活環(huán)境有關(guān)。很多人都屬于陰虛火旺的人群,如何去調(diào)理的呢,可以選擇一些飲食調(diào)理的方法來(lái)緩解,來(lái)看看這些食療的方法吧。
牛奶
性平,味甘,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”,“潤(rùn)皮膚”,“潤(rùn)大腸”,或曰“滋潤(rùn)五臟”,“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。牛奶可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用,對(duì)于滋陰潤(rùn)燥來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò),而且也可以有滋陰的效果,對(duì)于緩解陰虛火旺有好處。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱,為一種海鮮食品。性平,味甘咸,能滋陰補(bǔ)腎?!侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,屬高蛋白食品,故陰虛之人宜常用干貝燉湯,最為有益。干貝可以有滋陰的作用,對(duì)于緩解食欲不振有好處,還可以緩解上火的問(wèn)題。
龜肉
性平,味甘咸,能滋陰補(bǔ)血,故陰虛者宜食之?!夺t(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱,陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠,同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效,陰虛之人也宜服食。吃龜肉可以有緩解陰虛火旺的情況,適合陰虛的人群。
陰虛火旺的人群適合吃什么比較好呢,上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了。這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有滋陰的作用,對(duì)于清熱解毒去火有好處,還可以有降火氣的功效呢。陰虛火旺的飲食調(diào)理方法,這些小常識(shí)要知道哦。
陰虛火旺患者可以從兩方面調(diào)理身體,即藥物和飲食,患者可以吃一些
知柏地黃丸
等滋陰降火的藥物;平時(shí)要保持清淡飲食,避免油膩、煎炸、辛辣的刺激性食物;癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)去醫(yī)院治療。
通常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)午后發(fā)熱、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)等癥狀,建議患者平時(shí)要保持飲食清淡;多注意休息,不可以熬夜;周圍環(huán)境宜安靜,不可與人爭(zhēng)吵和做劇烈運(yùn)動(dòng)。
上火是人們普遍的一個(gè)問(wèn)題,為什么會(huì)有人經(jīng)常上火呢,和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。同時(shí)也和生活環(huán)境有關(guān)。很多人都屬于陰虛火旺的人群,如何去調(diào)理的呢,可以選擇一些飲食調(diào)理的方法來(lái)緩解,來(lái)看看這些食療的方法吧。
牛奶
性平,味甘,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”,“潤(rùn)皮膚”,“潤(rùn)大腸”,或曰“滋潤(rùn)五臟”,“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。牛奶可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用,對(duì)于滋陰潤(rùn)燥來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò),而且也可以有滋陰的效果,對(duì)于緩解陰虛火旺有好處。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱,為一種海鮮食品。性平,味甘咸,能滋陰補(bǔ)腎?!侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰”?!侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,屬高蛋白食品,故陰虛之人宜常用干貝燉湯,最為有益。干貝可以有滋陰的作用,對(duì)于緩解食欲不振有好處,還可以緩解上火的問(wèn)題。
龜肉
性平,味甘咸,能滋陰補(bǔ)血,故陰虛者宜食之。《醫(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱,陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠,同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效,陰虛之人也宜服食。吃龜肉可以有緩解陰虛火旺的情況,適合陰虛的人群。
陰虛火旺的人群適合吃什么比較好呢,上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了。這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有滋陰的作用,對(duì)于清熱解毒去火有好處,還可以有降火氣的功效呢。陰虛火旺的飲食調(diào)理方法,這些小常識(shí)要知道哦。
陰虛則不能制陽(yáng),致使陽(yáng)相對(duì)亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺的原因有哪些呢?本文是我整理的陰虛火旺的原因,歡迎閱讀。
陰虛火旺的原因
指 *** ,如 *** 、有形的津液等虧損,而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為 *** 亢進(jìn)、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。
陰虛火旺是指陰陽(yáng)失調(diào)、陰虛則陽(yáng)亢并生熱化***成***火,出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外,尚有面紅,目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)數(shù)等證。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛,失于滋養(yǎng),虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見(jiàn),癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠,或男子早泄、遺精,女子經(jīng)少或經(jīng)閉,或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰分的主要功能,除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外,還負(fù)責(zé)制約陽(yáng)氣,以免陽(yáng)氣外露。陽(yáng)氣是以熱、動(dòng)、升為特點(diǎn),陰分則以寒、靜、降相對(duì)應(yīng)。若陰分虧虛,無(wú)力制約陽(yáng)氣,人體會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣偏盛的虛熱狀態(tài),所謂「陰虛則生內(nèi)熱」?!秲?nèi)經(jīng)》:「年過(guò)四十,陰氣自半」,隨著年紀(jì)長(zhǎng)大,或熱病之后,或房事不節(jié)等,均易耗損真陰。
陰虛火旺無(wú)特定某一種疾病,相反常見(jiàn)于不同的疾病當(dāng)中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)后遺癥、耳鳴及失眠等?;颊咭话阋耘詾槎?,因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。
有時(shí)在患病及治療過(guò)程中,會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)的轉(zhuǎn)變。數(shù)年前治療一位血癌患者,原本屬正氣不足的體質(zhì),經(jīng)化療后出現(xiàn)晚上大汗出、自覺(jué)身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽(yáng)亢陰虛之癥。
在生活中要注意:
***1***節(jié)制性生活,一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致。
***2***禁食溫燥的水果、調(diào)味品等,如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品,麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
***3***禁食咖啡等 *** 性飲料??梢陨俸纫稽c(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。
***4***晚飯少食。
陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法***2009-01-28 17:07:19***標(biāo)簽:保健 飲食 相火 陰氣 下焦 健康
陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法
健康取決于人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡,然而現(xiàn)代人思慮多,營(yíng)養(yǎng)好,性沖動(dòng)多。造成陰虛火旺,而萬(wàn)病叢生。補(bǔ)陰非常難,非長(zhǎng)期清心,靜心,修心養(yǎng)性必不成;欲急除卻病患,應(yīng)先消其陽(yáng),清其火,此時(shí),陰陽(yáng)雖小,但只要陰陽(yáng)平衡,疾病必先去,或病趨緩和。再緩補(bǔ)其陰,隨著陰氣日?qǐng)?jiān),營(yíng)養(yǎng)再緩緩加之,陽(yáng)氣日隆,體格日壯,病乃根除。
消陽(yáng)清火,何為最佳?限制人的營(yíng)養(yǎng)攝入,為最快,最佳。陰者,大腦皮層的內(nèi)抑制力也,大腦皮層營(yíng)養(yǎng)以葡萄糖,維生素為主,所以養(yǎng)陰以素為主;陽(yáng)者,皮層下驅(qū)力神經(jīng)核,嗜葷好腥,嗜香好辣。所以消陽(yáng)清火,必禁忌葷腥香辣,以清淡為主。
限制人的營(yíng)養(yǎng)攝入,應(yīng)因人而異;人的營(yíng)養(yǎng)耐受力,取決于人的陰氣多少,陰氣多,攝收陽(yáng)氣也多,營(yíng)養(yǎng)耐受力便強(qiáng);陰氣弱,能攝收的陽(yáng)氣少,營(yíng)養(yǎng)耐受力便弱;年輕體壯,陰氣實(shí),生火氣病,為實(shí)火,只要飲食略為清淡,一用藥,病便霍然而愈。年老體弱,陰氣虛,為虛火,天天稀飯青菜,病也只能緩緩而減。陰虛火旺的人,飲食攝入度,以相火***性火***不旺,性沖動(dòng)能忍耐,精氣不外走為度。因?yàn)榫珰鉀_出體外,會(huì)導(dǎo)致陰氣更虛,火氣更旺。忍耐是堅(jiān)陰養(yǎng)元?dú)庾钪匾侄沃?,萬(wàn)萬(wàn)不可忽略。
治療陰虛火旺,切忌睡前吃夜餐,夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙,一日兩餐也夠了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰溼。炎證,腫瘤等器質(zhì)性病變,中醫(yī)都認(rèn)為是痰溼凝聚所至。屬于標(biāo)實(shí)正虛,標(biāo)實(shí)是痰溼火實(shí),正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元,是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。
適宜陰虛火旺的食物:
番薯 玉米 黑面包
此三種食物都屬粗糧,其中任何一種都具有豐富的營(yíng)養(yǎng),通常人只需要上述其中一種食物加水,不吃其他任何食物,就可以長(zhǎng)期健康生存。因粗糧口感不好,自然限制了攝入量,避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而上火。而且粗糧有潤(rùn)腸通便降火之功效,為陰虛火旺者最適宜食品。
米
米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。秈米、泰國(guó)米、糯米等因其氣味香濃,粘性大,蛋白質(zhì)含量多,屬于毒發(fā)物,陰虛火旺者忌。陳倉(cāng)米為和胃健脾佳品,為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大,蛋白多,性微溫,不宜多食。糙米,小米,有一定的滋陰潤(rùn)腸通便降火,與健脾和胃助消化效果,陰虛火旺最宜。
蔬菜
凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如:辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥,姜,因其性熱生火。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如:白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果,白蘿卜清熱化痰較好。腌菜類如:咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說(shuō)腌菜類亞硝酸含量多,容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多,而纖維素潤(rùn)腸通便降火,抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。
豆類
豆類因含蛋白質(zhì)多,不宜多吃,多吃易發(fā)熱毒。吃花生和豆類應(yīng)適量。吃三分即可。
水果類
馬蹄***蒲薺***、梨性寒可食。青棗也可食。西瓜經(jīng)改良后效能變熱,不宜多食。西紅柿易致溼熱,應(yīng)少食。但黃瓜還是比較適宜的水果。其他過(guò)甜、過(guò)香、酸甜可口的水果都不大適宜于陰虛火旺者,如榴蓮,楊梅,哈密瓜,柑桔等。荔枝、龍眼大助相火。陰虛火旺者應(yīng)大忌。
魚(yú) 肉 蛋 禽類
陰虛火旺者都應(yīng)少吃或不吃。但咸魚(yú)、咸魚(yú)干、咸鴨蛋可食少量。
菌類
香菇易發(fā),陰虛火旺者不宜食用。但木耳比較適宜食用。
綜上所述,凡香辣、蛋白質(zhì)多、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因?yàn)槊牢妒称纺芰扛?,助肝火、相火,火旺則神煩、精走,導(dǎo)致元?dú)獠蛔?,而萬(wàn)病因此而產(chǎn)生。
因?yàn)槿怏w的享受是以消耗人的陰氣為代價(jià),***吃好,性活動(dòng)多會(huì)造成人的大腦皮層下低階神經(jīng)中樞膨脹,從而同化主導(dǎo)的高階神經(jīng)中樞,使高階神經(jīng)內(nèi)抑制力減弱,從而對(duì)低階神經(jīng)能量調(diào)控力減弱,使低階神經(jīng)沖動(dòng)發(fā)放加多加快,多余的神經(jīng)能量在體內(nèi)亂竄,使人體功能紊亂,免疫紊亂,造成各種疾病。***陰虛火旺人體功能紊亂模式如下:
一.火氣上逆,頭部表現(xiàn)微血管痙攣,郁血,充血性疾患,如頭痛、頭脹、頭暈、腦糊、五官閉塞不通,胸部也發(fā)生氣逆、氣脹、如肺氣上逆而咳喘,胃氣上逆而呃氣,欲嘔,心臟血管痙攣則胸部脹悶,疼痛,氣急。
二.中焦虛寒,由于能量都沖于上焦,中焦便因缺少能量而虛寒,發(fā)生胃痛、胃脹、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行***從下往上運(yùn)動(dòng),正常是從上往下***或郁滯少動(dòng),導(dǎo)致肝,膽,胰消化液下行不暢而郁滯,使肝膽胰脾血運(yùn)不暢而兩脅脹滿,肝膽胰脾的炎癥、結(jié)石、腫瘤便生了。
三.下焦溼熱,由于弱而頻的效能量不斷地下行,使生殖系統(tǒng),泌尿系統(tǒng), *** 直腸能量堆積而充血,出現(xiàn)下腹,腰部,睪丸脹痛,大便閉結(jié),后重不爽,痔瘡,小便澀痛,白濁,婦女白帶多,痛經(jīng),經(jīng)色黑紫不暢,有的月經(jīng)偏多。下焦溼熱性炎癥,結(jié)石,腫瘤等疾病便產(chǎn)生了。
四.四肢能量缺少,四肢末梢冰涼,手腳乏力,易發(fā)生關(guān)節(jié)炎,骨刺增生,骨質(zhì)疏松等虛性疾病。
五.面板微血管因熱滯而痙攣,導(dǎo)致過(guò)敏物質(zhì)停滯面板,而產(chǎn)生面板搔癢,皮炎,溼疹,等面板疾病。
六.陰虛火旺會(huì)使情緒中樞,性中樞的功能虛性亢進(jìn),使肝火相火過(guò)旺,過(guò)旺的相火肝火沖擊大腦神明,使神志煩亂不安,易發(fā)脾氣,不能安睡,睡覺(jué)時(shí)間變短,多夢(mèng)。 嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生精神憂郁等精神疾患。
總之,陰虛火旺的病變模式為上焦熱,中焦寒,下焦溼熱,四肢虛弱,面板搔癢,精神煩燥,憂郁,不能安睡。
陰虛火旺的本質(zhì)就是退化,就是高階神經(jīng)衰退,低階神經(jīng)占優(yōu)勢(shì),人變得低階化,動(dòng)物化。節(jié)食修心養(yǎng)性就是把這一過(guò)程逆轉(zhuǎn),使高階神經(jīng)重新同化低階神經(jīng),控制低階神經(jīng),陰陽(yáng)重新平衡,人的氣機(jī)執(zhí)行就正常,上焦熱氣下降,中焦暖和,下焦溼熱得清,四肢溫暖有力,面板癢止,人的精神變的清爽,喜樂(lè)***,好睡,睡的長(zhǎng)。人趨向健康.
注意:肝相火特別旺的人剛吃清淡菜會(huì)感到比較疲軟,這是好事意味著肝相火已減輕,病便開(kāi)始緩解,接著努力靜養(yǎng)神好睡覚,忍性與脾氣沖動(dòng)滋陰保元?dú)?,力量?huì)慢慢增生,意味著元?dú)忾_(kāi)始復(fù)原,病會(huì)進(jìn)一步減輕,這一過(guò)程約需15到30天,只要努力清淡,修心養(yǎng)性,保神保精。就一定能治好陰虛火旺病。
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