陰虛火旺的飲食調(diào)理方法(陰虛火旺怎么調(diào)理)

上火是人們普遍的一個(gè)問(wèn)題，為什么會(huì)有人經(jīng)常上火呢，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。同時(shí)也和生活環(huán)境有關(guān)。很多人都屬于陰虛火旺的人群，如何去調(diào)理的呢，可以選擇一些飲食調(diào)理的方法來(lái)緩解，來(lái)看看這些食療的方法吧。

牛奶

性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。牛奶可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且也可以有滋陰的效果，對(duì)于緩解陰虛火旺有好處。

干貝

又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。干貝可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以緩解上火的問(wèn)題。

龜肉

性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。吃龜肉可以有緩解陰虛火旺的情況，適合陰虛的人群。

陰虛火旺的人群適合吃什么比較好呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了。這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有降火氣的功效呢。陰虛火旺的飲食調(diào)理方法，這些小常識(shí)要知道哦。

陰虛火旺怎么調(diào)理

陰虛火旺患者可以從兩方面調(diào)理身體，即藥物和飲食，患者可以吃一些
知柏地黃丸
等滋陰降火的藥物；平時(shí)要保持清淡飲食，避免油膩、煎炸、辛辣的刺激性食物；癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)去醫(yī)院治療。
通常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)午后發(fā)熱、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)等癥狀，建議患者平時(shí)要保持飲食清淡；多注意休息，不可以熬夜；周圍環(huán)境宜安靜，不可與人爭(zhēng)吵和做劇烈運(yùn)動(dòng)。

陰虛火旺的飲食調(diào)理方法

上火是人們普遍的一個(gè)問(wèn)題，為什么會(huì)有人經(jīng)常上火呢，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。同時(shí)也和生活環(huán)境有關(guān)。很多人都屬于陰虛火旺的人群，如何去調(diào)理的呢，可以選擇一些飲食調(diào)理的方法來(lái)緩解，來(lái)看看這些食療的方法吧。

牛奶

性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。牛奶可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且也可以有滋陰的效果，對(duì)于緩解陰虛火旺有好處。

干貝

又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。干貝可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以緩解上火的問(wèn)題。

龜肉

性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之。《醫(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。吃龜肉可以有緩解陰虛火旺的情況，適合陰虛的人群。

陰虛火旺的人群適合吃什么比較好呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了。這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有降火氣的功效呢。陰虛火旺的飲食調(diào)理方法，這些小常識(shí)要知道哦。

陰虛火旺如何調(diào)理？

陰虛則不能制陽(yáng)，致使陽(yáng)相對(duì)亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺的原因有哪些呢？本文是我整理的陰虛火旺的原因，歡迎閱讀。
陰虛火旺的原因
指 *** ，如 *** 、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為 *** 亢進(jìn)、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。

陰虛火旺是指陰陽(yáng)失調(diào)、陰虛則陽(yáng)亢并生熱化***成***火，出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外，尚有面紅，目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)數(shù)等證。

陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見(jiàn)，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。

陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負(fù)責(zé)制約陽(yáng)氣，以免陽(yáng)氣外露。陽(yáng)氣是以熱、動(dòng)、升為特點(diǎn)，陰分則以寒、靜、降相對(duì)應(yīng)。若陰分虧虛，無(wú)力制約陽(yáng)氣，人體會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂「陰虛則生內(nèi)熱」?！秲?nèi)經(jīng)》：「年過(guò)四十，陰氣自半」，隨著年紀(jì)長(zhǎng)大，或熱病之后，或房事不節(jié)等，均易耗損真陰。

陰虛火旺無(wú)特定某一種疾病，相反常見(jiàn)于不同的疾病當(dāng)中，如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)后遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎?，因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥，就有明顯的陰虛火旺癥狀。

有時(shí)在患病及治療過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)的轉(zhuǎn)變。數(shù)年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質(zhì)，經(jīng)化療后出現(xiàn)晚上大汗出、自覺(jué)身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽(yáng)亢陰虛之癥。

在生活中要注意：

***1***節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損所致。

***2***禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

***3***禁食咖啡等 *** 性飲料?？梢陨俸纫稽c(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

***4***晚飯少食。

陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法***2009-01-28 17:07:19***標(biāo)簽：保健 飲食 相火 陰氣 下焦 健康

陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法

健康取決于人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，然而現(xiàn)代人思慮多，營(yíng)養(yǎng)好，性沖動(dòng)多。造成陰虛火旺，而萬(wàn)病叢生。補(bǔ)陰非常難，非長(zhǎng)期清心，靜心，修心養(yǎng)性必不成;欲急除卻病患，應(yīng)先消其陽(yáng)，清其火，此時(shí)，陰陽(yáng)雖小，但只要陰陽(yáng)平衡，疾病必先去，或病趨緩和。再緩補(bǔ)其陰，隨著陰氣日?qǐng)?jiān)，營(yíng)養(yǎng)再緩緩加之，陽(yáng)氣日隆，體格日壯，病乃根除。

消陽(yáng)清火，何為最佳?限制人的營(yíng)養(yǎng)攝入，為最快，最佳。陰者，大腦皮層的內(nèi)抑制力也，大腦皮層營(yíng)養(yǎng)以葡萄糖，維生素為主，所以養(yǎng)陰以素為主;陽(yáng)者，皮層下驅(qū)力神經(jīng)核，嗜葷好腥，嗜香好辣。所以消陽(yáng)清火，必禁忌葷腥香辣，以清淡為主。

限制人的營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)因人而異;人的營(yíng)養(yǎng)耐受力，取決于人的陰氣多少，陰氣多，攝收陽(yáng)氣也多，營(yíng)養(yǎng)耐受力便強(qiáng);陰氣弱，能攝收的陽(yáng)氣少，營(yíng)養(yǎng)耐受力便弱;年輕體壯，陰氣實(shí)，生火氣病，為實(shí)火，只要飲食略為清淡，一用藥，病便霍然而愈。年老體弱，陰氣虛，為虛火，天天稀飯青菜，病也只能緩緩而減。陰虛火旺的人，飲食攝入度，以相火***性火***不旺，性沖動(dòng)能忍耐，精氣不外走為度。因?yàn)榫珰鉀_出體外，會(huì)導(dǎo)致陰氣更虛，火氣更旺。忍耐是堅(jiān)陰養(yǎng)元?dú)庾钪匾侄沃?，萬(wàn)萬(wàn)不可忽略。

治療陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰溼。炎證，腫瘤等器質(zhì)性病變，中醫(yī)都認(rèn)為是痰溼凝聚所至。屬于標(biāo)實(shí)正虛，標(biāo)實(shí)是痰溼火實(shí)，正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。

適宜陰虛火旺的食物：

番薯 玉米 黑面包

此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長(zhǎng)期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而上火。而且粗糧有潤(rùn)腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。

米

米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。秈米、泰國(guó)米、糯米等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質(zhì)含量多，屬于毒發(fā)物，陰虛火旺者忌。陳倉(cāng)米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋陰潤(rùn)腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜。

蔬菜

凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿卜清熱化痰較好。腌菜類如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說(shuō)腌菜類亞硝酸含量多，容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤(rùn)腸通便降火，抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。

豆類

豆類因含蛋白質(zhì)多，不宜多吃，多吃易發(fā)熱毒。吃花生和豆類應(yīng)適量。吃三分即可。

水果類

馬蹄***蒲薺***、梨性寒可食。青棗也可食。西瓜經(jīng)改良后效能變熱，不宜多食。西紅柿易致溼熱，應(yīng)少食。但黃瓜還是比較適宜的水果。其他過(guò)甜、過(guò)香、酸甜可口的水果都不大適宜于陰虛火旺者，如榴蓮，楊梅，哈密瓜，柑桔等。荔枝、龍眼大助相火。陰虛火旺者應(yīng)大忌。

魚(yú) 肉 蛋 禽類

陰虛火旺者都應(yīng)少吃或不吃。但咸魚(yú)、咸魚(yú)干、咸鴨蛋可食少量。

菌類

香菇易發(fā)，陰虛火旺者不宜食用。但木耳比較適宜食用。

綜上所述，凡香辣、蛋白質(zhì)多、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因?yàn)槊牢妒称纺芰扛?，助肝火、相火，火旺則神煩、精走，導(dǎo)致元?dú)獠蛔?，而萬(wàn)病因此而產(chǎn)生。

因?yàn)槿怏w的享受是以消耗人的陰氣為代價(jià)，***吃好，性活動(dòng)多會(huì)造成人的大腦皮層下低階神經(jīng)中樞膨脹，從而同化主導(dǎo)的高階神經(jīng)中樞，使高階神經(jīng)內(nèi)抑制力減弱，從而對(duì)低階神經(jīng)能量調(diào)控力減弱，使低階神經(jīng)沖動(dòng)發(fā)放加多加快，多余的神經(jīng)能量在體內(nèi)亂竄，使人體功能紊亂，免疫紊亂，造成各種疾病。***陰虛火旺人體功能紊亂模式如下：

一.火氣上逆，頭部表現(xiàn)微血管痙攣，郁血，充血性疾患，如頭痛、頭脹、頭暈、腦糊、五官閉塞不通，胸部也發(fā)生氣逆、氣脹、如肺氣上逆而咳喘，胃氣上逆而呃氣，欲嘔，心臟血管痙攣則胸部脹悶，疼痛，氣急。

二.中焦虛寒，由于能量都沖于上焦，中焦便因缺少能量而虛寒，發(fā)生胃痛、胃脹、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行***從下往上運(yùn)動(dòng)，正常是從上往下***或郁滯少動(dòng)，導(dǎo)致肝，膽，胰消化液下行不暢而郁滯，使肝膽胰脾血運(yùn)不暢而兩脅脹滿，肝膽胰脾的炎癥、結(jié)石、腫瘤便生了。

三.下焦溼熱，由于弱而頻的效能量不斷地下行，使生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)， *** 直腸能量堆積而充血，出現(xiàn)下腹，腰部，睪丸脹痛，大便閉結(jié)，后重不爽，痔瘡，小便澀痛，白濁，婦女白帶多，痛經(jīng)，經(jīng)色黑紫不暢，有的月經(jīng)偏多。下焦溼熱性炎癥，結(jié)石，腫瘤等疾病便產(chǎn)生了。

四.四肢能量缺少，四肢末梢冰涼，手腳乏力，易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，骨刺增生，骨質(zhì)疏松等虛性疾病。

五.面板微血管因熱滯而痙攣，導(dǎo)致過(guò)敏物質(zhì)停滯面板，而產(chǎn)生面板搔癢，皮炎，溼疹，等面板疾病。

六.陰虛火旺會(huì)使情緒中樞，性中樞的功能虛性亢進(jìn)，使肝火相火過(guò)旺，過(guò)旺的相火肝火沖擊大腦神明，使神志煩亂不安，易發(fā)脾氣，不能安睡，睡覺(jué)時(shí)間變短，多夢(mèng)。 嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生精神憂郁等精神疾患。

總之，陰虛火旺的病變模式為上焦熱，中焦寒，下焦溼熱，四肢虛弱，面板搔癢，精神煩燥，憂郁，不能安睡。

陰虛火旺的本質(zhì)就是退化，就是高階神經(jīng)衰退，低階神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，人變得低階化，動(dòng)物化。節(jié)食修心養(yǎng)性就是把這一過(guò)程逆轉(zhuǎn)，使高階神經(jīng)重新同化低階神經(jīng)，控制低階神經(jīng)，陰陽(yáng)重新平衡，人的氣機(jī)執(zhí)行就正常，上焦熱氣下降，中焦暖和，下焦溼熱得清，四肢溫暖有力，面板癢止，人的精神變的清爽，喜樂(lè)***，好睡，睡的長(zhǎng)。人趨向健康.

注意：肝相火特別旺的人剛吃清淡菜會(huì)感到比較疲軟，這是好事意味著肝相火已減輕，病便開(kāi)始緩解，接著努力靜養(yǎng)神好睡覚，忍性與脾氣沖動(dòng)滋陰保元?dú)?，力量?huì)慢慢增生，意味著元?dú)忾_(kāi)始復(fù)原，病會(huì)進(jìn)一步減輕，這一過(guò)程約需15到30天，只要努力清淡，修心養(yǎng)性，保神保精。就一定能治好陰虛火旺病。

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