介紹一下足部按摩的方法(足部按摩的手法有哪些？)

我們?nèi)梭w的穴位是比較多的，當(dāng)然了，不同穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是不同的，另外，我們足部的穴位也是比較多的哦，所以經(jīng)常進(jìn)行足部按摩對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，但是人們對(duì)于足部按摩的方法不是非常的了解了，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些足部按摩的方法吧。

扣打法

腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開始放松。握拳后用手的小指側(cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩，我們可以看出來，扣打法是比較簡單的，所以我們大家在生活中是可以經(jīng)常通過扣打法來做足部按摩的哦，不僅可以幫助我們促進(jìn)身體的健康，還能夠放松我們的身體哦。

牽引法

按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，牽引法是我們?cè)S多朋友們都經(jīng)常會(huì)使用到的按摩足部的方法了，牽引法這個(gè)方法是非常的簡單的，所以許多朋友們都比較歡迎。

清潔法

按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤滑油，按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。另外，我們?cè)谕ㄟ^清潔法做足部按摩的時(shí)候，也是可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┚偷呐?，這樣不僅操作起來更加的方面，效果也是會(huì)更好的哦。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于足部按摩的方法也是有了一定的了解了，我們可以知道了，足部按摩的方法也是非常的有講究的哦，所以我們可以把上面的這些足部按摩的方法記住哦，這樣我們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常按摩足部了哦。

足部按摩的手法有哪些？

(1)握拳食指法

著力點(diǎn)：食指近端指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)。

適用：腎上腺、腎、膀胱、生殖腺、失眠點(diǎn)等反射區(qū)。

(2)拇指點(diǎn)按法

著力點(diǎn)：拇指指端、指腹或橈側(cè)偏峰。

適用：喉與氣管及食管、心痛點(diǎn)、便秘點(diǎn)等反射區(qū)。

(3)拇指推壓法

著力點(diǎn)：拇指指腹或橈側(cè)偏峰。

適用：胸、下腹部、直腸及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經(jīng)等反射區(qū)。

(4)拇指掐法

著力點(diǎn)：拇指指端。

適用：小腦及腦干、頸項(xiàng)、上頜、下頜等反射區(qū)。

(5)食指刮壓法

著力點(diǎn)：食指第2節(jié)指腹橈側(cè)或食指第2指間關(guān)節(jié)屈曲后的頂點(diǎn)。

適用：外尾及內(nèi)尾骨等反射區(qū)。

腳底按摩有什么好的方法嗎？

打腳心的方法如下：
1、我們采取坐的姿式，找一把椅子，平坐在椅子上，姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，然后雙目輕閉，渾身保持一個(gè)輕松自然的狀態(tài)，靜坐約5分鐘。
2、將右腳放置在左膝的上部，然后用左手心拍打右腳心，在這個(gè)過程中，著力部位應(yīng)該是手掌心勞宮穴和打足心前1/3處的涌泉穴。記住，手心要充分的貼合到腳部，這樣才能同時(shí)刺激到勞宮和涌泉兩穴。
3、如果是日常保健者，雙側(cè)各拍打100次為宜，建議每晚一次或早晚各一次。如果是體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)，以不感覺疲勞為度。例如：鍛煉開始第一天，每側(cè)各打30次，第二天每側(cè)各打60次，第三天每側(cè)各打100次。但不宜拍打的次數(shù)過多，建議以100次為宜。

人體腳部有哪些日常按摩方法？

中醫(yī)認(rèn)為，腳是足三陰經(jīng)之始，足三陽經(jīng)之終，三條經(jīng)脈的根分別在腳的6個(gè)穴位。腳踝部以下共有66個(gè)穴位，占全身穴位數(shù)的10%。人們可充分利用閑暇時(shí)間對(duì)腳進(jìn)行按摩。這里介紹兩種按摩法：一是全腳按摩法，先左腳后右腳，用食指近心端第一關(guān)節(jié)頂端與拇指指腹，按腳底?腳內(nèi)側(cè)?腳下側(cè)?腳背的順序按摩全腳，此法不限于某個(gè)穴位，面積廣泛易于掌握。二是涌泉穴按摩法，涌泉穴位于腳掌部前1/3的凹陷處，被中醫(yī)稱為“腎之源”、“先天之本”。對(duì)涌泉穴可摩擦100～1000次，直至腳心微熱為止。

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