你是否也經(jīng)常有腸胃不適胃脹氣的情況,這是很多人都有的問題。如果出現(xiàn)了這樣的問題,要選擇正確的方式和方法去調(diào)理。不消化怎么辦,下面就來(lái)看看這些具有消積食作用的食譜吧,可以有效的幫助到你。
香茅檸檬茶
材料:香茅(2支)50g、檸檬2片(切碎)、斑斕葉(香蘭葉)1片、蔗糖(片糖)適量
功效:開胃消積。檸檬含有檸檬水,可以有促進(jìn)食欲幫助消化的作用,對(duì)于腹脹不消化的情況有一定的改善的作用。
做法:
1.香茅洗凈,切成1寸長(zhǎng),拍扁。
2.斑斕葉(香蘭葉)洗凈切成1寸長(zhǎng)。
3.檸檬切碎。
4.將香茅、斑斕葉(香蘭葉)置入鍋中加入800cc清水煮沸,再慢火煮上20分鐘,然后加入檸檬和蔗糖即可當(dāng)茶飲(冷熱皆宜)。
橙皮龍眼蘋果茶
材料:橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個(gè)
功效:養(yǎng)顏溫胃消脹
做法:
1.橙皮用清水洗凈,切成細(xì)條備用。
2.龍眼用清水洗凈,備用。
3.蘋果洗凈,削去外皮,切成小方塊。
4.將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水,約半小時(shí)后飲用(也可作冷飲)。
山楂茶
材料:山楂干品30g、無(wú)色汽水、蜜糖(蔗糖)適量
功效:消食導(dǎo)滯,山楂可以有促進(jìn)食欲的效果,對(duì)于消化不良啊或者是腹脹等等的情況有改善,可以起到消積食的功效。
做法:
1.山楂用清水沖洗掉灰塵。
2.將以上材料置入鍋中,注入清水1000ml,煮上半小時(shí),加入蜜糖或蔗糖適量。
3.待山楂水冷卻后置入冰塊及無(wú)色汽水,即可飲用。
白蘿卜排骨湯
材料:白蘿卜500g、豬軟骨250g(可用豆制品的素肉取代)、胡椒粒15粒(胃熱者可免)、醬青、鹽少量
功效:清熱消積、和胃化痰、潤(rùn)腸通便,這樣的一款食譜可以有潤(rùn)腸通便的作用,對(duì)于清熱解毒去火有好處,還可以起到化痰的功效。
不消化怎么辦,上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了,這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果,對(duì)于出現(xiàn)的不消化或者是腹脹等等的腸胃不適有很好的調(diào)理的作用和效果,這樣的食譜不妨試試。
健脾消積食偏方
健脾消積食偏方,你知道的有什么呢?在生活中,當(dāng)我們消化不良的時(shí)候,就會(huì)感覺到非常的難受,因此采取措施及時(shí)的促進(jìn)消化是非常有必要的,下面我為大家?guī)?lái)了健脾消積食偏方,一起去看看吧。
健脾消積食偏方1 1、紅茶一杯
茶性味甘苦,具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質(zhì),可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來(lái),從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。所以,年夜飯,當(dāng)吃太多的脂肪類食物后,喝上一杯紅茶,會(huì)覺得胃部舒服些。
2、水果一碟
水果中的有機(jī)酸,比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌,有利于食物的消化,建議飯后一小時(shí)后吃幾片水果。
3、山楂幾顆
山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能,有助消積化滯。
4、食醋幾滴
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內(nèi)脂肪,而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等的新陳代謝,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后,喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用,因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,能刺激大腦神經(jīng)中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強(qiáng)消化功能。
健脾消積食偏方2 1、大麥茶一瓶
大麥茶是名副其實(shí)的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。
另外,大麥茶還具有獨(dú)特的`膳食纖維,溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕松、健康,還不會(huì)帶來(lái)任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。
2、酸梅湯一杯
常有人喝酸梅湯解暑,其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內(nèi)多余油膩,陳皮可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。
不僅如此,酸梅湯還是一種堿性飲品,飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng),加速它們的代謝分解。因此,在吃大魚大肉時(shí),您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/28329.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 緩解腹瀉一定要吃健脾止瀉食物