防輻射食物有哪些(四種可以幫助阻礙電子輻射的食物)

目錄防輻射吃什么好防輻射的食物有哪些防輻射的食療食譜防輻射的方法孕婦防輻射的注意事項(xiàng)防輻射服有用嗎各種各樣的數(shù)碼電器方便了我們的生活的同時(shí)，也給我們帶來了諸多的煩惱。因?yàn)闊o論是電視、手機(jī)，或者是電腦，其實(shí)都是有輻射的，這些輻射尤其對(duì)孕婦傷害是比較大的，因?yàn)闀?huì)影響孕婦腹中胎兒的生長，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形流產(chǎn)，所以孕婦要尤其注意。

防輻射吃什么好

想要防輻射，可以嘗試多吃以下幾種食物：

1、多吃新鮮水果

2、富含膠原彈性物質(zhì)的食品

3、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品

4、具有排毒功能的食物

5、明目類食物

防輻射的食物有哪些

黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

海帶——具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

防輻射的食療食譜

金槍魚配西蘭花

主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。

配料：醬油半勺，麻油半勺，味精少許。

制作方法：

1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。

2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。

田園沙拉

主料：西紅柿一個(gè)，黃瓜一條，四分之一個(gè)洋蔥，腰果20克。

調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺，胡椒少許，橄欖油兩勺，麻油半勺。

制作方法：

1、將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細(xì)絲。

2、將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。

黑芝麻慕斯

主料：牛奶300克，一枚雞蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷葉少許。

配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝膠樹脂一勺半，砂糖一勺。

制作方法：

1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。

2、在明膠溶解的時(shí)候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。

3、將混合進(jìn)明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結(jié)。

4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。

5、往逐漸凝結(jié)的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。

6、當(dāng)慕斯成型后，加入薄荷葉裝飾。

防輻射的方法

第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

第二招：對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。

第三招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。

第四招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

第五招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

孕婦防輻射的注意事項(xiàng)

1、環(huán)境通風(fēng)，電器莫扎堆

在密集式的辦公樓和通風(fēng)性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)有不良影響。準(zhǔn)媽媽每工作1―2個(gè)小時(shí)，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。

2、孕早期減少接觸輻射的時(shí)間

目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。

3、不要過度依賴防輻射工具

防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意。準(zhǔn)媽媽可不能過度依賴于防輻射工具。

防輻射服有用嗎

對(duì)那些經(jīng)常接觸電腦、復(fù)印機(jī)等工作的孕婦，防護(hù)服的確能起到一定的作用。防護(hù)面料的防護(hù)性能指標(biāo)一般在20～40分貝，個(gè)別做得比較好的可以達(dá)到50分貝，近距離在電腦、復(fù)印機(jī)前工作，穿著電磁防護(hù)服能起到一些防護(hù)作用，但防護(hù)服防電磁輻射能力不可能達(dá)到100%，而且其防輻射功能是有壽命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3個(gè)月。在選購防輻射服的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)：

1、目前防護(hù)服通常有綠色、咖啡色、黑色等色調(diào)，而根據(jù)測(cè)試，綠色的壽命不如其他顏色的長，黑色的比較好。

2、購買時(shí)，注意面料的生產(chǎn)時(shí)間，因?yàn)椴剂系姆雷o(hù)效能也會(huì)隨時(shí)間的延長而降低。

3、目前市場(chǎng)上既有不銹鋼纖維也有多離子纖維的防輻射布料，因不銹鋼纖維多為反射輻射，而非吸收掉，容易產(chǎn)生二次電磁污染，所以最好選銀纖維;多離子纖維又分混紡和交織兩類，混紡成本低，面料可以制作得比較精美，但是功能不如交織纖維，所以，孕婦最好選購交織纖維。

4、不宜長久穿著防輻射服，在戶外沒有電磁輻射環(huán)境情況下，建議孕婦不要穿著防輻射服，以免影響胎兒的曬太陽。

5、使用過的防護(hù)服不宜再送給其他要懷孕或已懷孕得朋友使用。

看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了原來輻射的危害是這么大的。有些人會(huì)比較依賴于防輻射服，其實(shí)防輻射服防輻射的功效是有限的，所以大家還是應(yīng)該盡量的少玩手機(jī)和電腦，不要整天坐在電腦面前，要適當(dāng)?shù)某鰜砘顒?dòng)一下，呼吸新鮮的空氣。

四種可以幫助阻礙電子輻射的食物

對(duì)現(xiàn)在上班族的人來說，每天面對(duì)面腦的時(shí)間非常長，甚至在下班以后還要長時(shí)間的對(duì)著手機(jī)，而這些手機(jī)和電腦的輻射是相當(dāng)大的，對(duì)身體影響非常大。除了需要一定防輻射的物品保護(hù)以外，在飲食上我們也要選擇一些可以起到防輻射作用的食物。

1.含番茄紅素類食物

具有代表性的食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等，因?yàn)檫@些食物的礦氧化能力是非常強(qiáng)的，并且這些紅色水果中都包含著非常多的番茄紅素，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)的消除自由基的作用，對(duì)抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等方面具有非常強(qiáng)的功效。

2.含維生素E、維生素C類食物

代表性較強(qiáng)的食物有豆類，橄欖油、葵花子油、橘子、獼猴桃等。主要是這類食物中包含著非常強(qiáng)的抗氧化維生素物質(zhì)，在很大程度上可以減輕因電腦輻射造成的過氧化反應(yīng)。一般新鮮的蔬菜都具有較強(qiáng)的抗輻射作用，這是因?yàn)樗麄兛梢允寡撼蕢A性，進(jìn)而消融掉細(xì)胞內(nèi)的毒素。

3.含維生素A、β胡蘿卜素類食物

具有代表性的食物有魚肝油、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等。這些食物中包含著非常多的維生素A和β胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)具有非常好的保護(hù)眼睛的效果。特別是天然胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以在保護(hù)人體細(xì)胞沒有收到傷害的基礎(chǔ)上，可以避免細(xì)胞發(fā)生癌變。另外，表示，長期吃胡蘿卜，可以有效的減少身體受輻射和超量紫外線照射的損害。

4.含硒類食物

代表性的食物有芝麻、麥芽、蛋類、啤酒、金槍魚等，這些物質(zhì)中含有大量微量元素硒，這種物質(zhì)抗氧化性極強(qiáng)，他可以通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而出現(xiàn)抗輻射、延緩衰老的作用。

除了上述為大家介紹的四種食物以外，建議大家生活中可以多吃一些含脂多糖、維生素A原類、含膠原彈性物質(zhì)較多的食物，因?yàn)檫@樣的食物中都包含著多種可以抑制輻射的物質(zhì)。另外，建議大家使用完電子設(shè)備后要勤洗臉。

孕婦防輻射必吃的食物有哪些？

現(xiàn)在很多孕媽都是職場(chǎng)女性，在懷孕期間也是堅(jiān)持在公司上班，要說在職場(chǎng)上班最重要的問題就是如何防輻射了，今天小編就來給大家講一下防輻射的相關(guān)知識(shí)，那么孕婦防輻射必吃的食物有哪些？孕婦防輻射服真的防輻射嗎？和小編一起來了解一下吧！
1、孕婦防輻射必吃的食物
1、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
上榜關(guān)鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
2、魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
上榜關(guān)鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
3、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。
4、海帶
上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
5、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
上榜關(guān)鍵詞：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
6、綠茶、綠豆等
上榜關(guān)鍵詞：脂多糖、維生素A原
綠豆湯解百毒
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
2、孕婦防輻射服有用嗎
按實(shí)際功效出發(fā)，防輻射服作為功能性服裝，最大的作用應(yīng)是防輻射。有說法認(rèn)為，孕婦防輻射服中的金屬纖維構(gòu)成了環(huán)路，產(chǎn)生感生電流，這種感生電流會(huì)產(chǎn)生反向電磁場(chǎng)對(duì)電磁輻射進(jìn)行屏蔽。與此同時(shí)，還有另一種說法，認(rèn)為防輻射服大多采用金屬纖維混合織物制成，它雖能包住手機(jī)信號(hào)，但不見得就真的有效，畢竟像手機(jī)輻射等日常輻射對(duì)孕婦及胎兒的危害非常小。
有不少準(zhǔn)媽媽們都會(huì)心存疑慮：孕婦防輻射服是不是真如賣家所言，有這么神奇的功用呢？不少網(wǎng)友做過試驗(yàn)，對(duì)于包裹性較強(qiáng)的防輻射服，它在阻擋電磁輻射方面確實(shí)有一定作用，但如果防輻射服比較寬松，比如無袖款的，這些無形的“日常輻射”還是可以輕而易舉地穿透衣服。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，又厚又緊的防輻射服可能不太適合孕媽媽穿，因?yàn)橐路^緊容易阻礙血液循環(huán)，不利于給胎兒供氧。
如果孕媽媽經(jīng)濟(jì)條件不成問題，選購正規(guī)品牌生產(chǎn)的銀纖維防輻射服，反而要比銹鋼金屬纖維防輻射服好點(diǎn)，因?yàn)榕c正規(guī)品牌的銀纖維防輻射服大多數(shù)透氣性好，含銀纖維量高，觸感更細(xì)膩，且具有殺菌除臭，冬暖夏涼的優(yōu)點(diǎn)，至于衣服的防輻射功能，相信各位孕媽媽都已心知肚明啦。孕婦防輻射服也是孕期服裝的一種，用來保護(hù)母親和寶寶的安全才是它應(yīng)該回歸的價(jià)值和屬性，誰說不是呢？
3、孕婦防輻射服的洗滌
在對(duì)電磁輻射的了解可能不夠深入的情況下，不少孕媽在孕期都會(huì)穿上防輻射服，作為孕媽媽喜愛的一款孕期著裝，防輻射服臟了能不能洗呢？相信對(duì)這方面的知識(shí)很多孕媽都不太了解，下面我們來一探究竟！
1、孕婦防輻射服是可以洗的，但建議洗防輻射服要輕柔手洗，盡量不要用洗衣機(jī)；
2、和普通衣服一樣，用普通洗衣粉或洗衣液就可以洗，洗后不要擰絞，直接從水中拎起晾干即可；
3、水溫不要超過90度；
4、洗滌時(shí)不可漂白，或使用含漂白成份的洗滌用品；
5、晾干后用中溫熨燙，溫度不超過150度；
6、衣服不穿時(shí)，不建議折疊和被壓，建議用衣服掛子掛起來，目的是為了防止折疊和被壓后發(fā)生金屬纖維斷裂情況。