孩子不愛吃飯怎么辦

目錄孩子不愛吃飯是什么原因孩子不愛吃飯怎么辦孩子開胃下飯的食譜推薦孩子不愛吃飯是缺鋅嗎孩子不愛吃飯是脾胃虛弱嗎孩子不愛吃飯的飲食禁忌看過小孩子吃飯的人應該知道，喂孩子吃飯可謂是一個體力活，因為孩子一般都不會乖乖的坐下來安靜的吃飯的，要么是怎么都不吃，到處玩耍，家長跟在后面一個勁的勸孩子多吃幾口，要么就是孩子在吃飯的時候各種哭鬧，只吃其中的很少的食物，這些長期的話，都會導致孩子營養(yǎng)不良。

孩子不愛吃飯是什么原因

1、吃飯時圍著孩子轉。把食物作為愛的表現(xiàn)，用零食哄孩子，導致孩子吃進過多零食，胃總處于非排空狀態(tài)，失去饑餓感，食欲不佳。

2、輔食喂得晚。4～6個月左右就需要給孩子逐漸增加輔食，一方面可鍛煉咀嚼能力，利于從流食到固體食物的過渡;另一方面也可滿足生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。輔食添加不及時，會影響孩子咀嚼功能發(fā)育，導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及稀粥，拒絕咀嚼吞咽固體食物。

3、生活起居不規(guī)律。學齡前兒童的消化器官尚未發(fā)育完善，消化酶和胃酸分泌較成人少，消化功能不穩(wěn)定，極易受到外界因素的干擾。飲食不定時定量、睡眠不足或過量、缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，導致孩子食欲下降。

4、吃飯環(huán)境太嘈雜。吃飯時開著電視、大聲喧嘩等都會影響孩子的胃口。在嘈雜的環(huán)境下，孩子不能集中注意力，也無暇顧及食物的味道和質地，久而久之會對吃飯越來越?jīng)]興趣。

孩子不愛吃飯怎么辦

1、提高孩子食欲

(1)做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。

(3)和孩子玩過家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

2、飯前適量吃零食

通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽引導去玩玩具，轉移其注意力。

3、不要責罵孩子

不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

4、養(yǎng)成好習慣

孩子吃飯從小養(yǎng)成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養(yǎng)成追著喂的習慣。

孩子開胃下飯的食譜推薦

寶寶開胃下飯食譜之香菇冬瓜湯

主料：冬瓜400克、香菇(鮮)100克

調(diào)料：豬油(煉制)50克、鹽4克、味精2克、雞油2克、大蔥10克

制作方法：①冬瓜去皮，去瓤洗凈，切成0.5厘米寬，1.7厘米厚的塊，香菇用溫水泡發(fā)好，洗凈備用。②湯鍋置火上，放豬油燒熱，下蔥末熗鍋炒出香味，放入高湯750克，香菇燒開，加入冬瓜塊，待冬瓜熟爛，加入細鹽，味精，淋上雞油，起鍋盛入湯碗中即成。

寶寶開胃下飯食譜之蘋果素明蝦

原料：蘋果、油皮、金針菇、醬油、白糖、香醋、面粉、水淀粉、清水、香油、姜末、蔥末、香菜葉、食用油

制作方法：①將油皮改刀切成4×2厘米的條狀，用干凈的熱毛巾蓋上，使其回軟，金針菇摘洗凈干凈，前部用刀劃開，形成兩叉制成"蝦須"，蘋果去皮切成4×1厘米的月牙形制成“蝦身”，面粉與清水拌和成稀面糊待用;②將油皮平放在菜板上，抹勻稀面糊，放入蘋果于一端，再將金針菇放于蘋果上，然后卷緊油皮制成“蝦生坯”;③坐鍋點火放入油，油溫5成熱時，將蝦生坯炸至金黃色撈出;④鍋內(nèi)留余油，油熱放入姜末、蔥末略炒倒入醬油、白糖、清水開鍋后用水淀粉勾芡，同時放入炸好的蝦生坯炒勻，淋入香油、香醋、香菜末即可。裝盤時將蝦排整齊。

孩子不愛吃飯是缺鋅嗎

臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關。通過檢查發(fā)現(xiàn)，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

鋅對食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食欲;

2.鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退;

3.缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現(xiàn)其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

孩子不愛吃飯是脾胃虛弱嗎

隨著物質生活的豐富，有些家長比較注重給小兒高營養(yǎng)的滋補食品，導致小兒飲食不節(jié)，營養(yǎng)過剩，使小兒尚未發(fā)育成熟的脾胃負擔過重，消化吸收的功能失調(diào)，從而導致孩子不愛吃飯。所以脾胃虛弱也是孩子不愛吃飯的一種比較重要的因素。

孩子不愛吃飯的飲食禁忌

1、太過盲目地讓孩子接受新食物

有的家長不停地嘗試把新鮮食物給寶寶吃，以為會給寶寶補充更多的營養(yǎng)，孩子就會長得更好，孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，很喜歡，家長就會給很多，孩子也就一下子吃很多，結果造成消化不良。家長們應該多加注意了。

父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。一次量不能給太多，量要逐漸地增加，讓孩子有個適應的過程。同時更不能偏食一種食物，要食物多樣、合理化。

2、父母沒有考慮到孩子的飲食原則

剛當上爸爸媽媽的家長，一般在寶寶的喂養(yǎng)及添加輔食上面都沒有太多的經(jīng)驗，有的就是把最好吃的東西都獻給寶寶，但是他們卻沒有注意到，像整顆的瓜子、果凍這些食品對于嬰幼兒都十分危險，可能會被吞到器官里，是不宜給嬰幼兒吃的。

添加輔食應從流質到軟質。對于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對于2-3歲的嬰幼兒，因為已經(jīng)有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點。

3、給孩子添加輔食要做到營養(yǎng)合理化

給孩子添加輔食要做到營養(yǎng)合理化，一般建議在孩子吃母乳6個月后開始逐漸少量添加，要從多方面添加，拒絕食品種類單一化，因此，父母需要細心搭配孩子的飲食，做到多品種、多樣化，避免偏食、挑食、食物過于單調(diào)。

其實想要培養(yǎng)孩子一個良好的飲食習慣，最主要的還是要看家長的方法。小孩子對外界都是比較好奇的，如果家長只做單一的食物的話，孩子必然不會產(chǎn)生興趣，所以家長應該經(jīng)常在兼顧到營養(yǎng)均衡的同時，將食物換著花樣烹飪，然后以身作則，多給孩子些耐心，讓孩子愛上吃飯。