孩子不愛喝水怎么辦

目錄孩子不愛喝水的原因孩子不愛喝水怎么辦如何培養(yǎng)孩子定時喝水孩子喝水的不良習(xí)慣我們知道，水是生命之源，生命的正常活動都需要水的參與，如果我們不喝水的話，身體積累的毒素就不容易排出體外了。有時候孩子不會主動去喝水，而是在感覺自己口渴的時候才會喝水，其實(shí)這個時候身體已經(jīng)缺水比較嚴(yán)重了，這樣的飲水習(xí)慣要不得。

孩子不愛喝水的原因

1、在嬰幼兒時期為寶寶在補(bǔ)鈣時，有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了嬰幼兒能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃，殊不知，給嬰幼兒的鈣不能太甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。

2、很多孩子不愛喝水，導(dǎo)致這個問題的原因要追溯到嬰兒喂養(yǎng)期，由于科學(xué)知識的缺乏，很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養(yǎng)足夠的水分，久之，造成孩子沒有喜水的習(xí)慣;

3、寶寶的生活自理能力是逐步完善的，有的家長擔(dān)心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少寶寶的飲水量;

4、攝入不均勻。喝水也要有個大致的時間，應(yīng)避免要么一天不喝，要么一次喝很多。我們都明白每天要按時吃飯，生病了要按時吃藥的道理，可是又有幾人注意了要按時喝水呢?當(dāng)我們了解了水與營養(yǎng)、水與健康的關(guān)系之后，我們就應(yīng)當(dāng)注意到寶寶要按時喝水了。

孩子不愛喝水怎么辦

1、和孩子玩喝水游戲

你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給孩子，一只杯子給自己，然后和孩子一起玩“干杯”游戲。

2、鼓勵策略

多說“好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水可以長很高很高!”等，孩子會為了被夸獎而配合家長的要求。

3、家里不存飲料

少讓孩子喝飲料，家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場就喝完。

4、父母是榜樣

爸媽在喝水時，有意到孩子面前來，同時作出夸張地動作，引起他的注意，提高其喝水的興趣。

5、更換杯子

購買杯子時，選購孩子喜歡的圖案或人物，讓其新鮮有趣，喜歡上喝水。

6、營養(yǎng)蔬果水

可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，菜水加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，孩子非常喜歡有味道的食物。

如何培養(yǎng)孩子定時喝水

1.定時提示法——喝水變得有節(jié)律

小孩子生來就具有形成時間意識的基礎(chǔ)，這就是"生物鐘"。培養(yǎng)孩子的主動喝水意識，可以從生活節(jié)律入手，讓孩子建立起"按時主動喝水的生物鐘"。家長可以采取鐘表、手機(jī)定時提示法。將提示孩子喝水時間設(shè)定在9∶00、11∶00、15∶00、17∶00、19∶30、每次喝水100-150毫升(相當(dāng)于普通紙杯多半杯水)。約定當(dāng)鬧鈴聲一響，無論孩子和成人都要主動停下手里的事情喝水，"聰明"的家長還可利用這個機(jī)會請孩子替自己倒杯水，然后"舉杯共飲"。在這個過程中，家長一定不要吝嗇對孩子的贊美和表揚(yáng)。這樣，孩子的成就感會有助于他們建立起為他人服務(wù)的意識，在為他人服務(wù)(按時遞水)的過程中，自己喝水的主動性和自覺性就會自然而快速地建立起來。

2、挑選孩子滿意、適用的水壺

挑選水壺的原則：健康環(huán)保、密封保溫、便于攜帶、使用方便、大小合適(350-450毫升為宜)、孩子喜歡。此外，不同季節(jié)要用不同的水壺，這就要考慮溫度的影響。

孩子喝水的不良習(xí)慣

1、飲料代替水

溫開水或涼白開是寶寶的最佳飲品，家長不應(yīng)因?yàn)閷殞毾矚g喝飲料就放任他把飲料當(dāng)水喝，尤其是碳酸飲料以及各種含有食品添加劑的飲品。飲料濃度較高，對緩解身體缺水情況的效用有限，而且其中所含糖分較多，易造成寶寶肥胖、齲齒。

2、睡前喝水

有些家長擔(dān)心寶寶夜間長時間不喝水會缺水口渴，喜歡在睡前讓寶寶飽飲一頓，這種做法會加重腎臟負(fù)擔(dān)，還可能因?yàn)槟蛄吭龆嗍箤殞氁归g睡眠不良。

3、吃飯前后喝水

吃飯前后1小時內(nèi)不建議寶寶喝水，因?yàn)樗畷_淡胃中的消化液，從而影響食物的消化吸收，長此以往還可能導(dǎo)致消化不良的健康問題;而且，吃飯前大量飲水還會使寶寶產(chǎn)生飽腹感，從而影響進(jìn)食量。除此外，也不建議寶寶吃水泡飯或湯泡飯，這種進(jìn)食方式不僅會沖淡消化液，還會使寶寶大量吞咽還沒充分咀嚼的食物，從而加重消化道的負(fù)擔(dān)。

孩子想要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，一定要從小培養(yǎng)，而且最好是家長能夠以身作則，讓孩子在潛移默化中受到影響，而不是強(qiáng)制性要求孩子喝水，這樣反而適得其反，容易使孩子對喝水產(chǎn)生逆反心理的話，就不好了。家長們一定要記住了。