冬季脫發(fā)是一個很常見的問題,如何改善脫發(fā)的問題,特別是到了換季的時候,會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,而且很多人都有過這樣的問題。如果是冬季掉發(fā)的話,下面的這些具有固發(fā)防脫的食療藥膳是不錯的選擇,這些食譜不妨試試,可以起到防脫發(fā)的作用和效果。
【何首烏煲雞蛋】
何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效,對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。何首烏具有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的作用,和雞蛋一起吃,可以起到抗衰的作用,對于緩解體質(zhì)虛弱有一定的好處,還可以有固發(fā)防脫的功效。
【羊骨粥】
羊脛骨1"--2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。
功效:此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。羊骨煮粥是不錯的補(bǔ)腎虛的食譜,可以起到固發(fā)防脫的作用。
【生發(fā)黑豆湯】
芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。
功效:滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。
【美發(fā)養(yǎng)血果脯】
干品龍眼肉50g,小紅棗30g,桑葚子30g,枸杞子30g,加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。
功效:養(yǎng)血生發(fā),對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。龍眼可以養(yǎng)血補(bǔ)血,經(jīng)常吃可以減少血虛導(dǎo)致的脫發(fā)的問題。
冬季掉發(fā)怎么辦?上面的這些具有固發(fā)防脫的食療藥膳不妨利用起來,這些食物相互搭配,可以起到養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用,對于緩解脫發(fā)有一定的好處,還可以有滋補(bǔ)氣血的作用,這些食療的藥膳是不錯的選擇,不妨試試。
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