吸煙者的福音,潤(rùn)肺止咳的食療方(男性夏季抽煙如何潤(rùn)肺 推薦養(yǎng)肺湯)

經(jīng)常吸煙的人群肯定有這樣的癥狀，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)的咳嗽咳痰的問(wèn)題，還有出現(xiàn)肺部疼痛的情況，所以要減少吸煙量，同時(shí)也要注意一些保健的方法，可以吃一些具有潤(rùn)肺止咳的食物，來(lái)調(diào)理。可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，來(lái)看看這些食療的介紹。

白蘿卜燉蜂蜜

材料：白蘿卜一個(gè)、枸杞幾粒、蜂蜜適量。

做法：白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個(gè)洞，做成蘿卜盅。將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時(shí)。

功效：白蘿卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜則是潤(rùn)燥、養(yǎng)肺、益氣之佳品，并對(duì)感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有輔助療效。白蘿卜和蜂蜜的搭配，可以緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肺部疾病有調(diào)理的效果，同時(shí)也可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咽喉腫痛的情況有改善的效果。

杏仁雪梨山藥糊

材料：北杏仁10克、雪梨1個(gè)、淮山米粉適量、白糖適量

做法：北杏仁開水浸泡，去掉衣，洗凈備用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小塊，和杏仁一同放入果汁機(jī)中，充分?jǐn)嚢杈鶆?。將打成泥狀的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調(diào)成糊狀。然后燒開，注意煮的時(shí)候要不斷的攪拌。煮熟之后即可食用。

功效：杏仁、雪梨、山藥都是能養(yǎng)陰潤(rùn)肺的佳品，建議煙民們不妨常吃杏仁雪梨山藥糊這道藥膳。經(jīng)常吸煙的人群可以飲用這樣的飲品可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于緩解肺部疾病有好處。

潤(rùn)肺止咳的一些食療方法，上面介紹了幾種，經(jīng)常吸煙的人群可以經(jīng)常吃，對(duì)于滋陰潤(rùn)肺有一定的好處，而且也可以有很好的潤(rùn)燥的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜，特別適合經(jīng)常吸煙肺部感染的一些人群食用，對(duì)健康有幫助。

男性夏季抽煙如何潤(rùn)肺 推薦養(yǎng)肺湯

夏季男性經(jīng)常抽煙的話，你知道一些保護(hù)肺部健康的食譜嗎?大家都知道抽煙對(duì)身體健康是不利的，但是還是有些人不能把持自己，但是一定不能大量的吸煙，夏季經(jīng)常抽煙的人群可以選擇一些具有養(yǎng)肺作用的湯品，可以有很好的潤(rùn)肺的作用。

一、蘿卜排骨湯

做法：

1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。

2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

3、鍋里放入適當(dāng)?shù)乃?，然后用大火煮開，最后放入上述準(zhǔn)備好的食材，放幾滴黃酒。

4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。

食療功效：

胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。這些食物相互搭配做成的這道湯品可以有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒的作用，對(duì)于潤(rùn)肺止咳來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，特別適合男性經(jīng)常抽煙的人群。

二、茯苓柚子飲

做法：

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用

2、鍋里放入適量的水，把柚子和茯苓一起放進(jìn)去，然后用小火煮到出汁。

食療功效：

現(xiàn)代藥理學(xué)分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。這樣的食譜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)也有一定的好處，這樣的養(yǎng)生飲品可以適合經(jīng)常抽煙的人群，對(duì)于養(yǎng)陰潤(rùn)肺有一定的好處。

男性夏季抽煙如何去潤(rùn)肺?可以吃一些具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食譜，對(duì)于緩解肺部疾病來(lái)說(shuō)有一定的好處，經(jīng)常抽煙的話會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，所以為了身體的健康，一定要選擇正確的方法去調(diào)理，上面的這些養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇。

潤(rùn)肺止咳吃什么 這些食譜很神奇

經(jīng)常出現(xiàn)肺部疾病，要注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺，保護(hù)肺部的健康。如何做到?可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)調(diào)理，同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合。下面的這些具有潤(rùn)肺止咳的食療方法可以有神奇的作用，對(duì)于調(diào)理肺部健康有好處，來(lái)看看這些養(yǎng)肺食譜。

茉莉銀耳

功效：具有滋陰化濕之功效，適用于肺陰虛之咳嗽、咯血，以及脾胃濕困之食少腹脹等病癥。茉莉花具有清熱解毒滋陰的作用，和銀耳一起搭配，可以有清熱解毒潤(rùn)肺止咳的作用，適合肺部感染的人群。

原料：銀耳15克，茉莉花24朵，料酒9克，食鹽、味精、清湯適量。

制法：

1、將銀耳泡發(fā)，洗凈，去蒂，用開水氽一下，放入涼水中漂涼備用。茉莉花去蒂洗凈，放在盤中待用。

2、鍋內(nèi)放入清湯，下料酒，加食鹽、味精，用旺火燒開，撇出浮沫，將湯盛入碗中，再將銀耳用開水氽透放入湯中，將茉莉花撒在湯碗中即成。

杏仁蒸肉

功效：此菜特點(diǎn)是肉肥而不膩，粑軟甜糯，具有補(bǔ)肺潤(rùn)喉、止咳定喘之功效。適宜肺結(jié)核，還有慢性肺部疾病，比如說(shuō)出現(xiàn)的氣管炎或者是咳嗽哮喘的疾病都有很好的改善的作用，而且也可以有緩解便秘的作用。

原料：帶皮五花豬肉500克，甜杏仁20克，冰糖30克，濕淀粉5克，醬油50克，料酒30克，豬油15克，蔥、姜各3克。

制法：

1、將豬肉洗凈，切成約2厘米見(jiàn)方的肉塊，杏仁用開水泡透，去掉外皮，用紗布包好。

2、鐵鍋用旺火燒熱，倒入豬油，加冰糖15克，炒成深紅色，再加入肉塊翻炒。當(dāng)肉塊呈紅色時(shí)下蔥塊、醬油、料酒，再加入沒(méi)過(guò)肉塊的清水和杏仁。待湯開后，倒入沙鍋內(nèi)，用微火燉(要勤翻動(dòng)，勿糊底)。

3、待肉塊燉到六七成熟時(shí)再放入冰糖15克，燉至九成熟時(shí)將杏仁取出，去掉紗布，平鋪在碗底，將燉好的肉塊皮朝下擺在杏仁上，再倒入一些原湯，上蒸籠蒸到十成爛時(shí)取出，扣在盤中。將剩下的原湯燒開，加濕淀粉勾成芡汁，澆在肉上即可食用。

這些潤(rùn)肺止咳的食療方法不妨試試，效果不錯(cuò)，而且也可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰，還有慢性肺部疾病都有很好的調(diào)理的作用和效果，同時(shí)也可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試。

吸煙的人如何補(bǔ)肺潤(rùn)肺

吸煙傷肺，“食療”來(lái)補(bǔ) ?

蘋果.枇杷.冰糖雪梨糖水，止咳潤(rùn)肺.餐后食用~ 木耳/銀耳.烹飪使用! 木耳清肺作用很好
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺為嬌貴的臟器，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長(zhǎng)期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。 ?

在治療方面，針對(duì)肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺為法。在這里，我們介紹幾條食療方法，以期能通過(guò)“食療”來(lái)預(yù)防煙源性疾病，減少吸煙的危害。 ?

1.川貝雪梨豬肺湯 ?

取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。 ?

2.杏仁雪梨山藥糊 ?
取杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。 ?

3.冬菇雪耳豬胰湯 ?

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

吸煙太多的人，吃喝什么能夠清肺？

吸煙的危害大家都知道，但是在有的場(chǎng)合卻不得不吸煙，吸煙對(duì)肺的傷害是最大的，這就需要清肺，那如果要清肺的話除了用藥之外還可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行，下面給大家推薦幾種清肺的食品:
1. 柿子：中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。所以說(shuō)，對(duì)于吸煙人事，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

2. 百合:百合營(yíng)養(yǎng)豐富中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。食用時(shí)最好選擇新鮮百合，清肺效果更佳,建議做成粥服食。

3.木耳：黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而且，木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。木耳還能幫助消化系統(tǒng)將無(wú)法消化的異物溶解，具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果。

4.白蘿卜：清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。

5.銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

以上幾種是比較清肺的食物，想要清肺的伙伴可以嘗試嘗試。

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