經(jīng)常吸煙的人群肯定有這樣的癥狀,比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)的咳嗽咳痰的問(wèn)題,還有出現(xiàn)肺部疼痛的情況,所以要減少吸煙量,同時(shí)也要注意一些保健的方法,可以吃一些具有潤(rùn)肺止咳的食物,來(lái)調(diào)理。可以有滋陰潤(rùn)肺的作用,來(lái)看看這些食療的介紹。
白蘿卜燉蜂蜜
材料:白蘿卜一個(gè)、枸杞幾粒、蜂蜜適量。
做法:白蘿卜去頭尾,刨去外皮,切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。先在每段白蘿卜上,切0.5厘米的厚片作蓋子,再用勺子在白蘿卜中間挖一個(gè)洞,做成蘿卜盅。將蘿卜盅擺放至盤中,往蘿卜洞里注入蜂蜜,倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子,放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時(shí)。
功效:白蘿卜有健胃消食、化痰止咳的作用,蜂蜜則是潤(rùn)燥、養(yǎng)肺、益氣之佳品,并對(duì)感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有輔助療效。白蘿卜和蜂蜜的搭配,可以緩解咽喉腫痛的作用,對(duì)于出現(xiàn)的肺部疾病有調(diào)理的效果,同時(shí)也可以起到緩解咳嗽咳痰的作用,對(duì)于出現(xiàn)的咽喉腫痛的情況有改善的效果。
杏仁雪梨山藥糊
材料:北杏仁10克、雪梨1個(gè)、淮山米粉適量、白糖適量
做法:北杏仁開水浸泡,去掉衣,洗凈備用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小塊,和杏仁一同放入果汁機(jī)中,充分?jǐn)嚢杈鶆?。將打成泥狀的雪梨杏仁,加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調(diào)成糊狀。然后燒開,注意煮的時(shí)候要不斷的攪拌。煮熟之后即可食用。
功效:杏仁、雪梨、山藥都是能養(yǎng)陰潤(rùn)肺的佳品,建議煙民們不妨常吃杏仁雪梨山藥糊這道藥膳。經(jīng)常吸煙的人群可以飲用這樣的飲品可以有滋陰潤(rùn)燥的作用,對(duì)于緩解肺部疾病有好處。
潤(rùn)肺止咳的一些食療方法,上面介紹了幾種,經(jīng)常吸煙的人群可以經(jīng)常吃,對(duì)于滋陰潤(rùn)肺有一定的好處,而且也可以有很好的潤(rùn)燥的作用,大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜,特別適合經(jīng)常吸煙肺部感染的一些人群食用,對(duì)健康有幫助。
夏季男性經(jīng)常抽煙的話,你知道一些保護(hù)肺部健康的食譜嗎?大家都知道抽煙對(duì)身體健康是不利的,但是還是有些人不能把持自己,但是一定不能大量的吸煙,夏季經(jīng)常抽煙的人群可以選擇一些具有養(yǎng)肺作用的湯品,可以有很好的潤(rùn)肺的作用。
一、蘿卜排骨湯
做法:
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈,排骨斬塊,姜切塊,蒜剝好。
2、排骨焯熱水,去掉血沫子備用。
3、鍋里放入適當(dāng)?shù)乃?,然后用大火煮開,最后放入上述準(zhǔn)備好的食材,放幾滴黃酒。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
食療功效:
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),維持呼吸道黏膜的完整性,保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力,有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素,長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。這些食物相互搭配做成的這道湯品可以有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用,同時(shí)也可以有清熱解毒的作用,對(duì)于潤(rùn)肺止咳來(lái)說(shuō)起到了很好的作用,特別適合男性經(jīng)常抽煙的人群。
二、茯苓柚子飲
做法:
1、柚子外皮加肉切成小丁,茯苓6g,整理干凈備用
2、鍋里放入適量的水,把柚子和茯苓一起放進(jìn)去,然后用小火煮到出汁。
食療功效:
現(xiàn)代藥理學(xué)分析,柚子皮中含有類黃酮成分,有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻,能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。這樣的食譜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用,對(duì)于預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)也有一定的好處,這樣的養(yǎng)生飲品可以適合經(jīng)常抽煙的人群,對(duì)于養(yǎng)陰潤(rùn)肺有一定的好處。
男性夏季抽煙如何去潤(rùn)肺?可以吃一些具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食譜,對(duì)于緩解肺部疾病來(lái)說(shuō)有一定的好處,經(jīng)常抽煙的話會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生,所以為了身體的健康,一定要選擇正確的方法去調(diào)理,上面的這些養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇。
經(jīng)常出現(xiàn)肺部疾病,要注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺,保護(hù)肺部的健康。如何做到?可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)調(diào)理,同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合。下面的這些具有潤(rùn)肺止咳的食療方法可以有神奇的作用,對(duì)于調(diào)理肺部健康有好處,來(lái)看看這些養(yǎng)肺食譜。
茉莉銀耳
功效:具有滋陰化濕之功效,適用于肺陰虛之咳嗽、咯血,以及脾胃濕困之食少腹脹等病癥。茉莉花具有清熱解毒滋陰的作用,和銀耳一起搭配,可以有清熱解毒潤(rùn)肺止咳的作用,適合肺部感染的人群。
原料:銀耳15克,茉莉花24朵,料酒9克,食鹽、味精、清湯適量。
制法:
1、將銀耳泡發(fā),洗凈,去蒂,用開水氽一下,放入涼水中漂涼備用。茉莉花去蒂洗凈,放在盤中待用。
2、鍋內(nèi)放入清湯,下料酒,加食鹽、味精,用旺火燒開,撇出浮沫,將湯盛入碗中,再將銀耳用開水氽透放入湯中,將茉莉花撒在湯碗中即成。
杏仁蒸肉
功效:此菜特點(diǎn)是肉肥而不膩,粑軟甜糯,具有補(bǔ)肺潤(rùn)喉、止咳定喘之功效。適宜肺結(jié)核,還有慢性肺部疾病,比如說(shuō)出現(xiàn)的氣管炎或者是咳嗽哮喘的疾病都有很好的改善的作用,而且也可以有緩解便秘的作用。
原料:帶皮五花豬肉500克,甜杏仁20克,冰糖30克,濕淀粉5克,醬油50克,料酒30克,豬油15克,蔥、姜各3克。
制法:
1、將豬肉洗凈,切成約2厘米見(jiàn)方的肉塊,杏仁用開水泡透,去掉外皮,用紗布包好。
2、鐵鍋用旺火燒熱,倒入豬油,加冰糖15克,炒成深紅色,再加入肉塊翻炒。當(dāng)肉塊呈紅色時(shí)下蔥塊、醬油、料酒,再加入沒(méi)過(guò)肉塊的清水和杏仁。待湯開后,倒入沙鍋內(nèi),用微火燉(要勤翻動(dòng),勿糊底)。
3、待肉塊燉到六七成熟時(shí)再放入冰糖15克,燉至九成熟時(shí)將杏仁取出,去掉紗布,平鋪在碗底,將燉好的肉塊皮朝下擺在杏仁上,再倒入一些原湯,上蒸籠蒸到十成爛時(shí)取出,扣在盤中。將剩下的原湯燒開,加濕淀粉勾成芡汁,澆在肉上即可食用。
這些潤(rùn)肺止咳的食療方法不妨試試,效果不錯(cuò),而且也可以有滋陰潤(rùn)肺的作用,對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰,還有慢性肺部疾病都有很好的調(diào)理的作用和效果,同時(shí)也可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用,日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇,大家可以試試。
吸煙傷肺,“食療”來(lái)補(bǔ) ?
蘋果.枇杷.冰糖雪梨糖水,止咳潤(rùn)肺.餐后食用~ 木耳/銀耳.烹飪使用! 木耳清肺作用很好
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺為嬌貴的臟器,不耐寒熱,最喜清氣熏蒸,最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪,長(zhǎng)期吸煙,最易傷肺,燥熱侵襲肺臟,致肺氣郁閉,火毒上薰,灼液成痰,最終引起多種癥狀。 ?
在治療方面,針對(duì)肺的生理功能和煙毒的病理特性,多以清熱化痰,養(yǎng)陰潤(rùn)肺為法。在這里,我們介紹幾條食療方法,以期能通過(guò)“食療”來(lái)預(yù)防煙源性疾病,減少吸煙的危害。 ?
1.川貝雪梨豬肺湯 ?
取豬肺120克,洗凈切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。 ?
2.杏仁雪梨山藥糊 ?
取杏仁10克,雪梨1個(gè),山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。 ?
3.冬菇雪耳豬胰湯 ?
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。
吸煙的危害大家都知道,但是在有的場(chǎng)合卻不得不吸煙,吸煙對(duì)肺的傷害是最大的,這就需要清肺,那如果要清肺的話除了用藥之外還可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行,下面給大家推薦幾種清肺的食品:
1. 柿子:中醫(yī)認(rèn)為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經(jīng),具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。所以說(shuō),對(duì)于吸煙人事,吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
2. 百合:百合營(yíng)養(yǎng)豐富中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳的功效,對(duì)病后虛弱的人非常有益。食用時(shí)最好選擇新鮮百合,清肺效果更佳,建議做成粥服食。
3.木耳:黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補(bǔ),中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽(yù),世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而且,木耳營(yíng)養(yǎng)豐富,被譽(yù)為“菌中之冠”。木耳還能幫助消化系統(tǒng)將無(wú)法消化的異物溶解,具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果。
4.白蘿卜:清肺潤(rùn)喉,是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。
5.銀耳:銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),但價(jià)格昂貴,而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
以上幾種是比較清肺的食物,想要清肺的伙伴可以嘗試嘗試。
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