晚上睡覺經(jīng)常出虛汗是怎么了?很多朋友都有這樣的問題,是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱導(dǎo)致的,會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓,而且會(huì)出現(xiàn)煩躁,不安的心情等一些癥狀。如何改善盜汗的問題?通過一些食療的方法進(jìn)行調(diào)理和改善,可以讓你一覺睡到天亮,來看看這些食療食譜。
1.銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。所以說具有體質(zhì)虛弱的人群可以食用這樣的食譜,可以起到滋陰的作用,而且也可以有安神的作用,對(duì)于出現(xiàn)的體虛盜汗的情況有改善的作用。
2.百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳??捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀,如果有肝火旺盛導(dǎo)致的失眠的問題,可以有改善的作用,還可以緩解盜汗的問題。
3.黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時(shí),鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
作用:補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。黑豆可以補(bǔ)氣血,和桂圓紅棗一起吃,可以有補(bǔ)氣安神的作用,還可以緩解體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的盜汗。
盜汗應(yīng)該怎么辦?上面的這些食療的方法可以起到很好的改善的作用和效果,而且也可以緩解失眠,經(jīng)常因?yàn)楸I汗引起的煩躁,失眠等等的情況有調(diào)理和改善的作用,選擇上面的這些食療方法可以有調(diào)理的作用,不妨試試這些食譜的介紹。
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