盜汗吃什么好,食療讓你睡得好清爽

晚上睡覺經(jīng)常出虛汗是怎么了?很多朋友都有這樣的問題，是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱導(dǎo)致的，會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓，而且會(huì)出現(xiàn)煩躁，不安的心情等一些癥狀。如何改善盜汗的問題?通過一些食療的方法進(jìn)行調(diào)理和改善，可以讓你一覺睡到天亮，來看看這些食療食譜。

1.銀耳紅棗湯

銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好，去蒂頭，洗凈后撕成小塊，紅棗洗干凈，用手撕開，再一起放到砂鍋里加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。

作用：銀耳維生素D豐富，可以防止鈣質(zhì)流失，經(jīng)常服用可滋陰潤膚，與紅棗一起煮，寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。所以說具有體質(zhì)虛弱的人群可以食用這樣的食譜，可以起到滋陰的作用，而且也可以有安神的作用，對(duì)于出現(xiàn)的體虛盜汗的情況有改善的作用。

2.百參鴨湯

北沙參50克，百合30克，鴨1只，蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈，與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯，至鴨肉熟爛調(diào)味即可。

作用：滋陰清熱，潤肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀，如果有肝火旺盛導(dǎo)致的失眠的問題，可以有改善的作用，還可以緩解盜汗的問題。

3.黑豆紅棗桂圓湯

黑豆50克，桂圓肉15克，紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈，入清水中泡4小時(shí)，鍋中放清水，放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子，大火燒沸，再改成小火煮至熟爛，可調(diào)入冰糖。

作用：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，養(yǎng)心滋陰。黑豆可以補(bǔ)氣血，和桂圓紅棗一起吃，可以有補(bǔ)氣安神的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的盜汗。

盜汗應(yīng)該怎么辦?上面的這些食療的方法可以起到很好的改善的作用和效果，而且也可以緩解失眠，經(jīng)常因?yàn)楸I汗引起的煩躁，失眠等等的情況有調(diào)理和改善的作用，選擇上面的這些食療方法可以有調(diào)理的作用，不妨試試這些食譜的介紹。

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