導(dǎo)滯的意思就是消食化滯,這是中醫(yī)的一種說法,通過一些方法來提升消化功能。那么有助于導(dǎo)滯的飲食方法都有哪些呢?很多人對此都比較茫然,一無所知,接下來小編將為大家做出相關(guān)的講解,為大家介紹有助于導(dǎo)滯的三道食療方,希望能給各位提供一些正確的參考。
白扁豆粥
做法:準(zhǔn)備八十克白扁豆,炒至半透,與一百克粳米同煮粥,用少量食鹽調(diào)味食用。
功效:服用白扁豆粥可以健脾消食,清暑止瀉,對于脾胃虛弱,飲食不振,惡心嘔逆,慢性泄瀉或便糖,暑濕瀉痢的病癥很有療效,這道粥是消食導(dǎo)滯的理想食療。
蘿卜粥
做法:準(zhǔn)備半斤鮮蘿卜,將其洗凈后切成小塊(或搗成蘿卜汁),與一百克粳米同放鍋內(nèi)加適量水煮粥,煮熟后可加少量食鹽調(diào)味食用(最好不放油)。
功效:服用蘿卜粥可以止咳化痰,消食利膈,止消渴,消食導(dǎo)滯,可以用于輔助治療咳喘痰多,胸膈滿悶,食積飽脹,也非常適合老年人或體弱者慢性氣管炎、糖尿病的患者服用。
蜜餞山楂
做法:準(zhǔn)備一斤山楂把核去除,用水煎至七成熟,加入半斤蜂蜜,選用小火煎至熟透,冷卻后裝瓶備用。
功效:服用蜜餞山楂能夠開胃,消食,止瀉痢,活血祛瘀。在飯前食用能夠增進食欲,飯后食用可治肉食不消,想要消食導(dǎo)滯的人群非常適合服用。
通過服用上文介紹的這三道食療方來幫助導(dǎo)滯的話是比較有效果的。這些食療方可以有助于腸胃消化,健脾養(yǎng)胃,并且能夠緩解其他的一些病癥,能夠起到良好的養(yǎng)生保健功效,平時想要導(dǎo)滯的話,那么不妨服用這些食療方來進行幫忙,希望本文的講解能對各位有用。
一般來說,程度比較輕的神經(jīng)衰弱是可以自己調(diào)理好的,例如可以通過改善飲食習(xí)慣,飲食結(jié)構(gòu)的食療方法來調(diào)養(yǎng)身體。那么神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理食療?神經(jīng)衰弱食療方法是怎樣的?
1、神經(jīng)衰弱食療方法
(1)核桃仁炒雞丁
食材:核桃仁50g,雞胸肉200g,雞蛋50g
做法:將雞胸肉洗凈切丁,放入碗中,加入胡椒粉、白糖、食用鹽拌勻腌制15分鐘。再將雞蛋嗑入碗中,加入少量清水和淀粉調(diào)成汁備用。核桃肉入油鍋炸熟,撈出瀝油,切成細小的粒狀。鍋中留底油,放入蔥、姜包抄,再放入雞丁翻炒,加醬油,炒至七成熟時,放入核桃肉,導(dǎo)入雞蛋汁、香油、根據(jù)口味加添調(diào)味料,攪拌均勻,即可出鍋食用。
功效:核桃仁補腎固精、溫肺定喘、潤腸、排石;雞胸肉補精填髓;雞蛋滋陰養(yǎng)血。此食療適用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘的患者。
(2)棗圓羊心
食材:桂圓肉25g,大棗10枚,羊心1個
做法:將羊心清洗干凈,切成小塊,將大棗、桂圓肉洗凈備用;把砂鍋置于火上,放入羊心、大棗、桂圓肉,加適量清水,用旺火燒開,撇去浮沫;再放入蔥段、姜片、食鹽、黃酒,改用小火燉熟,加入調(diào)味料即可食用。
功效:桂圓肉可以益心脾、補氣血、安神、健脾止瀉、利水消腫;大棗可以補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi);羊心可以補虛養(yǎng)心、安神定驚。此食療適用于氣血兩虛所致的神經(jīng)衰弱、心慌,失眠健忘等癥狀。
(3)桑葚豬肝
食材:桑葚20g,何首烏20g,豬肝300g
做法:將桑葚、何首烏分別清洗干凈,導(dǎo)入沸水鍋中,用小火煎煮45分鐘,去渣取汁;再將豬肝洗凈切片,加入濕淀粉、黃酒、食鹽攪拌均勻腌制10分鐘。把超過放置火上,導(dǎo)入適量油燒熱,放入蔥段、姜片包抄,隨后加入豬肝炒至變色,兌入藥汁,點黃酒、食鹽翻炒,加入其它調(diào)味料即可食用。
功效:桑葚可以滋陰補血,生津潤燥;何首烏可以解毒、潤腸通便;豬肝可以補肝養(yǎng)血,明目,利尿。適用于肝腎陰虛引起的神經(jīng)衰弱,失眠健忘等癥狀。
(4)龍眼里脊卷
食材:龍眼肉50g,海米適量、胡蘿卜適量、雞蛋50g、里脊300g
做法:將里脊肉洗凈,分成涼拌,一半切成3cm左右的片,把雞蛋嗑入碗中,放入淀粉攪拌均勻。再將另一半里脊肉剁成肉泥,放入碗中,用海米、食鹽、味精、黃酒、蔥段、姜末、麻油調(diào)勻,取出一片里脊肉,蘸上蛋液,放上肉餡包好,滾上面粉,放入盤中備用。
在鍋中導(dǎo)入食用油燒熱,把里脊肉放入鍋中炸熟,放入盤中。鍋中留底油,燒熱后放入蔥段、姜、龍眼肉、白糖、醋、胡蘿卜塊翻炒,最后用濕淀粉勾兌,即可出鍋食用。
功效:龍眼肉可以益心脾,補氣血,安神,健脾止瀉,利尿消腫;海米可以補益壯陽,通乳;胡蘿卜可以健脾益氣,消食導(dǎo)滯;豬里脊可以滋陰潤燥,益氣;雞蛋可以滋陰養(yǎng)血,清腸止痢。此食療適用于氣血不足所致的神經(jīng)衰弱患者。
(5)天麻燉魚頭
食材:天麻20g,胖頭魚魚頭500g
做法:將魚頭去鰓洗凈,天麻用溫水洗凈備用。再將砂鍋放在火上,放入魚頭、天麻、水、用旺火煮沸,再改用小火燉熟,根據(jù)口味加入調(diào)味料即可食用。
功效:天麻可以息風(fēng)止痙,平抑肝陽,祛風(fēng)通絡(luò);魚頭可以暖胃,補虛,化痰,平喘。此食療適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠,健忘的患者。
2、神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
(1)神經(jīng)衰弱調(diào)理:自我調(diào)節(jié)
神經(jīng)衰弱很大程度上與患者自身心態(tài)有關(guān),要想知道神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理,患者可以通過自我放松身心,參加一些有益于調(diào)養(yǎng)的活動來改善失眠狀體。
(2)神經(jīng)衰弱調(diào)理:心理治療
神經(jīng)衰弱的發(fā)生和我們自身的心理因素也有密切關(guān)系,想要改善這種狀態(tài),患者不妨試試心理咨詢來緩解心理負擔(dān),治療由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠癥狀。
(3)神經(jīng)衰弱調(diào)理:飲食調(diào)理
神經(jīng)衰弱癥狀較輕的患者可以在日常飲食中合理搭配一些對改善睡眠質(zhì)量有效果的食物,比如牛奶,雞蛋,豆類食品,魚類,肉類等食物,都對治療神經(jīng)衰弱起到一定的作用。
(4)神經(jīng)衰弱調(diào)理:合理用藥
在進行上述治療時,我們可以采用藥物進行輔助治療,常用中藥藥物有安神補腦液,養(yǎng)血安神丸等,西藥藥物可以試試安定片,嚴重失眠患者短期服用可改善睡眠治療。
3、怎樣才能預(yù)防神經(jīng)衰弱
(1)自我按摩調(diào)節(jié)身心
緩解神經(jīng)衰弱可以通過按摩影響神經(jīng)中樞,使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過長恢復(fù)平衡,改善頭暈,失眠多夢等不適癥狀。
(2)聽音樂自我調(diào)節(jié)
當(dāng)我們感到精神疲勞時,不妨通過聽音樂來進行自我調(diào)節(jié),繁忙之余,聽聽輕松的音樂,能消除疲乏和緊張心理,減輕壓力,娛樂身心。
(3)進行心理咨詢
當(dāng)感到類似神經(jīng)衰弱癥狀出現(xiàn)時,不妨通過心理醫(yī)生的幫助,來減輕心理負擔(dān),緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。
(4)培養(yǎng)良好興趣
培養(yǎng)良好興趣能增強大腦功能,還能預(yù)防神經(jīng)衰弱發(fā)生。盡量不要做自己沒興趣的事情,勉強敷衍指揮造成大腦功能紊亂,長久不改善,便造成神經(jīng)衰弱。
(5)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
睡眠質(zhì)量差的人更容易精神萎靡,容易疲勞,久而久之則導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
(6)重視體育鍛煉
長期缺乏體育鍛煉的人,體質(zhì)比經(jīng)常鍛煉的人要差許多,健康狀況和大腦功能也相對較差,容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。
(7)勞逸結(jié)合
長期用腦不斷,過度疲勞,精神過度緊張的人更容易神經(jīng)衰弱。因此,要想更好的預(yù)防神經(jīng)衰弱,就要注意勞逸結(jié)合,避免持續(xù)進行緊張的腦力勞動和體力勞動。
改善兒童食欲不振,中醫(yī)有妙方!中醫(yī)師建議,除了藥膳調(diào)理之外,可以將小朋友不喜歡吃的菜切細,加入飯、面、蛋餅或湯中,或者將菜色布置成可愛的圖案,吸引孩子的注意。同時別忘了「天天五蔬果」,保持大便通暢,孩子的胃口也會打開。
幼童食欲不振,讓父母擔(dān)憂。中醫(yī)師認為,兒童食欲不振,家長態(tài)度是重要關(guān)鍵。
中醫(yī)師陳潮宗表示,治療兒童食欲不振,其實需要家長配合,首先不要讓小朋友在飯前吃零食,這些食物容易造成胃腸脹氣,消化不良。其次,要有固定的吃飯時間,不要讓小朋友在吃飯時東奔西跑,也不要邊看電視邊吃飯。同時父母不必強迫威脅進食,以免造成孩子的心理壓力。
臨床上,食欲不振以1至6歲的兒童較常見,要注意的是食欲不振與偏食不同,偏食多由于飲食習(xí)慣不良造成,而中醫(yī)治療兒童食欲不振,會從以下4方面考慮:乳食停滯、痰濕中阻、胃陰不足、脾胃虛弱。
1.「乳食停滯」: 指不當(dāng)?shù)娘嬍常缙?、零食、過多甜食、飲食不節(jié)制造成消化不良,治療時,以消食導(dǎo)滯為主,常用的中藥有:保和丸、山楂、神曲、麥芽、萊菔子、雞內(nèi)金等。
2.「痰濕中阻」: 指脾胃的水分代謝不良,這樣的孩子看起來虛胖,也沒甚么胃口,氣色也不太好看,肚子常常有咕嚕咕嚕的聲音。治療時,以燥濕化痰為主,常用的中藥有:二陳湯、半夏、陳皮、茯苓等等。
3.「胃陰不足」: 指脾胃的消化液較少,這樣的孩子看起來比較消瘦,皮膚干燥,口乾心煩,舌紅無津,舌苔常有剝苔,大便也比較干燥。治療時,以養(yǎng)陰開胃為主,常用的中藥有:烏梅、石斛、玉竹、沙參、麥冬等。
4.「脾胃虛弱」: 指先天不足,或是生病后沒有好好調(diào)養(yǎng),造成消化功能低下,這樣的孩子常常沒有精神,抵抗力也比較差,容易感冒。治療時,以益氣健脾為主,常用的中藥有:香砂六君子湯、黨參、白術(shù)等。
【3食療提高幼童食欲】:
1.將適量的蓮子、薏仁、山藥、茯苓、芡實與紅羅卜、排骨一起熬煮成粥,可以開脾健胃。
2.將黨參2錢、白術(shù)兩錢、茯苓2錢、甘草1錢與米一起熬煮成粥,可以調(diào)補脾胃,適合脾胃虛弱的孩子。
3.將烏梅2錢、神曲2錢、山楂1錢、陳皮1錢、甘草1錢,在熱開水中滾煮10分鐘,再加入適量的糖來調(diào)味。這道茶飲可以去油解膩,幫助消化。
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