有助于導(dǎo)滯的三道食療方介紹

導(dǎo)滯的意思就是消食化滯，這是中醫(yī)的一種說法，通過一些方法來提升消化功能。那么有助于導(dǎo)滯的飲食方法都有哪些呢？很多人對此都比較茫然，一無所知，接下來小編將為大家做出相關(guān)的講解，為大家介紹有助于導(dǎo)滯的三道食療方，希望能給各位提供一些正確的參考。

白扁豆粥

做法：準(zhǔn)備八十克白扁豆，炒至半透，與一百克粳米同煮粥，用少量食鹽調(diào)味食用。

功效：服用白扁豆粥可以健脾消食，清暑止瀉，對于脾胃虛弱，飲食不振，惡心嘔逆，慢性泄瀉或便糖，暑濕瀉痢的病癥很有療效，這道粥是消食導(dǎo)滯的理想食療。

蘿卜粥

做法：準(zhǔn)備半斤鮮蘿卜，將其洗凈后切成小塊(或搗成蘿卜汁)，與一百克粳米同放鍋內(nèi)加適量水煮粥，煮熟后可加少量食鹽調(diào)味食用(最好不放油)。

功效：服用蘿卜粥可以止咳化痰，消食利膈，止消渴，消食導(dǎo)滯，可以用于輔助治療咳喘痰多，胸膈滿悶，食積飽脹，也非常適合老年人或體弱者慢性氣管炎、糖尿病的患者服用。

蜜餞山楂

做法：準(zhǔn)備一斤山楂把核去除，用水煎至七成熟，加入半斤蜂蜜，選用小火煎至熟透，冷卻后裝瓶備用。

功效：服用蜜餞山楂能夠開胃，消食，止瀉痢，活血祛瘀。在飯前食用能夠增進食欲，飯后食用可治肉食不消，想要消食導(dǎo)滯的人群非常適合服用。

通過服用上文介紹的這三道食療方來幫助導(dǎo)滯的話是比較有效果的。這些食療方可以有助于腸胃消化，健脾養(yǎng)胃，并且能夠緩解其他的一些病癥，能夠起到良好的養(yǎng)生保健功效，平時想要導(dǎo)滯的話，那么不妨服用這些食療方來進行幫忙，希望本文的講解能對各位有用。

神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理食療？神經(jīng)衰弱食療方法

一般來說，程度比較輕的神經(jīng)衰弱是可以自己調(diào)理好的，例如可以通過改善飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)的食療方法來調(diào)養(yǎng)身體。那么神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理食療？神經(jīng)衰弱食療方法是怎樣的？
1、神經(jīng)衰弱食療方法
(1)核桃仁炒雞丁
食材：核桃仁50g，雞胸肉200g，雞蛋50g
做法：將雞胸肉洗凈切丁，放入碗中，加入胡椒粉、白糖、食用鹽拌勻腌制15分鐘。再將雞蛋嗑入碗中，加入少量清水和淀粉調(diào)成汁備用。核桃肉入油鍋炸熟，撈出瀝油，切成細小的粒狀。鍋中留底油，放入蔥、姜包抄，再放入雞丁翻炒，加醬油，炒至七成熟時，放入核桃肉，導(dǎo)入雞蛋汁、香油、根據(jù)口味加添調(diào)味料，攪拌均勻，即可出鍋食用。
功效：核桃仁補腎固精、溫肺定喘、潤腸、排石；雞胸肉補精填髓；雞蛋滋陰養(yǎng)血。此食療適用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘的患者。
(2)棗圓羊心
食材：桂圓肉25g，大棗10枚，羊心1個
做法：將羊心清洗干凈，切成小塊，將大棗、桂圓肉洗凈備用；把砂鍋置于火上，放入羊心、大棗、桂圓肉，加適量清水，用旺火燒開，撇去浮沫；再放入蔥段、姜片、食鹽、黃酒，改用小火燉熟，加入調(diào)味料即可食用。
功效：桂圓肉可以益心脾、補氣血、安神、健脾止瀉、利水消腫；大棗可以補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)；羊心可以補虛養(yǎng)心、安神定驚。此食療適用于氣血兩虛所致的神經(jīng)衰弱、心慌，失眠健忘等癥狀。
(3)桑葚豬肝
食材：桑葚20g，何首烏20g，豬肝300g
做法：將桑葚、何首烏分別清洗干凈，導(dǎo)入沸水鍋中，用小火煎煮45分鐘，去渣取汁；再將豬肝洗凈切片，加入濕淀粉、黃酒、食鹽攪拌均勻腌制10分鐘。把超過放置火上，導(dǎo)入適量油燒熱，放入蔥段、姜片包抄，隨后加入豬肝炒至變色，兌入藥汁，點黃酒、食鹽翻炒，加入其它調(diào)味料即可食用。
功效：桑葚可以滋陰補血，生津潤燥；何首烏可以解毒、潤腸通便；豬肝可以補肝養(yǎng)血，明目，利尿。適用于肝腎陰虛引起的神經(jīng)衰弱，失眠健忘等癥狀。
(4)龍眼里脊卷
食材：龍眼肉50g，海米適量、胡蘿卜適量、雞蛋50g、里脊300g
做法：將里脊肉洗凈，分成涼拌，一半切成3cm左右的片，把雞蛋嗑入碗中，放入淀粉攪拌均勻。再將另一半里脊肉剁成肉泥，放入碗中，用海米、食鹽、味精、黃酒、蔥段、姜末、麻油調(diào)勻，取出一片里脊肉，蘸上蛋液，放上肉餡包好，滾上面粉，放入盤中備用。
在鍋中導(dǎo)入食用油燒熱，把里脊肉放入鍋中炸熟，放入盤中。鍋中留底油，燒熱后放入蔥段、姜、龍眼肉、白糖、醋、胡蘿卜塊翻炒，最后用濕淀粉勾兌，即可出鍋食用。
功效：龍眼肉可以益心脾，補氣血，安神，健脾止瀉，利尿消腫；海米可以補益壯陽，通乳；胡蘿卜可以健脾益氣，消食導(dǎo)滯；豬里脊可以滋陰潤燥，益氣；雞蛋可以滋陰養(yǎng)血，清腸止痢。此食療適用于氣血不足所致的神經(jīng)衰弱患者。
(5)天麻燉魚頭
食材：天麻20g，胖頭魚魚頭500g
做法：將魚頭去鰓洗凈，天麻用溫水洗凈備用。再將砂鍋放在火上，放入魚頭、天麻、水、用旺火煮沸，再改用小火燉熟，根據(jù)口味加入調(diào)味料即可食用。
功效：天麻可以息風(fēng)止痙，平抑肝陽，祛風(fēng)通絡(luò)；魚頭可以暖胃，補虛，化痰，平喘。此食療適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠，健忘的患者。
2、神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
(1)神經(jīng)衰弱調(diào)理：自我調(diào)節(jié)
神經(jīng)衰弱很大程度上與患者自身心態(tài)有關(guān)，要想知道神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理，患者可以通過自我放松身心，參加一些有益于調(diào)養(yǎng)的活動來改善失眠狀體。
(2)神經(jīng)衰弱調(diào)理：心理治療
神經(jīng)衰弱的發(fā)生和我們自身的心理因素也有密切關(guān)系，想要改善這種狀態(tài)，患者不妨試試心理咨詢來緩解心理負擔(dān)，治療由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠癥狀。
(3)神經(jīng)衰弱調(diào)理：飲食調(diào)理
神經(jīng)衰弱癥狀較輕的患者可以在日常飲食中合理搭配一些對改善睡眠質(zhì)量有效果的食物，比如牛奶，雞蛋，豆類食品，魚類，肉類等食物，都對治療神經(jīng)衰弱起到一定的作用。
(4)神經(jīng)衰弱調(diào)理：合理用藥
在進行上述治療時，我們可以采用藥物進行輔助治療，常用中藥藥物有安神補腦液，養(yǎng)血安神丸等，西藥藥物可以試試安定片，嚴重失眠患者短期服用可改善睡眠治療。
3、怎樣才能預(yù)防神經(jīng)衰弱
(1)自我按摩調(diào)節(jié)身心
緩解神經(jīng)衰弱可以通過按摩影響神經(jīng)中樞，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過長恢復(fù)平衡，改善頭暈，失眠多夢等不適癥狀。
(2)聽音樂自我調(diào)節(jié)
當(dāng)我們感到精神疲勞時，不妨通過聽音樂來進行自我調(diào)節(jié)，繁忙之余，聽聽輕松的音樂，能消除疲乏和緊張心理，減輕壓力，娛樂身心。
(3)進行心理咨詢
當(dāng)感到類似神經(jīng)衰弱癥狀出現(xiàn)時，不妨通過心理醫(yī)生的幫助，來減輕心理負擔(dān)，緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。
(4)培養(yǎng)良好興趣
培養(yǎng)良好興趣能增強大腦功能，還能預(yù)防神經(jīng)衰弱發(fā)生。盡量不要做自己沒興趣的事情，勉強敷衍指揮造成大腦功能紊亂，長久不改善，便造成神經(jīng)衰弱。
(5)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
睡眠質(zhì)量差的人更容易精神萎靡，容易疲勞，久而久之則導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
(6)重視體育鍛煉
長期缺乏體育鍛煉的人，體質(zhì)比經(jīng)常鍛煉的人要差許多，健康狀況和大腦功能也相對較差，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。
(7)勞逸結(jié)合
長期用腦不斷，過度疲勞，精神過度緊張的人更容易神經(jīng)衰弱。因此，要想更好的預(yù)防神經(jīng)衰弱，就要注意勞逸結(jié)合，避免持續(xù)進行緊張的腦力勞動和體力勞動。

兒童食欲不振　中醫(yī)3食療助進食

改善兒童食欲不振，中醫(yī)有妙方！中醫(yī)師建議，除了藥膳調(diào)理之外，可以將小朋友不喜歡吃的菜切細，加入飯、面、蛋餅或湯中，或者將菜色布置成可愛的圖案，吸引孩子的注意。同時別忘了「天天五蔬果」，保持大便通暢，孩子的胃口也會打開。

幼童食欲不振，讓父母擔(dān)憂。中醫(yī)師認為，兒童食欲不振，家長態(tài)度是重要關(guān)鍵。

中醫(yī)師陳潮宗表示，治療兒童食欲不振，其實需要家長配合，首先不要讓小朋友在飯前吃零食，這些食物容易造成胃腸脹氣，消化不良。其次，要有固定的吃飯時間，不要讓小朋友在吃飯時東奔西跑，也不要邊看電視邊吃飯。同時父母不必強迫威脅進食，以免造成孩子的心理壓力。

臨床上，食欲不振以1至6歲的兒童較常見，要注意的是食欲不振與偏食不同，偏食多由于飲食習(xí)慣不良造成，而中醫(yī)治療兒童食欲不振，會從以下4方面考慮：乳食停滯、痰濕中阻、胃陰不足、脾胃虛弱。

1.「乳食停滯」： 指不當(dāng)?shù)娘嬍常缙?、零食、過多甜食、飲食不節(jié)制造成消化不良，治療時，以消食導(dǎo)滯為主，常用的中藥有：保和丸、山楂、神曲、麥芽、萊菔子、雞內(nèi)金等。

2.「痰濕中阻」： 指脾胃的水分代謝不良，這樣的孩子看起來虛胖，也沒甚么胃口，氣色也不太好看，肚子常常有咕嚕咕嚕的聲音。治療時，以燥濕化痰為主，常用的中藥有：二陳湯、半夏、陳皮、茯苓等等。

3.「胃陰不足」： 指脾胃的消化液較少，這樣的孩子看起來比較消瘦，皮膚干燥，口乾心煩，舌紅無津，舌苔常有剝苔，大便也比較干燥。治療時，以養(yǎng)陰開胃為主，常用的中藥有：烏梅、石斛、玉竹、沙參、麥冬等。

4.「脾胃虛弱」： 指先天不足，或是生病后沒有好好調(diào)養(yǎng)，造成消化功能低下，這樣的孩子常常沒有精神，抵抗力也比較差，容易感冒。治療時，以益氣健脾為主，常用的中藥有：香砂六君子湯、黨參、白術(shù)等。

【3食療提高幼童食欲】：

1.將適量的蓮子、薏仁、山藥、茯苓、芡實與紅羅卜、排骨一起熬煮成粥，可以開脾健胃。

2.將黨參2錢、白術(shù)兩錢、茯苓2錢、甘草1錢與米一起熬煮成粥，可以調(diào)補脾胃，適合脾胃虛弱的孩子。

3.將烏梅2錢、神曲2錢、山楂1錢、陳皮1錢、甘草1錢，在熱開水中滾煮10分鐘，再加入適量的糖來調(diào)味。這道茶飲可以去油解膩，幫助消化。

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