有助于消脹的三道食療方講解

胃脹氣是很多人都出現(xiàn)過的一種情況，這種情況的出現(xiàn)會(huì)讓人感到非常難受，這跟自己吃了一些不容易消化的食物有關(guān)，又跟自己的腸胃消化功能比較薄弱有關(guān)。對(duì)于胃脹氣的情況一旦出現(xiàn)時(shí)，選擇一些食療方來進(jìn)行改善，有一定的效果，今天小編將為大家推薦三道消脹的食療方。

1、雞內(nèi)金粥

材料：準(zhǔn)備一百克雞內(nèi)金、一百克粳米。

做法：先把備好的雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用；粳米清洗干凈，備用；將粳米放入鍋中，同時(shí)放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。

功效：食用雞內(nèi)金粥可以消積滯，健脾胃，對(duì)于胃脹氣，嘔吐反胃的病癥很有療效。

2、橘子皮茶飲

材料：準(zhǔn)備四克橘子皮，四片生姜，八顆紅棗，綠茶一包，水適量。

做法：把準(zhǔn)備好的所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁后飲服。

功效：服用橘子皮茶飲可以促進(jìn)膽汁和胃液的分泌，幫助油脂的消化；減少發(fā)酵的機(jī)會(huì)，增進(jìn)腸管蠕動(dòng)，起到消脹的作用。

3、山楂麥芽粥

材料：準(zhǔn)備生山楂、炒麥芽各十克，五十克粳米。

做法：先把備好的山楂、麥芽清洗干凈，備用；粳米淘洗干凈，備用；將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連續(xù)服用半個(gè)月。

功效：服用本方可以提升腸胃消化功能，消除脹氣的情況。

出現(xiàn)了脹氣的情況，也不必過于擔(dān)心，只要選對(duì)方法來進(jìn)行改善是可以消除的，以上為大家介紹的這幾個(gè)食療方，就是非常具有消脹功效的，能夠讓自己的腸胃消化功能得到增強(qiáng)。平時(shí)的飲食一定要合理安排好，像一些不容易消化，容易產(chǎn)氣的食物，盡量少吃。

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