胃脹氣是很多人都出現(xiàn)過的一種情況,這種情況的出現(xiàn)會(huì)讓人感到非常難受,這跟自己吃了一些不容易消化的食物有關(guān),又跟自己的腸胃消化功能比較薄弱有關(guān)。對(duì)于胃脹氣的情況一旦出現(xiàn)時(shí),選擇一些食療方來進(jìn)行改善,有一定的效果,今天小編將為大家推薦三道消脹的食療方。
1、雞內(nèi)金粥
材料:準(zhǔn)備一百克雞內(nèi)金、一百克粳米。
做法:先把備好的雞內(nèi)金清洗干凈,瀝干水分后用文火炒至黃褐色,研為細(xì)末備用;粳米清洗干凈,備用;將粳米放入鍋中,同時(shí)放入適量的清水,煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖,調(diào)味后即可食用。
功效:食用雞內(nèi)金粥可以消積滯,健脾胃,對(duì)于胃脹氣,嘔吐反胃的病癥很有療效。
2、橘子皮茶飲
材料:準(zhǔn)備四克橘子皮,四片生姜,八顆紅棗,綠茶一包,水適量。
做法:把準(zhǔn)備好的所有材料放入鍋中,以中火熬煮5分鐘,濾出湯汁后飲服。
功效:服用橘子皮茶飲可以促進(jìn)膽汁和胃液的分泌,幫助油脂的消化;減少發(fā)酵的機(jī)會(huì),增進(jìn)腸管蠕動(dòng),起到消脹的作用。
3、山楂麥芽粥
材料:準(zhǔn)備生山楂、炒麥芽各十克,五十克粳米。
做法:先把備好的山楂、麥芽清洗干凈,備用;粳米淘洗干凈,備用;將山楂、麥芽煎水,再放入適量的粳米,煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1~2次,連續(xù)服用半個(gè)月。
功效:服用本方可以提升腸胃消化功能,消除脹氣的情況。
出現(xiàn)了脹氣的情況,也不必過于擔(dān)心,只要選對(duì)方法來進(jìn)行改善是可以消除的,以上為大家介紹的這幾個(gè)食療方,就是非常具有消脹功效的,能夠讓自己的腸胃消化功能得到增強(qiáng)。平時(shí)的飲食一定要合理安排好,像一些不容易消化,容易產(chǎn)氣的食物,盡量少吃。
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