可以用于消脹的食物有哪些(胃脹吃什么食物好)

如果自己有不良的飲食習(xí)慣，那么就容易造成腹脹的情況，現(xiàn)在出現(xiàn)了復(fù)雜，那么就需要通過一些方法來進(jìn)行消脹，這可以選擇一些食物來進(jìn)行幫忙，那么可以消脹的食物有哪些呢？很多朋友可能并不了解，接下來小編將為大家介紹一些能夠有助消脹的食物。

香蕉

香蕉中的鉀元素含量豐富，經(jīng)常食用香蕉可以有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，對(duì)于便秘的病癥有很好的防治作用。

木瓜

如果在飯后出現(xiàn)了脹氣的情況，那么不妨吃些木瓜來消脹。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜對(duì)于調(diào)節(jié)腸胃功能有很好的效果。

蘆筍

蘆筍也比較理想的消脹食品，吃蘆筍還可以利尿，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

酸奶

如果發(fā)現(xiàn)自己的腹部出現(xiàn)了脹氣的情況，那么適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮虂磉M(jìn)行改善也是比較有效的。一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

大茴香

大茴香是一種芳香劑，也是一種可以幫助消化的食材，合理食用能夠幫助緩解消化問題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。

以上為大家介紹的這些食物，應(yīng)該不會(huì)感到陌生，這些食物在我們生活中是比較常見的，具有很好的滋補(bǔ)效果，而且還可以起到消脹的作用，如果出現(xiàn)了腹脹的情況，那么可以通過吃這些食物來進(jìn)行改善調(diào)理，都能夠收獲不錯(cuò)的效果，希望本文的介紹能對(duì)各位有用。

胃脹吃什么食物好

胃脹吃什么胃脹時(shí)可以食用以下食物來緩解胃脹：1.蘿卜長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。 2.啤酒能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。3.玫瑰花沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。4.藕藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。 5.茴香子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。 6.山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。 7.檳榔檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。 僅僅依靠食物就想解決胃脹胃痛的話，并不是很可取。胃脹的防治也需要采用一些較為科學(xué)的方法。那么，胃脹防治應(yīng)該如何進(jìn)行呢？使用潤(rùn)之爾康系列的謂崧茶，通過“胃病三分治、七分養(yǎng)”的茶療法，養(yǎng)胃的同時(shí)兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑。脾與胃一臟一腑，脾主運(yùn)化、胃主受納，脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收，以“和臟腑”作為原則，脾胃兼顧，健脾養(yǎng)胃。對(duì)于體質(zhì)比較虛的人，也可以使用謂崧茶茶療來提高人體免疫力。不但可以幫助消化，預(yù)防腹脹，還能起到調(diào)整胃腸道的作用。我以前胃的消化系統(tǒng)很不好，東西吃多一點(diǎn)就覺得不舒服，后來還有點(diǎn)胃脹，有時(shí)甚至嘔吐，吃了些消食片還是沒什么作用，后來我哥哥介紹我喝謂崧茶，我試了一個(gè)月，真的挺管用的，胃的一些毛病全治好了，而且現(xiàn)在食欲還更好了！為了避免胃脹氣盡量避免食用以下食物，比如：含高淀粉的產(chǎn)氣類食物，如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后，會(huì)產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時(shí)排不出去，蓄積在腸道之中，便會(huì)引起胃腸道脹氣。 豆制品（包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等）中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動(dòng)的一種物質(zhì)，如攝入過多，會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的消化，井對(duì)胃腸有刺激作用，出現(xiàn)惡心嘔吐等中毒癥狀；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。

肚子脹氣吃什么食物好 哪些可以緩解脹氣

肚子脹氣吃什么食物好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)）

楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅和五臟，能滌腸胃。現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時(shí)取數(shù)顆泡開水服?！?/p>

香菜
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。

蘿卜
水靈靈的蘿卜吃起來是非常爽脆的，涼拌或者爆炒都是非常不錯(cuò)的烹飪手法，此外，也可以將蘿卜與優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物搭配在一起，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質(zhì)吸收到人體之中。

山藥
山藥之中含有粘液蛋白，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時(shí)候我們出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象是由于胃腸道疾病的作用，往往發(fā)作的比較突然，那么我們可以在平時(shí)多吃一些對(duì)腸胃比較好的食物，這樣也可以盡可能地降低不適出現(xiàn)的概率。

大白菜
大白菜不但含有大量的水分，可以滋潤(rùn)胃腸道，同時(shí)還含有大量的植物纖維，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，緩解大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

吃哪些食物可以消除腹脹

蘿卜能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消?！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，
解酒毒，甚效。”可見，蘿卜對(duì)食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
胡荽有消食下氣作用，中醫(yī)常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調(diào)食下氣?！薄妒朝煴静荨氛f它“至消谷能食，治腸風(fēng)，熱餅裹食”。《日用本草》亦認(rèn)為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結(jié)氣?！彼?，對(duì)食積腹脹者尤宜。
金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時(shí)嚼食一、二枚。
佛手柑能理氣、化痰，也能消食解酲?！侗窘?jīng)逢原》中就說它“專破滯氣”?！侗静荼阕x》亦載：“佛手，功專理氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛?！彼裕彩歉姑浿?，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛手12~15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。
檳榔能下氣除脹，又能消食解酒
?！队盟幮姆ā分姓f：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行?！薄耳Q林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，則寬氣下痰，余酲頓解;飽能使之饑，飽后食之，則飲食快然易消?！狈矚鉁蚴硿姑浾呔恕Ｈ粰壚飘吘故瞧茪夂臍庵?，適宜身體壯實(shí)之人短暫食用。
青菜能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
以上食物對(duì)消除腹脹有很好的作用。又經(jīng)常腹脹的患者不妨試著吃幾次?；蛟S對(duì)你的腹脹會(huì)有很好的幫助。

腹脹吃什么食物最好 哪些有效緩解腹脹

生活中，我們可能因?yàn)槌远嗔嘶蛘咭恍┠c胃不適，導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹的情況，而人們?cè)诔霈F(xiàn)腹脹除了散步消食，還有會(huì)選擇一些促進(jìn)消化的食物，那么腹脹吃什么食物好呢？哪些有效緩解腹脹呢？接下來就跟隨本期的 健康飲食一起來看看吧！

腹脹吃什么食物最好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)）
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。

　 　胃脹的危害
1、胃脹的危害一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。
2、毒素吸收。腸腔內(nèi)潴留的食糜在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗，產(chǎn)毒產(chǎn)氣，被機(jī)體吸收，加重病情。
3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。
4、引發(fā)食道癌的危害。因?yàn)閲I吐帶出的酸性物質(zhì)，甚至是部分小腸內(nèi)的食糜會(huì)損傷食道，牙齒等部位，甚至?xí)黾邮车腊┑陌l(fā)病幾率。

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