常喝三種粥,可以養(yǎng)胃補(bǔ)氣健脾

很多人都有氣血不足的狀態(tài)，都是因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致的一些疾病的發(fā)生，會(huì)讓身體素質(zhì)下降，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，如何緩解氣血不足導(dǎo)致的脾胃不和的問(wèn)題，可以通過(guò)一些養(yǎng)生的粥品來(lái)調(diào)理腸胃，下面就來(lái)介紹補(bǔ)氣健脾的食療方法，可以有補(bǔ)氣血的作用。

1、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，對(duì)于脾胃不和的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽(yáng)10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘?xún)魝溆?蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效，特別是對(duì)于脾胃虛弱還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，還可以有健脾胃的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著很好的作用。

3、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果你經(jīng)常食欲不振，可以試試這樣的食譜，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化和吸收有一定的好處和功效。

補(bǔ)氣健脾的一些食療方法，大家都知道了，這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，氣血不足的人群可以吃這樣的食譜，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著很好的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)身體的健康有著保健的作用。

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