很多人都有氣血不足的狀態(tài),都是因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致的一些疾病的發(fā)生,會(huì)讓身體素質(zhì)下降,而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生,如何緩解氣血不足導(dǎo)致的脾胃不和的問(wèn)題,可以通過(guò)一些養(yǎng)生的粥品來(lái)調(diào)理腸胃,下面就來(lái)介紹補(bǔ)氣健脾的食療方法,可以有補(bǔ)氣血的作用。
1、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;
制作:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用,對(duì)于脾胃不和的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用,還可以有補(bǔ)腎的功效。
2、胡桃粥
原料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽(yáng)10克。
制作:將核桃仁搗碎備用;粳米淘?xún)魝溆?蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效,特別是對(duì)于脾胃虛弱還有腎虛的情況有調(diào)理的作用,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處,還可以有健脾胃的功效,對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著很好的作用。
3、大棗粥
原料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作:將粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開(kāi),后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。
功效:健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果你經(jīng)常食欲不振,可以試試這樣的食譜,可以有補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于促進(jìn)腸胃消化和吸收有一定的好處和功效。
補(bǔ)氣健脾的一些食療方法,大家都知道了,這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用,對(duì)于補(bǔ)氣血有好處,氣血不足的人群可以吃這樣的食譜,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著很好的作用,大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜,對(duì)身體的健康有著保健的作用。
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