你知道腿麻的原因嗎?有很多人都不知道應該如何去調(diào)理和預防,所以就導致了更加嚴重的疾病出現(xiàn),下面的這些飲食調(diào)理的方法可以試試,可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用,腿麻要注意多休息,補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),放松心情,下面就來看看這些飲食的調(diào)理方法。
患者可以多吃多吃些含鐵的食物,比如像菠菜蔬菜中含鐵最多雞肝、豬肝、瘦肉含鋅、海帶含碘、黑芝麻、黑木耳、紅糖補血、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜,如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。這些含有鐵質(zhì)的食物,可以有促進代謝的作用,對于緩解腿麻有一定的好處,而且也可以有保健養(yǎng)生的作用和目的。
患者一定要注意休息,放松心情,不要太緊張了??梢远喑跃S生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。同時多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。這些食物可以經(jīng)常吃,對于經(jīng)常腿麻的人群來說有著調(diào)理的作用和改善的效果,還可以補充豐富的營養(yǎng)。
注意事項:
患者一定要注意需要進一步的檢查,明確病因及早治療。不要盲目用藥,以免加重病情,多喝水。不應作劇烈運動,禁忌吃辛辣刺激的食物,并且要緩解壓力,保持良好的睡眠充足。
腿麻怎么辦,飲食調(diào)理很重要,上面的這些飲食調(diào)理方法大家要知道,通過食物來獲取營養(yǎng)的同時也可以有滋陰的作用,對于去火預防疾病有好處,如果你經(jīng)常有腿麻的現(xiàn)象,上面的這些飲食注意事項和食物的搭配調(diào)理一定要知道,這樣對預防疾病有好處。所以如果你也有腿麻的現(xiàn)象,這些食物要必備。
大腿外側(cè)皮膚麻木,請問有否伴有皮膚感覺異?;蚓植考∪庾兓?,根據(jù)你提供的資料,考慮可能為右大腿外側(cè)皮膚神經(jīng)炎,可能與受涼受壓等有關(guān),可服維生素B1做做熱敷緩解。 坐骨神經(jīng)痛 (sciatica) 是指坐骨神經(jīng)病變,沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群。 [病因] 坐骨神經(jīng)由腰5~骶3神經(jīng)根組成。按病損部位分根性和干性坐骨神經(jīng)痛兩種,前者多見根性坐骨神經(jīng)痛病變位于椎管內(nèi),病因以腰椎間盤突出最多見,其次有椎管內(nèi)腫瘤、腰椎結(jié)核、腰骶神經(jīng)根炎等。干性坐骨神經(jīng)痛的病變主要是在椎管外坐骨神經(jīng)行程上,病因有骶骼關(guān)節(jié)炎、盆腔內(nèi)腫瘤、妊娠子宮壓迫、臀部外傷、梨狀肌綜合征、臀肌注射不當以及糖尿病等。 [臨床表現(xiàn)] 本病男性青壯年多見,單側(cè)為多。疼痛程度及時間常與病因及起病緩急有關(guān)。 一、根性坐骨神經(jīng)痛 起病隨病因不同而異。最常見的腰椎間盤突出,常在用力、彎腰或劇烈活動等誘因下,急性或亞急性起病。少數(shù)為慢性起病。疼痛常自腰部向一側(cè)臀部、大腿后,腘窩、小腿外側(cè)及足部放射,呈燒灼樣或刀割樣疼痛,咳嗽及用力時疼痛可加劇,夜間更甚。病員為避免神經(jīng)牽拉、受壓,常取特殊的減痛姿勢,如睡時臥向健側(cè),髖、膝關(guān)屈曲,站立時著力于健側(cè),日久造成脊柱側(cè)彎,多彎向健側(cè),坐位進臀部向健側(cè)傾斜,以減輕神經(jīng)根的受壓。牽拉坐骨神經(jīng)皆可誘發(fā)疼痛,或疼痛加劇,如Kernig征陽性(病員仰臥,先屈髖及膝成直角,再將小腿上抬。由于屈肌痙攣,因而伸膝受限而小于130度并有疼痛及阻力);直腿抬高試驗(Lasegue征)陽性(病員仰臥,下肢伸進、患肢上抬不到70度而引起腿部疼痛)。坐骨神經(jīng)通路可有壓痛,如腰旁點、臀點、國點、踝點及跖點等?;贾⊥韧鈧?cè)和足背常有麻木及感覺減退。臀肌張力松弛,伸拇及屈拇肌力減弱。跟腱反射減弱或消失。 二、干性坐骨神經(jīng)痛: 起病緩急也隨病因不同而異。如受寒或外傷誘發(fā)者多急性起病。疼痛常從臀部向股后、小腿后外側(cè)及足外側(cè)放射。行走、活動及牽引坐骨神經(jīng)時疼痛加重。壓痛點在臀點以下,Lasegue征陽性而Kernig征多陰性,脊椎側(cè)彎多彎向患側(cè)以減輕對坐骨神經(jīng)干的牽拉。 [診斷及鑒別診斷] 根據(jù)疼痛的部位及放射方向,加劇疼痛的因素,減痛姿勢,牽引痛及壓痛點等診斷不難但確定病因十分重要。 治療 發(fā)生本病應上醫(yī)院就診以明確病因,積極治療使神經(jīng)受到壓迫或刺激的原發(fā)疾?。ㄈ缪甸g盤突出)。 對癥治療可選用解熱鎮(zhèn)痛藥,如布洛芬、雙氯酚酸等。輔助治療 疼痛發(fā)作時,可用冰敷患處30-60分鐘,每天數(shù)次,連續(xù)二至三天,然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處,也可服用消炎痛等非處方止痛藥。 每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部,溫度不可太高,以舒適為宜。飲食調(diào)養(yǎng) 可常吃以下食物: 1、川斷25克,杜促30克,與1條豬尾共煮,調(diào)味服用。 2、桑寄生15克與1個雞蛋,煲熟服用。 3、老桑枝6克,與500克重的雌雞共燉,飲湯食用。注意事項 硬板床休息,可堅持做床上體操。 要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當參加各種體育活動。 運動后要注意保護腰部和患肢,內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗,防止潮濕的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受涼、受風。 在急性疼痛期,不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物,可推但不要拉重物。 為了避免牽拉坐骨神經(jīng),以減輕疼痛,患者常有一些特殊的減痛姿勢,如睡時喜向健康一側(cè)睡,病側(cè)下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側(cè)的臀部著力。站立時身體重心移在健康側(cè),彎腰拾物時,患肢膝部屈曲,時間一久便造成脊柱側(cè)彎,大都彎向病變一側(cè)。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛。沿著坐骨神經(jīng)通路的各點:如腰椎旁、相當于環(huán)跳、委中穴處、踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外,小腿外側(cè)面和足背處有針刺、發(fā)麻等感覺,大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。 對繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛,首先必須查明病因,有否結(jié)核、外傷、腫瘤等病史,并去醫(yī)院,全面地進行全身檢查,婦女應作婦科檢查。以找出原發(fā)病灶。X線攝片對查明病因有重要意義。少數(shù)病人必要時可考慮腰椎穿刺和造影檢查。繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛的治療首先是去除病因,如消炎、手術(shù)切除腫瘤等。急性期應臥硬板床休息。疼痛劇烈時給予止痛和適量鎮(zhèn)靜劑。坐骨神經(jīng)炎的早期可給消炎止痛劑,如炎痛喜康、消炎痛等。腎上腺皮質(zhì)激素也可短期應用。口服或肌注B族維生素,患側(cè)下肢保暖,配合針灸、理療、體療和按摩。坐骨神經(jīng)炎在病初的5~10天內(nèi)疼痛最劇,6~8周后減輕并逐漸恢復正常。
由于你描述不是十分詳細,只能大概說說:小腿發(fā)麻原因會很多,介紹幾種:
1、可能由于疲勞或勞累引起,此種情況不會有大影響,注意休息和調(diào)節(jié),幾天就好了;
2、可能由于血液循環(huán)不暢引起,建議多慢跑、小跑,注意鍛煉身體;
3、可能是風濕或類風濕引起,此種情況比較嚴重,平時注意保暖,盡早就醫(yī);
4、可能頸椎壓迫椎動脈引起,此種情況比較嚴重,建議盡早就醫(yī),謹遵醫(yī)囑。
5、其他可能引起的癥狀原因,需要仔細描述,總之建議向醫(yī)生當面咨詢比較好,有病早治早好。愿你早日恢復。
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