健忘癥吃什么好,多吃這些提高記憶力

健忘癥是一個(gè)很常見的問題，會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段，比如說明明出門前鎖了門，后來又覺得忘記鎖門，這是很典型的健忘癥的癥狀。其實(shí)健忘癥是可以有效調(diào)理的，選擇正確的方法，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以提高記憶力的作用，對(duì)于補(bǔ)腦有好處。

1、魚類

大腦的供給需要油脂的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入，所以多吃一些魚肉可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且吃魚肉可以補(bǔ)充不飽和脂肪酸，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有好處，可以起到補(bǔ)腦的作用。相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。經(jīng)常吃點(diǎn)魚肉可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，同時(shí)也可以有降低膽固醇的作用，對(duì)于緩解健忘癥有好處。

2、菠蘿

這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到生津止渴的作用，對(duì)于人體提高免疫力和記憶力是不錯(cuò)的選擇，所以吃菠蘿是不錯(cuò)的補(bǔ)腦食材。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。

3、雞蛋

大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)雞蛋，可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和膽堿的作用，這樣的物質(zhì)對(duì)于保護(hù)大腦有好處，還可以有提高記憶力和免疫力的作用，預(yù)防健忘癥。

健忘癥吃什么比較好?上面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到預(yù)防健忘癥的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，同時(shí)也可以起到提高記憶力和免疫力的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智是不錯(cuò)的選擇，這樣的養(yǎng)生食材不妨經(jīng)常吃。

健忘癥要吃什么藥？健忘癥吃什么能夠痊愈？

健忘癥是近年來患病率非常高的一種疾病，有健忘癥的人們會(huì)經(jīng)常忘記自己做過的事情，而且放東西丟三落四，記憶力比較差。患有健忘癥是身體亞健康的表現(xiàn)，那健忘癥患者要吃什么藥能夠治療呢？
1、對(duì)癥下藥
引起健忘癥的原因各有不同，所以在服藥之前應(yīng)查明原因，對(duì)癥下藥。一般來說，健忘癥比較嚴(yán)重的患者需要去醫(yī)院找醫(yī)生檢查病因并制定治療方案，遵照醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。而一般健忘癥癥狀比較輕的患者則不需要專門去醫(yī)院就醫(yī)，而是在生活中保持良好的作息習(xí)慣，再加上長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體，多用腦就能有效緩解健忘癥。
2、吃保健品
一般情況下，患有健忘癥的人可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，例如蛋白類的保健品。還要適當(dāng)服用一些維生素沖劑。一般中老年人出現(xiàn)健忘的情況，可以適當(dāng)服用一些保健品，例如健腦丸、安神補(bǔ)腦液等?；加薪⊥Y的人群在平時(shí)生活中要保持積極向上的心態(tài)，勤于用腦，使腦細(xì)胞具有活力，有助于提高記憶力。
3、飲食調(diào)節(jié)
多吃一些提高記憶力的食物，多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強(qiáng)記憶力。多吃核桃，核桃對(duì)腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效增強(qiáng)人的記憶力。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚類可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。多喝牛奶，健忘癥患者一般都伴有失眠等癥狀，睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。另外還可以多吃大豆、海帶、胡蘿卜、全麥制品等食物。

記不住東西健忘怎么辦，應(yīng)該吃點(diǎn)什么

平時(shí)注意休息，多吃一些提高記憶力的食物，比如魚、瘦肉、牛奶、燕麥、香蕉。好的記憶力都是練出來的，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到《精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)站》下載軟件練習(xí)。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，《精英特速讀記憶訓(xùn)練》也有訓(xùn)練，這個(gè)方法是很多記憶大師都在使用的方法。

(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖)：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

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