很多媽媽在產(chǎn)后都是會出現(xiàn)身體的局部或者是全身的水腫,這不僅僅是非常的影響整天的美觀,也是身體狀況的一些表現(xiàn),但是很多產(chǎn)婦都是不知道怎么很好的處理產(chǎn)后水腫,今天小編就是為大家介紹針對產(chǎn)婦水腫消腫的食譜。
紅綠豆瘦身粥
原料:紅豆30克,綠豆30克,山楂30克,紅棗10枚,大米100克。
調(diào)料:冰糖適量。
做法:
1、將紅豆、綠豆洗凈,放入清火中浸泡2小時,山楂、紅棗洗滌備用。
2、鍋內(nèi)放清水,加入綠豆煮軟,放入大米、紅豆煮至綠豆、紅豆開花,加入山楂、大棗煮至黏稠即可。
功效:紅豆是有清心養(yǎng)神、健脾益腎的效果,紅豆、綠豆是具有很好的清熱解毒作用,而且兩者都是有利尿消腫的功效,所以是很適合產(chǎn)后浮腫的新媽媽食用,還不會對身體有副作用,同時對身體有很好的調(diào)理作用,是我們不錯的選擇。
鯽魚燉蛋
原料:鯽魚2尾(約500克),雞蛋1個。
調(diào)料:精鹽1小匙,植物油3小匙,姜絲5克。
做法:
1、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,用清水洗干凈,在魚身兩側(cè)劃幾道斜刀花。
2、煲置火上,放入適量清水,大火燒開,下鯽魚及精鹽適量,燒1分鐘左右,連湯盛入碗內(nèi),待用。
3、雞蛋磕入碗內(nèi),加清水、精鹽攪打均勻,上籠蒸至凝固取出,隨即將鯽魚放上,澆入煮魚原湯,撒上姜絲,淋上植物油,再放蒸籠里,上火蒸5~10分鐘,即可食用。
功效:鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),可以增強抵抗疾病的能力,還可以很好的明目、抗皺美容,雞蛋可以補充蛋白質(zhì)和維生素,而且鯽魚和雞蛋是可以很好的幫助身體恢復,補充能量,而且這款食物也是具有很好的消腫、通下乳的功效。
番茄黃豆燉牛肉
原料:熟牛肉200克,番茄250克,黃豆50克。
調(diào)料:植物油、八角、蔥姜末、精鹽、白糖、水淀粉、高湯各適量。
做法:
1、黃豆洗凈,用清水泡漲;將牛肉剔去筋膜,洗凈,切成3厘米見方的塊;番茄洗凈,去蒂,切塊。
2、炒鍋內(nèi)放油燒熱,下八角炸至棗紅色,放蔥姜末熗鍋,加高湯、精鹽,放入牛肉、黃豆燉煮至牛肉軟爛時,放入番茄,加白糖稍燉,用水淀粉勾芡,炒勻,出鍋即中。
功效:牛肉是可以很好的補充身體所需要的蛋白質(zhì)和氨基酸,而蛋白質(zhì)和氨基酸我們身體各項功能正常運轉(zhuǎn)的基礎,所以對身體健康是非常重要,番茄是可以很好的補充身體維生素,食用這款食物是有補中益氣,利濕消腫的作用。
上面就是為大家介紹的幾款適合產(chǎn)婦消腫的食譜了,產(chǎn)婦是可以結(jié)合自己的身體狀況,選擇適當?shù)囊恍┻\動,在加上飲食的調(diào)理,是可以很好的幫助消腫,有利于快速的恢復自己的身材,還自己一個誘人的外貌。
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