經(jīng)常生氣,會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生,所以要注意調(diào)理好自己的狀態(tài),減少生氣發(fā)怒。如何緩解煩躁的情緒,讓自己的肝臟保持健康?可以吃一些具有行氣疏肝的食物,下面的這些具有調(diào)理的食療方法可以試試,可以起到理氣除煩的作用,來(lái)看看這些食療的方法。
1、金針?lè)劢z排骨湯
材料:金針菇100克,排骨200克,粉絲50克,蔥、油、鹽適量。
做法:金針菇去硬蒂,洗凈浸軟,備用。粉絲洗凈浸軟,切成四寸長(zhǎng)小段備用。燒熱鍋,加入開(kāi)水適量,放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘,加入粉絲煮兩分鐘,下蔥段調(diào)味,便可食用。
功效:可理氣解郁。適用于郁郁不樂(lè),常嘆息,胸脅脹悶不舒。這樣的一款食譜可以有養(yǎng)肝的作用,對(duì)于緩解心情煩躁的問(wèn)題有改善的作用,而且也可以舒緩情緒。
2、陳皮茯苓糕
材料:陳皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,紅糖100克。
做法:將洗凈的陳皮切碎后,與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中,加清水適量,充分?jǐn)嚢杈鶆?,倒人淺方盤(pán)中,用大火隔水蒸熟,取下冷卻后切成小塊即可食用。
功效:當(dāng)點(diǎn)心,隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁,理氣止痛之功。適用于胸脅脹悶,時(shí)嘆息,易發(fā)怒,舌苔薄白,脈弦。這款食譜可以去火,對(duì)于理氣有好處,還可以緩解胸悶氣短的問(wèn)題,對(duì)于容易出現(xiàn)的煩躁情緒有改善的作用。
3、玫瑰金橘飲
材料:玫瑰花6克,金橘餅半塊。
做法:先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣,洗凈涼干,與切碎的金橘餅同放有蓋杯中,用剛煮沸的水沖泡,擰緊杯蓋,悶放15分鐘即成。
功效:當(dāng)茶,頻頻飲用,一般可沖泡3~5次,當(dāng)日吃完,玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑,經(jīng)前連服7天??衫須庵雇?,適用于喜嘆息,易動(dòng)怒,或郁郁不歡,舌苔薄,脈弦。經(jīng)常飲用玫瑰茶可以有緩解易怒的作用,對(duì)于緩解心情不暢有好處,是不錯(cuò)的行氣疏肝是食療方法。
如何讓你的心情得到很好的調(diào)理,什么樣的食療方法可以有行氣疏肝的作用,上面的這些食療方法可以起到很好的調(diào)理作用和效果,可以有緩解心情抑郁的作用,具有理氣的功效,所以這些食譜是不錯(cuò)的選擇,大家可以試試。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/27608.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 腎結(jié)石飲食指南,要控制攝入量
下一篇: 這幾種食物行氣疏肝健脾胃