食療方法調(diào)理行氣疏肝,理氣除煩

經(jīng)常生氣，會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生，所以要注意調(diào)理好自己的狀態(tài)，減少生氣發(fā)怒。如何緩解煩躁的情緒，讓自己的肝臟保持健康?可以吃一些具有行氣疏肝的食物，下面的這些具有調(diào)理的食療方法可以試試，可以起到理氣除煩的作用，來(lái)看看這些食療的方法。

1、金針?lè)劢z排骨湯

材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。

做法：金針菇去硬蒂，洗凈浸軟，備用。粉絲洗凈浸軟，切成四寸長(zhǎng)小段備用。燒熱鍋，加入開(kāi)水適量，放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調(diào)味，便可食用。

功效：可理氣解郁。適用于郁郁不樂(lè)，常嘆息，胸脅脹悶不舒。這樣的一款食譜可以有養(yǎng)肝的作用，對(duì)于緩解心情煩躁的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以舒緩情緒。

2、陳皮茯苓糕

材料：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。

做法：將洗凈的陳皮切碎后，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分?jǐn)嚢杈鶆?，倒人淺方盤(pán)中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。

功效：當(dāng)點(diǎn)心，隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁，理氣止痛之功。適用于胸脅脹悶，時(shí)嘆息，易發(fā)怒，舌苔薄白，脈弦。這款食譜可以去火，對(duì)于理氣有好處，還可以緩解胸悶氣短的問(wèn)題，對(duì)于容易出現(xiàn)的煩躁情緒有改善的作用。

3、玫瑰金橘飲

材料：玫瑰花6克，金橘餅半塊。

做法：先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗凈涼干，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。

功效：當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3～5次，當(dāng)日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑，經(jīng)前連服7天?？衫須庵雇?，適用于喜嘆息，易動(dòng)怒，或郁郁不歡，舌苔薄，脈弦。經(jīng)常飲用玫瑰茶可以有緩解易怒的作用，對(duì)于緩解心情不暢有好處，是不錯(cuò)的行氣疏肝是食療方法。

如何讓你的心情得到很好的調(diào)理，什么樣的食療方法可以有行氣疏肝的作用，上面的這些食療方法可以起到很好的調(diào)理作用和效果，可以有緩解心情抑郁的作用，具有理氣的功效，所以這些食譜是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試。

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