一起看看腳部扭傷怎么辦(女性腳部扭傷怎么辦？)

在生活中一不小心，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)一些意外事件，有時(shí)候還會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的傷害了，比如偶爾扭傷腳部也是比較常見(jiàn)的，但是許多的朋友們不知道如果腳部扭傷了怎么辦，其實(shí)緩解腳部扭傷的方法也是非常多的，下面我們就來(lái)一起看看腳部扭傷怎么辦。

適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)

剛扭傷腳部的時(shí)候，我們會(huì)出現(xiàn)腫脹和疼痛的情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)疼痛的問(wèn)題，這時(shí)候我們一定更要注意多休息，一定不要再繼續(xù)活動(dòng)了，另外，還可以選擇用熱毛巾多敷一會(huì)兒，對(duì)于幫助我們消腫的效果也是非常不錯(cuò)的。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。在后期適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效。

合理用藥

扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，另外，我們也是可以適當(dāng)?shù)耐夥笠恍┪寤⒌さ?，這樣可以幫助我們有效的消腫，等到消腫以后就不要胡亂的服用藥物了，小心有副作用，但是還是需要盡量的保護(hù)扭傷的腳步，千萬(wàn)不要跑步。

上面我們就腳部扭傷怎么辦這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，緩解腳部扭傷的方法也是非常多的，相信大家對(duì)于解決腳部扭傷的方法也是有了一定的了解，所以我們以后如果出現(xiàn)了腳部扭傷的情況，那么我們就是可以通過(guò)這些方法來(lái)緩解癥狀。

女性腳部扭傷怎么辦？

在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，會(huì)看到很多的女性朋友們踩著恨天高的高跟鞋逛街，她們行走自如，看起來(lái)非常清楚，但是也會(huì)有一些女性朋友們不太會(huì)穿高跟鞋結(jié)果把腳給扭傷了。那么女性腳部扭傷怎么辦？女性腳部扭傷要注意什么？下面小編就來(lái)告訴女性朋友們腳扭傷的緩解方法和注意事項(xiàng)。
一、腳部扭傷怎么辦
1、扭傷發(fā)生48小時(shí)內(nèi)使用冰袋，之后冷熱交替。在仍然疼痛的時(shí)候盡量避免使用扭傷的肌肉。當(dāng)疼痛減緩后，開(kāi)始緩慢地做一些適度的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。
2、一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止活動(dòng)，同時(shí)想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
3、腳一旦腫了還要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血和滲出。冷敷以后要用繃帶寬膠布固定踝關(guān)節(jié)，減少受傷部位的活動(dòng)度和對(duì)受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。
二、腳扭傷注意事項(xiàng)
1、腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)、比賽。
2、冰敷是第一要?jiǎng)?wù)，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。
3、冰敷可每?jī)尚r(shí)做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。用彈性繃帶自腳趾近端開(kāi)始?jí)浩劝?，可防止出血、腫脹繼續(xù)增加。腳扭傷腫了怎么辦?
4、切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Γ赡芊炊又匕l(fā)炎反應(yīng)?？煽紤]暫時(shí)使用腋下拐杖，以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。

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