如果是傷口流血了,或者是破了,損害了細(xì)胞組織的話,那么你是如何去止血的呢,除了到正規(guī)的醫(yī)院去包扎以外,還有很多日常生活中需要了解的一些小常識,這樣的話更有力疾病的恢復(fù),還可以有幫助涼血止血的作用,來看看這些飲食調(diào)理的方法和原則。
止血的營養(yǎng)原則
1、日常生活中要注意多食用富含維生素的食物。比如說維生素C的食物會減少出血,還可以有促進(jìn)傷口的愈合和細(xì)胞的滋生。所以說可以經(jīng)常吃維生素C的食物。
2、維生素K主要參與凝血過程,可減少出血。
3、B族維生素與糖類代謝關(guān)系密切,缺乏時代謝障礙,傷口愈合和失血耐受力均受到影響。而且維生素A也是可以有促進(jìn)細(xì)胞再生的作用,而且也可以加快傷口的愈合,所以要多補(bǔ)充維生素的食物比較好。
適宜傷口愈合的食物
1、鋅——缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。補(bǔ)充豐富的鋅元素的食物,可以有促進(jìn)傷口愈合的作用,還可以涼血止血。
2、脂肪——脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有很好的抗炎的作用,對于促進(jìn)傷口愈合有一定的好處和作用。
3、葡萄糖——糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。所以說糖也是涼血止血的重要營養(yǎng)素之一了。
涼血止血的一些飲食調(diào)理和原則,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些營養(yǎng)物質(zhì)和需求都是可以讓傷口盡快愈合的條件,所以說可以經(jīng)常吃這樣的食物,對于調(diào)理體質(zhì)來說有著一定的好處和作用,而且也可以提高人體的免疫力,大家可以試試。
女性的月經(jīng)狀況也是健康的一種反饋,如果月經(jīng)出現(xiàn)異常,說明身體也出現(xiàn)了異常狀況,那么月經(jīng)來了好幾天還不干凈怎么回事?經(jīng)血量多吃什么可以止血?月經(jīng)量過多可以通過食療方式調(diào)理恢復(fù),下面就來詳細(xì)了解具體方法,以及經(jīng)期護(hù)理需要注意的內(nèi)容吧。
1、經(jīng)期經(jīng)血量多的原因
經(jīng)期經(jīng)血量多,這與個人體質(zhì)有關(guān),或者是受到外部環(huán)境的影響導(dǎo)致我們的身體發(fā)生變化。另外經(jīng)血量多,很有可能是由于婦科炎癥導(dǎo)致的,。所以,一但經(jīng)血量太多,或者是經(jīng)期時間較長,需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查才是正確的。
2、月經(jīng)量過多調(diào)理方法
1.槐花煮粥
槐花性寒,味苦,歸肝,大腸經(jīng),具有清肝瀉火,涼血止血的功能,因其性下行,故而尤其適用于身體下部各種血熱出血之癥,如月經(jīng)過多,便血,尿血等,所以月經(jīng)過多的人用干槐花30克,粳米60克,加水煮粥食用,具有很明顯的在止血功效。
2.芙蓉花米湯
芙蓉花性微辛,歸肺,肝經(jīng),含黃酮甙,花色甙,金絲桃甙,酚類,氨基酸,鞣質(zhì)等成分,有清熱消毒,涼血消腫的功效,主治經(jīng)血不止,偏墜做痛,赤眼腫痛等癥。芙蓉花與蓮蓬殼共研,用米湯調(diào)服,對于經(jīng)血不止有很好的緩解功效。歸地?zé)蛉?br>取當(dāng)歸,生地各15克,羊肉500克,姜10克,將羊肉洗凈切塊之后,放入砂鍋中,當(dāng)歸和生地洗凈,和食鹽一起放入鍋中,倒適量清水,紅燒至肉爛,加糖,醬油,黃酒調(diào)味,能起到溫中補(bǔ)虛,益氣攝血的作用,適宜于氣虛所致的月經(jīng)過多人群食用。
3.生地黃煮酒
將200毫升黃酒倒入瓷瓶或杯子里,加入10克益母草,6克生地黃,隔水蒸煮大約20分鐘左右后飲用,每次飲50毫升,一天喝兩次,可以起到活血止血的作用,適宜于血淤所致的月經(jīng)過多人群飲用。
4.兩地膏
取麥冬,玄參,白芍各15克,生地,地骨皮,阿膠各30克,白蜜40毫升,首先將所有藥材煎取藥汁300毫升左右,然后用60毫升溫水將阿膠融化,兌入煎煮的藥汁中,加入白蜜,放置于文火上調(diào)制,放涼后裝入瓶中,每天服用20毫升,一天3次,可以起到滋陰養(yǎng)血的作用,適宜于調(diào)理肝腎陰虛,虛熱內(nèi)擾所導(dǎo)致的月經(jīng)過多癥狀。老母雞艾葉湯6將一只老母雞洗凈切塊,同15克艾葉一起煮湯,分兩到三次食用,在經(jīng)期連服2到3劑,能起到補(bǔ)氣攝血,健脾寧心的功效,適宜于調(diào)理因體虛不能攝血所導(dǎo)致的月經(jīng)過多癥狀。
3、月經(jīng)量多的注意事項(xiàng)
在經(jīng)期女性最好key8i控制住自己,不要吃生冷的食物,這樣會刺激經(jīng)血的產(chǎn)生;適量的運(yùn)動也是必要的,不要總是躺在床上。運(yùn)動可以幫助調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的激素水平,所以千萬不要懶哦;在月經(jīng)期間最好不要吃紅棗、喝紅糖這一類補(bǔ)血的食物,因?yàn)闀哟竽愕慕?jīng)血量。
4、經(jīng)期不能吃的食物
一、飲品類:
1、茶:女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
二、蔬果類:
1、花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
2、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
3、西瓜:經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
4、竹筍:竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
三、海鮮類:
1、螃蟹:女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
2、田螺:性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
吃蓮藕可以涼血。
蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用。由此可見蓮藕可以涼血。
另外吃蓮藕還有很多好處:
1、蓮藕的熱量和土豆相當(dāng),碳水化合物和脂肪的含量比較低,蛋白質(zhì)的量較土豆稍高。
2、蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。
3、蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,從而減少脂類的吸收。
可見,適合的吃點(diǎn)蓮藕是有好處的。
擴(kuò)展資料:
蓮藕雖好,但是在食用時也有需要注意的問題,以下介紹如何正確的處理蓮藕:
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕,生藕性偏涼,生吃涼拌較難消化,有礙脾胃,所以宜食用熟藕。
2、發(fā)黑、有異味的藕不宜食用。應(yīng)挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白的,注意要無傷無爛無銹斑、不斷節(jié)而不干縮未變色的藕。
3、蓮藕最好不要生食。容易吃進(jìn)去蟲卵。
4、煮藕時忌用鐵器,以免使藕在烹飪過程中變黑。
5、切過的藕不宜直接存放。 沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間,但因蓮藕容易變黑,切面孔的部分容易腐爛,所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜,冷藏保鮮一個星期左右。
人民健康網(wǎng)——蓮藕清熱涼血?和什么一起吃最好
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