為大家介紹一些行氣活血的方法(哪些食療方可以幫助活血通經(jīng))

我們的身體經(jīng)常是會因為各種原因出現(xiàn)淤血的狀況，很多朋友在出現(xiàn)這種問題后都是不知道怎么辦，其實生活中行氣活血的方法是有很多，像生活中的很多的食物就是有不錯的功效，下面我們大家就是一起來了解了解吧。

鳳梨

鳳梨中含有一種鳳梨蛋白，而這種物質(zhì)是可以很好的活血化瘀，也是可以很好的防止血塊的凝結(jié)，對于降低血液的粘稠度和抗血栓是有不錯的作用。

大白菜

大白菜是含有豐富的維生素C，是可以很好的降低身體的膽固醇的濃度，增加我們血管的彈性，經(jīng)常食用一些是可以很好的預防動脈粥樣硬化心血管疾病。

芹菜

芹菜中是含有豐富的芹菜素，我們食用是可以降低血壓和影響中暑神經(jīng)，我們經(jīng)常食用一些對于行氣活血是有不錯的幫助。

山藥

山藥中是含有多巴胺，是具有擴張血管和優(yōu)化血管以及促進血液循環(huán)的作用，有不錯的活血的作用。

番茄

番茄中含有豐富的維生素P，維生素P是可以很好的降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。

除了上面介紹的一些可以幫助活血行氣的食物，我們在生活中也是可以通過進行一些運動鍛煉來很好的活血，每天進行一些適當?shù)腻憻捠强梢院芎玫幕顒咏罟?，促進我們身體血液的循環(huán)和身體的代謝，明顯的改善身體上一些不適的癥狀，在精神上也是要注意保持樂觀的情緒，這樣是對于氣血有很好的保護和促進作用，能夠讓我們的身體更加的健康。

看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是很好的知道了活血行氣的一些方法了，小編也是希望大家是可以很好的記住，這對于我們每個人來說都是非常實用的內(nèi)容，這樣我們也是不再怕淤血不散，希望對大家是有幫助吧。

哪些食療方可以幫助活血通經(jīng)

有些女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)異常時都會采取一定的治療措施，一般來說通過藥物治療是比較有效果的，但是往往會產(chǎn)生一些副作用，所以選擇一些食療方來進行活血通經(jīng)的話是比較理想的選擇，那么哪些食療方可以活血通經(jīng)絡呢？下面本文將為大家展開詳細介紹。

薏苡煎

做法：選用薏苡仁、薏苡根(切段)各三十克。二味水煎，去渣飲汁。早晚空腹飲，連用10余劑。

功效：食用薏苡煎可以利濁去濕、引血下行，活血通經(jīng)。適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)。

姜絲炒墨魚

做法：準備五十克生姜，半斤去骨墨魚。生姜切絲，墨魚洗凈切片，加油同炒，佐膳。

功效：姜絲炒墨魚可以活血通經(jīng)，美容養(yǎng)顏，非常適合出現(xiàn)血虛閉經(jīng)的女性服用，有良好的輔助治療作用。

豬蹄葵稈煎

做法：準備半斤豬蹄，十克向日葵稈。先將豬蹄洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵稈，煮沸熬成濃汁，去渣飲汁。每日服2~3次，每次20~30毫升。

功效：豬蹄葵稈煎味道鮮香，不僅可以活血通經(jīng)，活血行氣化瘀，而且還可以增強體質(zhì)。

鱉甲燉白鴿

做法：準備三十克鱉甲，一只白鴿，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于洗凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用。

功效：食用鱉甲燉白鴿可以滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。對于女性由于身體虛弱引起的閉經(jīng)癥狀有一定輔助治療效果。

牛膝燉豬蹄

做法：準備十五克川牛膝，兩只豬蹄，黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛，切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，食豬蹄肉和湯。

功效：食用牛膝燉豬蹄可以活血通經(jīng)及美膚功效，可以輔助治療婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)的病癥。

上文為大家講解的這些食療藥膳不僅能夠活血通經(jīng)，而且可以改善氣血，是非常有益女性健康的，這些食療的味道也是非常不錯的。大家可以參照上文介紹的方法來進行制作，不僅能夠為健康提供一些保障，而且能夠享受到美味佳肴。

活血化瘀吃什么好 這幾類是最有效的

生活中，我們難免會出現(xiàn)磕碰的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)淤青的樣子，而出現(xiàn)淤青就要化瘀，那么活血化瘀吃什么好呢？有哪些食物是最有效的呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

活血化瘀吃什么好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）

洋蔥

出現(xiàn)體內(nèi)淤血的問題，大家也可以適當?shù)某砸恍┭笫[，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯的，同時也可以達到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨特物質(zhì)前列腺素a也是一種非常不錯的血管擴張劑，有助于降低血液粘稠度，同時也可以達到一個降低血壓的效果。

生姜

可以適當?shù)某砸恍┥獊砀纳谱陨沓霈F(xiàn)的氣血不暢的問題，生姜具有促進血液循環(huán)，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出現(xiàn)心腦血管梗塞問題的幾率，老年人適當?shù)某砸恍┥欠浅２诲e的選擇。

大蒜

很多人在日常特別不喜歡吃大蒜，大蒜刺激性味比較強，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內(nèi)血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時還可以達到一個緩解膽固醇過高的效果。

西紅柿

西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果，同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助于增強血管壁的彈性，促進自身體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上可以達到一個預防動脈粥樣化的效果。

黑木耳

日常適量吃一些黑木耳可以達到一個很好的益氣強身，活血化瘀的效果，同時也能夠幫助自身達到一個抗血栓，降血脂的功效，降低個人的血液粘稠度，軟化個人的血管，促進體內(nèi)血液正常循環(huán)，同時也有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯的活血化淤食物。

玉米

出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問題也可以適當?shù)某砸恍┯衩?，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內(nèi)的血液循環(huán)，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

魚

可以適當?shù)某砸恍~類來改善來達到一個活血化瘀的功效，無論是深水魚還是淡水魚都可以達到一個很好的對抗血凝固的效果，同時，魚類中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預防心腦血管疾病。

山楂

多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體內(nèi)淤血的問題，山楂消食健胃，行氣活血散瘀的功效是非常明顯的。同時，山楂中富含的黃酮類物質(zhì)也可以達到很好的舒張外周血管的功效，老年人適當?shù)某砸恍┥介部梢詫⒆陨淼难獕褐稻S持在一個恒定健康值之下。

玉米

出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問題也可以適當?shù)某砸恍┯衩?，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內(nèi)的血液循環(huán)，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

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