我們的身體經(jīng)常是會因為各種原因出現(xiàn)淤血的狀況,很多朋友在出現(xiàn)這種問題后都是不知道怎么辦,其實生活中行氣活血的方法是有很多,像生活中的很多的食物就是有不錯的功效,下面我們大家就是一起來了解了解吧。
鳳梨
鳳梨中含有一種鳳梨蛋白,而這種物質(zhì)是可以很好的活血化瘀,也是可以很好的防止血塊的凝結(jié),對于降低血液的粘稠度和抗血栓是有不錯的作用。
大白菜
大白菜是含有豐富的維生素C,是可以很好的降低身體的膽固醇的濃度,增加我們血管的彈性,經(jīng)常食用一些是可以很好的預防動脈粥樣硬化心血管疾病。
芹菜
芹菜中是含有豐富的芹菜素,我們食用是可以降低血壓和影響中暑神經(jīng),我們經(jīng)常食用一些對于行氣活血是有不錯的幫助。
山藥
山藥中是含有多巴胺,是具有擴張血管和優(yōu)化血管以及促進血液循環(huán)的作用,有不錯的活血的作用。
番茄
番茄中含有豐富的維生素P,維生素P是可以很好的降低毛細血管的通透性,防止血管硬化。
除了上面介紹的一些可以幫助活血行氣的食物,我們在生活中也是可以通過進行一些運動鍛煉來很好的活血,每天進行一些適當?shù)腻憻捠强梢院芎玫幕顒咏罟?,促進我們身體血液的循環(huán)和身體的代謝,明顯的改善身體上一些不適的癥狀,在精神上也是要注意保持樂觀的情緒,這樣是對于氣血有很好的保護和促進作用,能夠讓我們的身體更加的健康。
看了上面的介紹,相信大家現(xiàn)在也是很好的知道了活血行氣的一些方法了,小編也是希望大家是可以很好的記住,這對于我們每個人來說都是非常實用的內(nèi)容,這樣我們也是不再怕淤血不散,希望對大家是有幫助吧。
有些女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)異常時都會采取一定的治療措施,一般來說通過藥物治療是比較有效果的,但是往往會產(chǎn)生一些副作用,所以選擇一些食療方來進行活血通經(jīng)的話是比較理想的選擇,那么哪些食療方可以活血通經(jīng)絡呢?下面本文將為大家展開詳細介紹。
薏苡煎
做法:選用薏苡仁、薏苡根(切段)各三十克。二味水煎,去渣飲汁。早晚空腹飲,連用10余劑。
功效:食用薏苡煎可以利濁去濕、引血下行,活血通經(jīng)。適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)。
姜絲炒墨魚
做法:準備五十克生姜,半斤去骨墨魚。生姜切絲,墨魚洗凈切片,加油同炒,佐膳。
功效:姜絲炒墨魚可以活血通經(jīng),美容養(yǎng)顏,非常適合出現(xiàn)血虛閉經(jīng)的女性服用,有良好的輔助治療作用。
豬蹄葵稈煎
做法:準備半斤豬蹄,十克向日葵稈。先將豬蹄洗凈,刮去污垢放入沙鍋內(nèi),用文火燉至爛熟,加入向日葵稈,煮沸熬成濃汁,去渣飲汁。每日服2~3次,每次20~30毫升。
功效:豬蹄葵稈煎味道鮮香,不僅可以活血通經(jīng),活血行氣化瘀,而且還可以增強體質(zhì)。
鱉甲燉白鴿
做法:準備三十克鱉甲,一只白鴿,米酒少許。把鱉甲敲碎,置于洗凈的白鴿腹內(nèi),加清水適量,米酒少許,放瓦盅內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味食用。
功效:食用鱉甲燉白鴿可以滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。對于女性由于身體虛弱引起的閉經(jīng)癥狀有一定輔助治療效果。
牛膝燉豬蹄
做法:準備十五克川牛膝,兩只豬蹄,黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛,切成數(shù)小塊,與牛膝一起放入大燉盅內(nèi),加水500毫升,隔水燉至豬蹄熟爛,去牛膝,食豬蹄肉和湯。
功效:食用牛膝燉豬蹄可以活血通經(jīng)及美膚功效,可以輔助治療婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)的病癥。
上文為大家講解的這些食療藥膳不僅能夠活血通經(jīng),而且可以改善氣血,是非常有益女性健康的,這些食療的味道也是非常不錯的。大家可以參照上文介紹的方法來進行制作,不僅能夠為健康提供一些保障,而且能夠享受到美味佳肴。
生活中,我們難免會出現(xiàn)磕碰的現(xiàn)象,容易出現(xiàn)淤青的樣子,而出現(xiàn)淤青就要化瘀,那么活血化瘀吃什么好呢?有哪些食物是最有效的呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
活血化瘀吃什么好(以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫(yī))
洋蔥
出現(xiàn)體內(nèi)淤血的問題,大家也可以適當?shù)某砸恍┭笫[,洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯的,同時也可以達到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨特物質(zhì)前列腺素a也是一種非常不錯的血管擴張劑,有助于降低血液粘稠度,同時也可以達到一個降低血壓的效果。
生姜
可以適當?shù)某砸恍┥獊砀纳谱陨沓霈F(xiàn)的氣血不暢的問題,生姜具有促進血液循環(huán),健脾暖胃,殺菌解毒的功效,同時在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出現(xiàn)心腦血管梗塞問題的幾率,老年人適當?shù)某砸恍┥欠浅2诲e的選擇。
大蒜
很多人在日常特別不喜歡吃大蒜,大蒜刺激性味比較強,但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內(nèi)血小板的聚集,抑制血栓的形成,同時還可以達到一個緩解膽固醇過高的效果。
西紅柿
西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份,其中富含的果膠,黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果,同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助于增強血管壁的彈性,促進自身體內(nèi)的血液循環(huán),在一定程度上可以達到一個預防動脈粥樣化的效果。
黑木耳
日常適量吃一些黑木耳可以達到一個很好的益氣強身,活血化瘀的效果,同時也能夠幫助自身達到一個抗血栓,降血脂的功效,降低個人的血液粘稠度,軟化個人的血管,促進體內(nèi)血液正常循環(huán),同時也有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出體外,是一種非常不錯的活血化淤食物。
玉米
出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問題也可以適當?shù)某砸恍┯衩?,玉米中富含有非常豐富的亞油酸,亞麻酸等多種脂肪酸,也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效,達到一個軟化血管的目的,促進自身體內(nèi)的血液循環(huán),防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果,保護血管。
魚
可以適當?shù)某砸恍~類來改善來達到一個活血化瘀的功效,無論是深水魚還是淡水魚都可以達到一個很好的對抗血凝固的效果,同時,魚類中富含的不飽和脂肪酸,也可以很好的預防心腦血管疾病。
山楂
多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體內(nèi)淤血的問題,山楂消食健胃,行氣活血散瘀的功效是非常明顯的。同時,山楂中富含的黃酮類物質(zhì)也可以達到很好的舒張外周血管的功效,老年人適當?shù)某砸恍┥介部梢詫⒆陨淼难獕褐稻S持在一個恒定健康值之下。
玉米
出現(xiàn)了體內(nèi)淤血的問題也可以適當?shù)某砸恍┯衩?,玉米中富含有非常豐富的亞油酸,亞麻酸等多種脂肪酸,也可以有效地調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的血壓偏高功效,達到一個軟化血管的目的,促進自身體內(nèi)的血液循環(huán),防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果,保護血管。
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