痔瘡是一種比較常見(jiàn)的疾病,對(duì)于我們?nèi)梭w的危害非常大,一旦在生活中患上了痔瘡,那么是非常痛苦的一件事情,所以許多的朋友們對(duì)于痔瘡都是比較討厭的,但是對(duì)于治療痔瘡的方法不是非常的了解,那么在生活中如何自我治療痔瘡呢?這是大家都是比較關(guān)注的,下面我們一起來(lái)看看。
1、飲食上調(diào)理:飲食宜以清淡為主,避免辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有潤(rùn)腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開(kāi)水,避免汗液排泄過(guò)多。另外,我們想要自己治療痔瘡,那么還需要養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣,一定要規(guī)律的排便,定時(shí)排便,不要長(zhǎng)時(shí)間的蹲著,另外,我們?nèi)粘I钪幸膊荒苡邪疽沟牧?xí)慣,不然對(duì)于身體的危害也是非常大的。
2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理:不要久坐久站,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減低靜脈壓,加強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能,消除便秘,增強(qiáng)肌肉的力量。這對(duì)痔瘡的防治很有作用。提肛運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)便也是最有效的方法:全身放松,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣,將肛門(mén)向上收提,稍閉一下氣,然后呼氣,然后放松身體,在生活中經(jīng)常做這種運(yùn)動(dòng),對(duì)于幫助我們緩解痔瘡的效果是非常不錯(cuò)的,并且還能夠促進(jìn)身體的健康,所以尤其是我們患有痔瘡的朋友們,可以經(jīng)常能做這種運(yùn)動(dòng)。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的自我治療痔瘡的好方法,我們可以知道了,治療痔瘡的好方法也是非常多的,所以我們?nèi)粘I钪芯褪强梢酝ㄟ^(guò)飲食或者是運(yùn)動(dòng)調(diào)理來(lái)緩解痔瘡的,另外,我們還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,這樣對(duì)于幫助我們緩解痔瘡也是有好處的。
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