舒筋的食物有哪些

目錄舒筋是什么意思舒筋的食物有哪些舒筋吃什么水果蔬菜舒筋的中藥有哪些舒筋的中藥方劑有哪些舒筋大家知道是什么意思嗎，就是舒展筋骨的意思。有的時候我們總是保持著同一個姿勢太久的話，就會使得我們的筋骨感覺沒有那么利索了。所以我們可以多吃一些具有舒筋作用的食物來幫助我們緩解不適。下面我們就一起跟著小編一起了解一下。

舒筋是什么意思

舒筋就是舒展筋骨的意思。

舒筋的食物有哪些

我們一般吃的食物基本不太會有舒筋的功效。

舒筋吃什么水果蔬菜

水果蔬菜中一般是不會有舒筋的效果的，大家按照自己平時所吃的飲食習慣就可以了。

舒筋的中藥有哪些

舒筋的中藥有很多種類，比較常見的主要有雞血藤、絡石藤、伸筋草、乳香、沒藥、紅花等。

舒筋的中藥方劑有哪些

1、獨活15克，靈仙12克，千年健10克，杜仲12克，牛膝15克，續(xù)斷12克，木瓜10克，雞血藤30克，紅花9克，當歸12克，川芎9克，地龍10克。

2、羌活、防風、荊芥、獨活、當歸、續(xù)斷、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、紅花、枳殼。

3、生地12克、當歸6克、白芍4.5克(酒炒)、川芎3克、枸杞子9克、木瓜3克(酒炒)、金毛脊6克(去毛，切片)、楮實子6克、川斷6克、獨活3克(酒炒)、牛膝6克、秦艽3克、紅棗10枚、姜3片、桑枝32厘米。

4、防風50g、桂枝50g、麻黃50g、威靈仙50g、制川烏50g、制草烏50g、蒼術(炒)50g、茯苓50g、木瓜50g、秦艽50g、骨碎補(炒)50g、牛膝50g、甘草50g、海風藤50g、青風藤50g、穿山龍50g、老鸛草50g、茄根50g。

5、木瓜45g、桑寄生75g、玉竹240g、續(xù)斷30g、川牛膝90g、當歸45g、川芎60g、紅花45g、獨活30g、羌活30g、防風60g、白術90g、蠶砂60g、紅曲180g、甘草30g。

6、黃柏30克，大黃，獨活，木香，川芎，白芷各15克，木通，元胡，紅花，血竭，海桐，牛膝各10克，芙蓉葉6克。

看了上面的介紹，相信大家對如何舒筋應該是比較了解的了，舒筋我們一般采取的是用中藥的方法來治療，因為我們平時所吃的食物基本是不會有這種功效的，所以大家還是最好選擇中藥的方法。上面介紹的這些方法大家被錯過。

具有舒筋活血功能的水果蔬菜有哪些？

1、葡萄。

1997年專家研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)對預防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、黑木耳。

具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。

3、山楂。

中醫(yī)認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀、幫助消化的作用。消化功能不好的人可以食用點山楂。

4、洋蔥。

辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

5、桃子。

桃子大家都有吃過吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它還可以消積、補氣生津。適合瘀血胃腹痛、津虧便秘者們食用。但值得大家注意的是虛寒證應禁用桃子。

人民網(wǎng)-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食療方

活血止痛的食物有哪些

生活中可能很多人都存在著因為血液流通不暢而導致身體出現(xiàn)某些疼痛等。中醫(yī)上治療這類病癥的方法可以采取活血止痛。下面我們一起來了解一下如何活血止痛吧。這些方法大家要好好的牢記在心了，對我們的健康是有幫助的。

活血止痛是什么意思