化濕的食物有哪些(哪些食物祛濕呢？)

目錄化濕是什么意思化濕的食物有哪些化濕吃什么水果蔬菜化濕的食療食譜推薦化濕的中藥有哪些化濕的中藥方劑有哪些體內濕氣重可能很多人都知道，因為生活中很多人都存在這樣的問題。體內濕氣重的話就需要進行祛濕，祛濕的方法有很多種，今天小編要為大家介紹的是化濕，祛濕方法中的一種，下面我們就一起來了解一下如何化濕吧。

化濕是什么意思

化濕為治療學術語。指一種治法，祛濕法之一。用芳香祛濕的藥物以宣化上焦?jié)裥暗姆椒?。如濕邪在表，用疏表化濕，如藿香正氣散。濕溫時疫，喉痛胸悶，用清熱化濕法，如甘露消毒丹。

化濕的食物有哪些

主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。

肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。

蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。

水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

化濕吃什么水果蔬菜

化濕可以多吃一些絲瓜、苦瓜、黃瓜、枇杷、橙子等蔬菜水果，對我們排出濕氣是很有幫助的。

化濕的食療食譜推薦

1、白鯽滾荷包蛋

原料：白鯽魚、雞蛋。

配料：生姜、胡椒粉適量。

做法：白鯽魚宰洗凈，慢火煎至微黃，濺入少許清水，鏟起。雞蛋煎為荷包蛋狀，鏟起。起油鑊爆香姜片，加入清水適量，武火滾沸，下白鯽魚滾片刻，下荷包蛋，滾沸后入適量食鹽、胡椒粉便可。

2、青椒炒鴨塊

原料：鴨脯肉、青椒、雞蛋。

配料：黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油適量。

做法：鴨脯肉切成薄片，用清水洗凈后淋干。將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿。青椒去籽、去蒂洗凈后切片。鍋燒熱后加油燒至四成熱，將鴨片下鍋，用勺劃散。炒至八成熟時，放入青椒，待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。鍋內留少許油，加入鹽、酒，鮮湯燒至滾開后，再將鴨片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒幾下裝盤即成。

3、冬瓜草魚煲

原料：草魚、冬瓜。

配料：鹽、味精、植物油適量。

做法：冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。用油將草魚煎至金黃色，取沙鍋一個，其內放入清水適量，將魚、冬瓜一同放入沙鍋內。武火燒開后，改用文火燉至2小時左右。湯見白色，加入食鹽、味精調味即可食用。

化濕的中藥有哪些

化濕的中藥有很多，例如黃芩、黃連、黃柏、苦參、龍膽、砂仁、白術、陳皮等。

化濕的中藥方劑有哪些

1、白術30g、山藥30g、人參6g、白芍15g、車前子9g、蒼術9g、甘草3g、陳皮2g、黑芥穗2g、柴胡2g。

2、大腹皮30g、白芷30g、紫蘇30g、茯苓30g、半夏曲60g、白術60g、陳皮60g、厚樸60g、桔梗60g、藿香90g、炙甘草75g。

3、香薷18g、白扁豆9g、厚樸9g。

4、厚樸6g、白術6g、茯苓6g、木香6g、草果仁6g、大腹皮6g、熟附子6g、木瓜6g、甘草3g、干姜3g、大棗3枚、生姜5片。

5、藿香梗、茯苓皮、木防己、薏苡仁各三錢，陳皮、厚樸、大豆黃卷各二錢，通草一錢五分。

6、白術18克(炒)、當歸6克、陳皮6克、厚樸4.5克、生明乳香4.5克、生明沒藥4.5克。

7、白石脂、龍骨、炮姜、炒黃連、枯礬各半兩。

8、生甘草9克，川連4.5克，黃芩9克，干姜4.5克，大棗5枚，制半夏6克。

看了上面的介紹，相信大家對如何化濕應該是熟練掌握了。化濕的方法有很多種，比如食物、藥膳、方劑等，都是可以起到很不錯的化濕效果的。大家如果也發(fā)現(xiàn)自己體內濕氣重的話，不妨可以試試上面的方法，效果很不錯的。

哪些食物祛濕呢？

五類除濕食物排行
蔬菜類：薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿卜、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等。
水果類：西瓜、香蕉。
魚類：青魚、鯽魚、鰱魚、鳊魚等。
豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆。
其他：荷葉、牛蛙肉和菊花。
注：這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇，能加工的可以烹飪，能生吃的也可生吃。
健脾除濕的食物
1、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
4、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

祛濕該吃什么食物？

濕氣對于人們的健康有非常大的影響，所以在日常生活中我們要注意祛除體內的濕氣。想要祛除體內的濕氣有很多的方法，最常見的就是飲食療法，生活中有很多的飲食可以祛除體內的濕氣。所以我們應該要多吃。那么祛濕該吃什么食物？祛濕有哪些方式？
1、祛濕該吃什么食物
1.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
3.薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
6.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
8.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
9.洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
10.水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
12.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
13.扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
14.鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
15.馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
16.綠豆
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質偏_，脾胃_弱的人不宜多食。
17.黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
18.黃小米
味甘，咸，有滋陰養(yǎng)血、健胃除濕、益腎補虛及安神的功效，常作為婦女產(chǎn)后進補食物。含有大量的維生素E，滋陰養(yǎng)血、和中養(yǎng)腎、健胃消食、除熱解毒。
19.海帶
味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
2、祛濕有哪些方式
1、薏米紅豆湯
體內有濕氣的人建議經(jīng)常喝些薏米紅豆湯，能去除體內的濕氣、消腫、健脾。薏米紅豆湯的做法很簡單，只要將洗凈的薏米和紅豆一起放入電壓力鍋中，加入適量的清水后，煲成湯即可食用。需要注意的是，千萬不要在薏米紅豆湯中放大米，否則會影響去濕效果。
2、運動去濕
通過適當?shù)倪\動，可以幫助人體排汗，從而去除體內的濕氣。所以，通過運動來達到去濕的目的也不失為一種好方法。需要注意的是，運動排汗后，不要喝冷水，更不要吹冷空調，否則會加重濕氣。
3、火罐去濕
通過拔火罐的方法也能去濕，因為拔火罐后，可以將人體內積聚的寒氣、濕氣等邪氣從皮膚的毛孔中排出來，從而起到去濕的效果。一般來說，做完一次拔火罐，就可以明顯的感受到自己在活動時，整個人都變得輕快了。

去除濕氣的食物有哪些 3種食物助你去除體內濕氣

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就可以了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。