身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ),特別是對于一些男性來說一定要滋補(bǔ),男性腎虛會導(dǎo)致很多不良癥狀的影響,比如說會出現(xiàn)的身體虛弱的問題,頭暈,乏力,腎虛等等,下面的這些對男性有好處,增強(qiáng)免疫力,預(yù)防骨質(zhì)疏松強(qiáng)筋骨的食譜可以試試,對健康有好處。
菟絲牛鞭湯
材料:牛鞭一條,菟絲子,料酒,蔥,鹽,雞精,味精等各適量。
做法
1、自然風(fēng)干的牛鞭,用涼水浸泡24個小時,切成片,加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。
2、加適量的清水,加上料酒,蔥,雞精,大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟,最后加鹽和味精調(diào)味。
提示:這款湯有補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨的功效,因為菟絲子有安胎,明目的作用,還可以有緩解腹瀉的功效,對于強(qiáng)筋骨來說有好處,而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效。
當(dāng)歸補(bǔ)骨湯
材料:當(dāng)歸,黃芪,黨參,羊肉,蔥,生姜,鹽,味精等各適量。
做法
1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內(nèi),然后將當(dāng)歸,黃芪,黨參一起放在紗布袋內(nèi),后放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進(jìn)去再加上適量的清水,用大火煮開后,改用小火燉至羊肉爛熟,最后加鹽,味精調(diào)味即可。
提示:這款湯能夠補(bǔ)血益氣,可以有強(qiáng)筋骨的作用,而且對于有骨折的人群來說有很好的調(diào)理的作用,而且也可以幫助恢復(fù)病情。
羊脊骨肉湯
材料:羊脊骨,肉蓯蓉,菟絲子,料酒,生姜,鹽等各適量。
做法
1、將羊脊骨切成段,肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時。
2、菟絲子用料酒浸泡72小時,曬干搗碎成末。
3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中,放上生姜,加上適量的水燉至肉熟,加上菟絲子末,加上鹽就可以食用了。
提示:這款湯補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效非常厲害。這樣的養(yǎng)生湯品對于滋補(bǔ)肝腎有好處,還可以有強(qiáng)身健體的功效,日常生活中這樣的食譜可以吃。
吃什么對骨頭好,上面的這些具有強(qiáng)筋骨的一些食療方法都給大家大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食療的方法可以起到溫補(bǔ)的作用,補(bǔ)肝腎的同時,也可以有提高人體免疫力的效果還可以強(qiáng)筋骨,日常生活中可以經(jīng)常吃。
身體虛弱的話要吃什么具有滋補(bǔ)的作用?可以選擇一些具有補(bǔ)肝腎的食療方法來吃,這樣的話可以起到滋補(bǔ)的作用,而且也可以有提高人體免疫力的效果。吃什么才好?下面的這些具有強(qiáng)筋骨的食療方法推薦給大家,對身體健康來說有一定的好處。
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,特別適合腎虛陰虛的人群,對于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用,而且也可以有緩解盜汗的作用,對于有腎虛,體質(zhì)虛弱有調(diào)理功能,還能有強(qiáng)筋骨的功效。
鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,對于緩解腰酸背痛的情況有改善的作用,而且也可以有緩解腰酸疼痛的功效,經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到強(qiáng)筋骨的功效,特別適合男性。
杜仲腰花
杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,這樣的食療方法適合老年人出現(xiàn)的腎虛肝腎不足的情況,對于緩解腰酸無力有保健的功效。對于男性身體虛弱的問題有改善的功效,還具有強(qiáng)身健體的作用。
強(qiáng)筋骨補(bǔ)肝腎的一些食療方法,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食療的方法對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果,而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效,對于強(qiáng)身健體來說有好處,而且也可以有補(bǔ)益氣血的功效,對于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助作用,而且也可以緩解腎虛。
冬筍是一種很常見的筍,筍的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,比如說蛋白質(zhì)啊,鈣質(zhì)以及微量元素礦物質(zhì)等等,可以起到很好的保健的作用和效果的呢。冬筍和土雞可以一起搭配,可以有很好的潤腸的作用,還可以排毒,來看冬筍燉土雞的制作。
營養(yǎng)價值:
纖維素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
一般人均可食用,尤其是老人、病人、體弱者
所需材料
土雞500克、冬筍100克、枸杞子適量、蔥段適量、香菜段適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量、清湯適量、植物油適量
做法
1土雞洗凈,用開水焯燙,撈出,洗去血沫,瀝干;冬筍剝皮去根,切成滾刀塊,用開水焯燙撈出,過涼;枸杞子洗凈備用。
2鍋內(nèi)倒入植物油,燒至六成熱,放入姜片、蔥段煸香,放入土雞稍煎。
3砂鍋內(nèi)倒入適量清湯,大火煮沸后放入土雞、冬筍、料酒、枸杞子,燒開后小火燜煮1小時,加鹽調(diào)味,撒上香菜段即可。
功效與作用
冬筍具有潤腸排便、清熱化痰、解渴除煩、利尿通便、養(yǎng)肝明目、助消化、開胃健消油膩的功效。土雞補(bǔ)充膠質(zhì)蛋白和氨基酸,具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此菜具有緩解氣虛乏力癥狀、降血脂和膽固醇、健脾養(yǎng)胃和潤腸排毒的功效。這樣的一道菜譜可以有很好的補(bǔ)充膠原蛋白的作用,還可以降血脂降膽固醇,對于緩解乏力有好處,還可以有益氣的效果,對于強(qiáng)筋骨來說是不錯的選擇呢,而且還可以有開胃消食的效果。
這道冬筍燉土雞是不錯的養(yǎng)生食譜,適合的人群也豐富,具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用,而且還有蛋白質(zhì)啊,氨基酸等等的營養(yǎng)物質(zhì),是不錯的養(yǎng)生選擇,潤腸排毒利尿強(qiáng)筋骨,可以起到很好的保健的作用哦,大家不妨試試看吧。
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