咳嗽影響健康,注意飲食潤(rùn)肺止咳(最佳潤(rùn)肺止咳食物有哪些？)

如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了咳嗽痰多的情況，那么在這時(shí)候無(wú)疑是很讓人難受的，這樣的疾病對(duì)我們健康也會(huì)造成影響，所以在平時(shí)就需要合理的飲食來(lái)潤(rùn)肺止咳才行，否則就會(huì)導(dǎo)致我們健康收到影響，那么具體吃什么潤(rùn)肺止咳，一起看看吃什么比較好。

白蘿卜

白蘿卜是我們熟悉的食物，也是現(xiàn)在大家都愛(ài)吃的，經(jīng)常吃白蘿卜對(duì)健康是有幫助的，而且實(shí)際上民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說(shuō)法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血，所以吃白蘿卜的養(yǎng)生效果很強(qiáng)，是我們健康的最佳選擇。在這時(shí)候養(yǎng)肺就推薦大家吃奶湯燉蘿卜湯，可以在蔥姜加清水后，將稍炸過(guò)的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。平時(shí)也可以煲小排蘿卜湯喝，是幫助我們改善不適的選擇。

柚子

柚子是我們熟悉的，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃水果，通過(guò)吃柚子能夠很好的解渴，而且還能夠養(yǎng)肺，由于柚子性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃柚子。而且柚子吃法也比較多，我們不僅可以直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過(guò)量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。

能夠發(fā)現(xiàn)潤(rùn)肺止咳的食物比較多，上面推薦的幾款食物都是非常健康的，經(jīng)常吃就可以很好的解決掉咳嗽痰多的情況，這是我們都有過(guò)的問(wèn)題，所以在平時(shí)就需要合理的食物來(lái)養(yǎng)肺才行，上面推薦的幾款食物都不錯(cuò)，是我們應(yīng)該經(jīng)常吃的。

最佳潤(rùn)肺止咳食物有哪些？

秋季氣候干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)肺熱的癥狀，主要是氣候?qū)е碌?，所以秋季的時(shí)候我們飲食方面要注意潤(rùn)肺，一般肺熱會(huì)容易導(dǎo)致咳嗽，所以潤(rùn)肺的食物都還有止咳的作用。那么，一般最佳潤(rùn)肺止咳食物有哪些？吃什么食物可以潤(rùn)肺止咳？
1、潤(rùn)肺止咳食物
(1)梨
白色入肺，所以白色食物都對(duì)肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
(2)銀耳
銀耳子實(shí)體純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。自古以來(lái)被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無(wú)論是身體里還是皮膚都需要滋潤(rùn)滋潤(rùn)，銀耳可以說(shuō)在一年四季里都比較適合食用，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)秋天特別適宜食用銀耳。
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對(duì)虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)患者食用。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽(yáng)虛畏寒、濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也不要服用。
(3)蜂蜜
古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季干燥，要想滋陰潤(rùn)肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選。
醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補(bǔ)中也;潤(rùn)燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。”
可見(jiàn)，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
(4)山藥
山藥別名又稱薯蕷、土薯、山薯、山薯蕷、薯芋、薯藥、懷山藥、淮山、白山藥、山芋、延章、玉延等。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性味平、甘、無(wú)毒，有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
(5)百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤(rùn)燥的功效，對(duì)于預(yù)防秋燥有很好的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢(mèng)等。
2、肺病的癥狀
第一、發(fā)現(xiàn)自己有長(zhǎng)期、且反復(fù)咳嗽以及咳痰的現(xiàn)象。或者發(fā)現(xiàn)自己的手指端、口唇部位以及口唇的四周時(shí)常呈現(xiàn)青紫色。很有可能是肺病發(fā)生的前兆。
第二、還有一部分患者，在肺病發(fā)生初期的時(shí)候，會(huì)伴隨著心率加快，甚至心律不齊的狀況，其十分明顯。在上樓梯或者是平時(shí)快步走路的時(shí)候，都會(huì)感覺(jué)氣虛氣短，哪怕是在休息的時(shí)候，也有可出現(xiàn)心悸氣短的現(xiàn)象。
第三、和別的疾病不一樣，肺病發(fā)生了之后有一個(gè)比較明顯的特點(diǎn)就是怕冷。尤其是到了寒冷的季節(jié)，患肺病者身體上的病情會(huì)加重，甚至伴隨著嚴(yán)重的咳嗽加劇，痰量增多、變濃、咳痰呈黃色的現(xiàn)象發(fā)生。且嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)呼吸衰竭、心力衰竭等等不良癥狀。

潤(rùn)肺止咳食物有哪些？

很多人會(huì)容易受到季節(jié)的影響出現(xiàn)身體不適癥狀，比如有的人會(huì)在季節(jié)干燥的時(shí)候出現(xiàn)身體上火的癥狀，上火之后會(huì)有很多癥狀，比如有的人就會(huì)咳嗽，咳嗽久了就會(huì)導(dǎo)致肺部疾病。那么，潤(rùn)肺止咳食物有哪些？潤(rùn)肺止咳效果最好的食物有哪些？
1、潤(rùn)肺止咳食物
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。
3、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。
4、薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
薄荷9克、生甘草3克，白糖適量。將甘草洗凈，放入沙鍋中，加水500毫升，煎沸10分鐘，再將洗凈的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖攪勻。晾涼后飲用。
5、絲瓜
善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開(kāi)胸快膈的好處。
2、如何預(yù)防咳嗽
1．加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
2．氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。
3．少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。
4．經(jīng)常開(kāi)窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5．及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
6．感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。
對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。
7.防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
8.生活要調(diào)理。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。
9.少去公共場(chǎng)所。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所，少與咳嗽患者接觸。
10.食用梨和蘿卜。平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜，對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效。

久咳不愈，喉嚨很傷，哪些飲食可以潤(rùn)肺止咳保養(yǎng)咽喉？

秋天是一個(gè)很干燥的季節(jié)，并且早晚溫差很大所以秋天也是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，咽干喉痛，咳嗽是很多人們?cè)谇锾於加械陌Y狀，咳嗽是一種很難纏的慢性病，往往咳嗽起來(lái)總是反反復(fù)復(fù)，說(shuō)說(shuō)咳嗽可以排除支氣管中的異物，但久咳不愈對(duì)喉嚨是一個(gè)很大的傷害，對(duì)我們的工作和生活也會(huì)帶來(lái)一定的影響。其實(shí)除了藥物治療生活中也是有很多的飲食可以緩解咳嗽的癥狀，并且用飲食來(lái)治療咳嗽還沒(méi)有藥物的副作用。

很多人在秋天咳嗽起來(lái)很難斷尾，長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽會(huì)造成咽干和喉嚨腫痛等現(xiàn)象，對(duì)于咳嗽反復(fù)發(fā)作的患者，要注意平時(shí)的飲食清淡，少吃油膩和甜的食物，不然會(huì)引發(fā)多痰，使得咳嗽更加嚴(yán)重。

對(duì)于咳嗽，人們首先想到的食療方法就是冰糖川貝燉雪梨，確實(shí)這樣的方法對(duì)于肺熱咳嗽有很大的功效，也有潤(rùn)肺祛痰的功效，對(duì)于平日里容易上火的人來(lái)說(shuō)也可以祛除身體中的積火，有很好的食療作用，而對(duì)于寒咳、濕痰等癥狀，這種方法就不再適用，不僅起不到好的作用還會(huì)加重病情。

對(duì)長(zhǎng)期咳嗽引起的喉嚨腫痛橄欖燉湯是十分有效的，對(duì)于經(jīng)常性咳嗽并且有咽炎的人來(lái)說(shuō)，很難分辨自己到底是寒癥還是熱癥的咳嗽，那么選擇青橄欖蘿卜豬瘦肉湯是一個(gè)比較安全的食療方法，對(duì)預(yù)防和治療久咳之后的咽喉不適具有很好的效果。

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