祛濕排毒這些食物是不錯選擇(春季南方排毒祛濕的幾種食物)

如果我們身上濕氣過重的話，就是會產(chǎn)生疲勞的狀況，但是我們濕氣重還不很好的進行調(diào)理治療的話，是會引起更多的其他的并發(fā)癥的，祛濕除了是要加強自身的鍛煉外，也是需要一些食物來輔助治療的，下面我們就是一起來看看吧。

雜糧篇

祛濕食物玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。

祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡，是額可以很好的健脾祛濕?；加衅⑻撔篂a、身體水腫以及風(fēng)濕骨痛的患者可以食用。

祛濕食物芡實：又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。我們食用芡實是有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用，此外，芡實還可以促進血液循環(huán)，使人臉色紅潤、白皙。

祛濕食物小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫?；加蟹逝中运[、腳氣、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用。

蔬菜篇

祛濕食物馬齒莧：是具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。

祛濕食物洋蔥：我們食用可以和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。適用于口干、水腫、小便不利等人士。

祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的?？?。而且我們食用能溫脾開胃、養(yǎng)心安神、降壓補腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等癥。

春季南方排毒祛濕的幾種食物

春季南方地區(qū)多雨，而且空氣比較潮濕，所以春季南方地區(qū)要注意去濕氣，那么如何去濕氣排毒的呢，其實一些食物是不錯的選擇呢，可以有很好的排毒祛濕的效果，你知道有幾種嗎，下面的這些介紹可以更多的讓你了解春季去濕氣的一些食物哦，一起來看看吧。

牛蒡：牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。牛蒡是可以促進循環(huán)的，而且還可以有軟化糞便的作用，對于春季去濕氣有一定的作用。

蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!燕麥含有豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用，對于促進腸道蠕動有好處，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。

關(guān)于春季去濕氣的一些食物，介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季排毒祛濕的一些食物是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有潤腸的作用，大家可以試試的哦。

什么食物祛濕，可以排毒祛濕的食物有哪些

什么食物祛濕
祛濕食物玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
祛濕食物芡實，又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還可以促進血液循環(huán)，使人臉色紅潤、白皙。
祛濕食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆?？梢岳凉瘢ㄈ?，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
什么食物祛濕 蔬菜篇
祛濕食物馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
祛濕食物洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。適用于口干、水腫、小便不利等人士。建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的?？?。中醫(yī)上說，茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養(yǎng)心安神、降壓補腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等癥。所以，雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
什么食物祛濕 可以排毒祛濕的食物有哪些
什么食物祛濕 水產(chǎn)篇
祛濕食物鯽魚：鯽魚補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
祛濕食物鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥。
祛濕食物田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
祛濕要少吃熱帶水果和海鮮
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。除了熱帶水果，蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。

吃什么食物能除濕排毒

去濕排毒的食物有：一，生活中常見紅豆，能夠更好地排毒、排濕氣。因為紅豆具有健脾利水功效，還能夠解毒消腫，經(jīng)常吃紅豆，不僅能夠排毒除濕，還能夠降血壓，降血糖，降血脂，利水消腫，特別適用一些體型肥胖濕氣重的人。二，糙米有豐富的高纖維素，具有吸水、吸脂的功效，能夠很好的排毒，每天早晨可以吃一碗糙米粥是非常不錯的排毒方法。也可以吃綠豆，綠豆具有清熱解毒，消暑解渴功效，能夠更好地排毒消腫。三，可以吃一些蘆筍，里面含有多種營養(yǎng)素，并且能夠更好地利尿，能夠排除體內(nèi)多余的水分，有利于排毒。也可以吃一些薏苡仁，可以更好地促進血液循環(huán)，水分代謝，具有利尿消腫的功效，可以改善水腫型肥胖。四，燕麥潤腸通便作用，能夠促進胃腸蠕動，更好地排毒去濕氣。五，適當(dāng)運動，禁止吃一些生冷、辛辣食物。

什么食物除濕氣最好？

夏秋季節(jié)空氣潮濕，會使人身體濕氣加重?？梢酝ㄟ^平時飲食調(diào)節(jié)排出身體濕氣。祛濕的食物有: 薏米，長期服用薏米可以健脾祛濕。還有冬瓜可以利濕解暑。其次還有紅豆、綠豆、山藥、玉米、洋蔥、胡蘿卜、荷葉、紅薯、馬齒莧、扁豆等食物。平時還是多運動、汗蒸、泡腳都有利于祛濕排毒。

夏季熬綠豆湯喝，除濕明顯，也有消暑排毒的功效。

紅豆、薏米湯效果也不錯。

上面兩種簡單易行，堅持喝一到兩周，會收到明顯效果。

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