吃什么對腸胃好,很多人都不知道保護自己,經(jīng)常吃一些對腸胃不好的食物,比如說辛辣刺激,油炸等等的食物對于腸胃來說都是不健康的,所以大家要注意這個問題,吃什么具有健脾的作用?下面的這些食物值得推薦給大家,來看這些食材的介紹。
水果
健脾胃的食物,最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜,能夠很好的生津止燥,可以很好的預防便秘,而且特別是對于脾虛的人群,可以緩解腸胃疼痛,食欲不振的人群,對于促進食欲也是有好處的。
菠菜
菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌,對于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維,菠菜中的維生素比較多,還有豐富的纖維素,對于促進食欲,不妨便秘有好處,還可以有提高體質的作用。
鰱魚
用于緩解胃痛,常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。對于經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃消化不良或是只食欲不振有一定的改善的作用和效果。
紅薯
我國中醫(yī)名著上記載,紅薯具有暖胃、補中氣的作用,特別適合的天氣寒冷的適合食用,能夠有效的治療積食的毛病,促進腸胃蠕動。除了適用于便秘患者之外,紅薯對于糖尿病的人群也很適合,可以有養(yǎng)胃的作用。
上面的這幾種具有健脾作用食材,日常生活中可以經(jīng)常吃,不僅可以補充豐富的維生素和礦物質,而且也可以起到健脾胃的作用,同時也可以促進食欲,菠菜,紅薯,各種水果,都是不錯的健脾的選擇,大家不妨利用起來。
1、五谷雜糧類
粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壯氣力,強肌肉之功。用于脾虛煩悶,泄瀉,消瘦,下痢。
黃豆:味甘,性平。有健脾寬中,潤燥之功。用于疳積瘦弱,腹脹瀉痢等癥。
蕎麥:味甘,性涼。有消積下氣,健脾除濕之功。用于胃腸積滯,腹脹滿,及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
2、肉蛋類
豬肚:味甘,性溫。有補虛損,健脾胃之效。用于虛勞瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小兒疳積等。
豬脾:味甘,性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振,神疲乏力,腹脹,便溏之癥。
牛肚:味甘,性平。有補脾胃,助消化,益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良,氣血不足的體質虛弱。
擴展資料:
脾胃養(yǎng)護原則
1、飲食無節(jié)
暴飲暴食、饑飽不定、進餐不定時等飲食規(guī)律失常現(xiàn)象。
2、飲食偏頗
當然這類不僅僅指偏食,還包括寒熱失宜、過食肥甘厚味、飲食五味偏嗜及飲酒無度等。
3、飲食不潔
主要指不講究食材的衛(wèi)生,及飲食習慣的衛(wèi)生等。
人民網(wǎng)-女性養(yǎng)生:脾虛容易手腳冰冷 5類食物健脾補脾
人民網(wǎng)-山藥健脾胃 脾胃養(yǎng)護注意3個原則
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