吃什么可以對(duì)腸胃好?很多人都有腸胃的問(wèn)題,和日常生活習(xí)慣有一定的關(guān)系,如果你飲食不規(guī)律或者是經(jīng)常暴飲暴食生活習(xí)慣不好,就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。吃什么能保護(hù)腸胃?下面的這些具有健胃的食譜推薦給大家,大家可以看看這些食譜的保健功效。
炮姜白術(shù)粥
材料:炮姜6克,白術(shù)15克,糯米30克,花椒、大料少許。
做法:將上述四藥用紗布包好,先煮20分鐘,納入糯米,煮至粥熟,去藥包服食,每日1劑。
功效:此粥可溫中健脾,適用于脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿,對(duì)于出現(xiàn)的四肢無(wú)力或者是疼痛有很好的調(diào)理的作用,而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效。
紅棗芡實(shí)糯米粥
材料:糯米100克、芡實(shí)30克、紅棗6顆。
做法:紅棗去核切成小塊,與洗好的糯米、芡實(shí)一同放在鍋里,加入適量的水煮粥。粥成后按個(gè)人喜好放入糖或鹽調(diào)味,即可食用。
功效:紅棗益氣補(bǔ)血,芡實(shí)益腎健脾,與糯米同煮成粥,可養(yǎng)氣血、健脾胃、強(qiáng)體質(zhì)、美容顏,是男女老少咸宜的佳品,這樣的食譜適合腸胃不好的人群,比如說(shuō)孩子,老年人,還有體虛的人群都可以吃。
淮山雞內(nèi)金黃鱔湯
材料:淮山30克、雞內(nèi)金10克(中藥店有售),黃鱔300克,生姜3片。
做法:藥材稍浸泡,洗凈黃鱔宰洗凈,用熱水或鹽揉擦凈,再洗凈,起油鑊爆香姜,爆炒片刻,灑入少許米酒。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量)和姜,武火滾沸后改文火煲1小時(shí),下鹽便可。為2~3人量。
功效:以健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精、滋養(yǎng)強(qiáng)身的淮山,健胃消食、澀精止遺的雞內(nèi)金煲黃鱔為湯,有益氣養(yǎng)血的作用,而且也可以有養(yǎng)胃的作用,適合很多的人群食用,同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血,提高人體免疫力的功效。
健胃的一些食譜,小編推薦幾種,這些食譜具有很好的調(diào)理腸胃的作用,比如說(shuō)上面說(shuō)的黃鱔,芡實(shí),還有糯米紅棗等等都是不錯(cuò)的選擇,可以起到調(diào)理體質(zhì)的功效,日常生活中,這樣的食譜可以經(jīng)常吃,是很不錯(cuò)的健康食譜類(lèi)型。
開(kāi)胃養(yǎng)胃菜譜
開(kāi)胃養(yǎng)胃菜譜,有時(shí)候我們特別不想吃東西,這說(shuō)明自己的胃口沒(méi)開(kāi),但是不吃東西怎么能行,這時(shí)候我們可以嘗試一些比較開(kāi)胃的菜肴,這樣就可以打開(kāi)胃口再次可以品嘗美味了,下面我們來(lái)看看開(kāi)胃養(yǎng)胃菜譜!
開(kāi)胃養(yǎng)胃菜譜1 1、南瓜-排毒護(hù)胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起了一股南瓜熱?!侗静菥V目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養(yǎng)腸胃。
2、胡蘿卜-增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平,中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
3、甘藍(lán)-天然胃菜
甘藍(lán)性平味甘,無(wú)毒,入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
以上就是我們向大家介紹的養(yǎng)胃的家常菜都有什么了,南瓜胡蘿卜等都是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的,并且價(jià)格也比較便宜這些菜品的做法也非常多,大家完全可以根據(jù)自己的.喜好烹飪。還有就是我們?cè)谄匠R惨B(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣,當(dāng)然也不能吃得過(guò)飽。
開(kāi)胃養(yǎng)胃菜譜2 一、桂花心粥
材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。
做法:
1、粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。
2、粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。
功效:健脾胃,止痛。適用于急性胃炎患者。
二、紫菜南瓜湯
材料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法:
1、將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋。
2、加入適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加入佐料調(diào)勻即成。
功效:南瓜是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能幫助食物消化。
三、山藥炒木耳
材料:山藥300克、黑木耳30克、紅椒1個(gè)、蒜2瓣、植物油2湯匙、食鹽1茶匙、牛肉粉1茶匙。
做法:
1、紅椒洗凈切塊,木耳泡發(fā)去根撕小塊。山藥去皮切片,用清水清洗幾遍,鍋內(nèi)放油燒熱炒香蒜末。
2、下山藥爆五分熟,下紅椒一起炒至斷生。最后下木耳炒至成熟,放鹽和牛肉粉調(diào)味即可出鍋。
功效:山藥,中醫(yī)認(rèn)為其味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng),具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、長(zhǎng)志安神的功效,主治脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等病癥。
四、蘿卜羊肉湯
材料:羊腩肉750克,白蘿卜500克,香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
做法:
1、將羊肉洗凈,切成粗絲,白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味。
2、水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟,再放入白蘿卜,轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效:此湯補(bǔ)中益氣,溫胃散寒。
五、蓮藕山楂糕
材料:鮮蓮藕500克,山楂糕150克,桂花醬25克,白糖適量。
做法:
1、鮮蓮藕去皮,放入水中煮熟,撈出晾涼。
2、山楂糕用刀壓成泥,加桂花醬、白糖拌勻,灌入蓮藕孔內(nèi)切片,裝盤(pán)即成。
功效:有健脾開(kāi)胃、生津止渴、降壓降脂的功效,適用于慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血癥患者。
養(yǎng)胃吃什么食譜大全
養(yǎng)胃吃什么食譜大全,在我們平時(shí)生活中,平時(shí)的飲食問(wèn)題一定要注意。要按時(shí)的吃飯,不吃飯?zhí)珎ξ覀兊奈噶?。那么接下?lái)分享養(yǎng)胃吃什么食譜大全,下面我整理出來(lái)了相關(guān)的內(nèi)容,一起看看吧!
養(yǎng)胃吃什么食譜大全1 若想養(yǎng)胃,吃什么好?
1、木耳
木耳是一種很常見(jiàn)的食物是屬于菌類(lèi)的木耳有吸附人體消化道中的雜質(zhì)的作用,所以常吃木耳可以清通胃部,這些木耳是特別有好處的,并且木耳也是隨處可見(jiàn)的,吃木耳的時(shí)候千萬(wàn)不要吃隔夜的木耳這樣會(huì)引起中毒。
2、洋蔥
洋蔥是一種生活非常常見(jiàn)的蔬菜,很多人都不喜歡洋蔥,因?yàn)樘貏e辣的,但是洋蔥對(duì)于人身體是非常有益的,可以健胃消食,對(duì)于身體消化不了的食物它都能夠很輕松的解決,所以在消化不了的情況下吃一點(diǎn)洋蔥是能夠起到緩解的作用,洋蔥還有抗血小板凝聚的物質(zhì),這樣常吃可以稀釋血液,改善大腦的供血,緩解精神疲勞緊張,工作壓力大的時(shí)候,每個(gè)人每天吃半個(gè)洋蔥就能夠保持良好的保健效果。
3、牛奶
每天喝一杯牛奶對(duì)身體是特別有好處的,可以滋補(bǔ)腸胃,對(duì)于一些胃痛和便秘的情況能夠起到很好的作用,所以在身體虛弱的情況下天堅(jiān)持喝一杯牛奶是最好不過(guò)的事情,所以牛奶在飲食中一定常喝,這樣才能對(duì)身體起到保健的作用。
4、羊肉
羊肉是養(yǎng)胃非常好的食物,羊肉不僅能夠起到溫補(bǔ)脾胃,提高機(jī)制免疫力,還能夠清新明目,緩解上班族因用眼過(guò)度產(chǎn)生的疲勞,所以在吃羊肉的時(shí)候一定要買(mǎi)新鮮的羊肉,這樣起到的'效果會(huì)更加的明顯。
5、養(yǎng)胃的原則
挑選養(yǎng)胃的食物一定要簡(jiǎn)單消化的,烹飪的時(shí)候一定要烹煮的熟透,是食物松軟易消化,少吃一些烘烤的食物和硬質(zhì)的食物,避免對(duì)胃黏膜造成不良的影響,食物一定要新鮮,一定不要吃過(guò)期的食物,或者是放置過(guò)久的食物,千萬(wàn)不要吃油膩口味重的食物,比如說(shuō)辛辣刺激的食物,因?yàn)檫@些對(duì)養(yǎng)胃是特別不利的。
養(yǎng)胃吃什么食譜大全2 吃什么對(duì)胃好
1、牛奶
首先牛奶是一種比較好的選擇的,因?yàn)榕D汤锩婧泻茇S富的營(yíng)養(yǎng)的,是可以養(yǎng)胃的,所以,對(duì)于一些胃不好的人,可以多喝一點(diǎn)牛奶的。
研究發(fā)現(xiàn),牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
2、粥類(lèi)
對(duì)于胃不好的人,粥類(lèi)的食物也是一種很好的選擇的,可以在粥里面放入一些花生和白糖的,那么樣會(huì)更好一點(diǎn)的。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。
湯最好不要是肉湯,因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種很常見(jiàn)的水果的,是可以補(bǔ)氣養(yǎng)胃的,大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)的,希望大家能夠注意。
5、菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟,通腸胃,解酒毒?!辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題,菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意,由于菠菜中草酸含量高,過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
6、桂圓
“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
7、山藥
隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。
8、南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。
腸胃不好會(huì)出現(xiàn)很多的腸胃疾病,現(xiàn)在很多人都有著腸胃疾病的情況,如何保護(hù)腸胃,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,一些辛辣刺激生冷的食物要少吃,而且也要注意規(guī)律飲食,下面的這些具有養(yǎng)胃健胃的食譜推薦給大家,可以對(duì)你的腸胃有所改善。
胡椒燉豬肚
原料:1個(gè)豬肚、100克胡椒
做法:首先將豬肚洗凈,然后把胡椒放進(jìn)豬肚當(dāng)中,接著拿線將豬肚縫起來(lái),然后再將豬肚放進(jìn)砂鍋中,加適量的水煮熟即可。煮好之后,將豬肚去除,然后把縫起的線剪開(kāi),將里面的胡椒倒出來(lái),將豬肚切成條或者是塊狀,食用豬肚,喝湯。
功效:調(diào)養(yǎng)腸胃,腸胃狀況不佳的人可食用。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用,對(duì)于調(diào)理腸胃有好吃,還可以起到保護(hù)腸胃的作用,如果你經(jīng)常食欲不振的話們可以試試這樣的食譜。
黨參鳙魚(yú)湯
原料:
1500克新鮮鳙魚(yú),30克黨參,適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法:
首先準(zhǔn)備一個(gè)紗布袋,將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈,然后再裝進(jìn)紗布袋中。接著處理干凈鳙魚(yú),去除內(nèi)臟洗凈,往鍋里加適量的油,將魚(yú)稍微煎一下。再往煲里加適量的雞湯,然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚(yú)都放進(jìn)去煮即可。
功效:
這款黨參鳙魚(yú)湯可以起到扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的作用功效,有助調(diào)理腸胃。黨參和鳙魚(yú)一起吃,可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用,可以起到健脾胃的作用,而且也可以補(bǔ)氣血。
吃什么能養(yǎng)胃,上面的這些具有健胃作用的食療方法推薦給大家,這些食療方法可以經(jīng)常利用,對(duì)于保健養(yǎng)生有好處,還可以有提高體質(zhì)的作用和效果,如果你也有腸胃不適的話,這些食療方法可以利用起來(lái),對(duì)于保護(hù)腸胃減少腸胃疾病有好處,趕緊試試。
現(xiàn)在很多嗯的飲食習(xí)慣都是不健康的,這很容易對(duì)腸胃健康造成不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),以免對(duì)健康造成更大的危害,那么吃什么食物能保護(hù)腸胃?護(hù)理腸胃的養(yǎng)生食物有哪些?保護(hù)腸胃的食物有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解這些食物吧。
1、保護(hù)腸胃的養(yǎng)生湯
1.蟲(chóng)草花猴頭菇咸肉湯
中醫(yī)認(rèn)為,猴頭菇性平味甘,有利五臟、助消化、滋補(bǔ)身體等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)陸續(xù)證明猴頭菌有良好的藥用價(jià)值,臨床應(yīng)用表明,猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱等疾病。在臨床應(yīng)用上面,采用猴頭菇進(jìn)行治療,對(duì)于輕度或是重度神經(jīng)衰弱均可取得較為顯著理想的療效。猴頭菇還有增進(jìn)食欲,增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率。
2.茯苓淮薏煲老鴨
將茯苓配以淮山、薏苡仁、蓮子、扁豆等煲老鴨,醇香清潤(rùn)可口,有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)膚美顏、滋陰養(yǎng)血之功,并男女老少皆宜,為今日靚湯。
3.剁椒酸筍蒸排骨
這次推薦以剁椒和酸筍配搭排骨蒸制,剁椒和酸筍都有開(kāi)胃消食的作用,而且和排骨組合,食味、營(yíng)養(yǎng)皆屬上乘,值得一試。
2、日常保護(hù)腸胃的方法
1、細(xì)嚼慢咽:少食粗糙,過(guò)硬食物,對(duì)食物充分咀嚼,使食物盡可能碎爛,可減輕胃的工作負(fù)擔(dān),咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用,對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用,因此,進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽,不可囫圇吞棗。
2、進(jìn)食溫度適宜:飲食的溫度以“不燙不涼”為度,即一般保持在40-50攝氏度為宜,過(guò)冷飲食,使胃粘膜血客收縮,胃粘膜血流量減少,影響胃的功能,同時(shí)過(guò)冷飲食還能刺激胃蠕動(dòng)增強(qiáng),甚至產(chǎn)生胃痙攣。過(guò)熱飲食,能燙傷胃粘膜,使胃粘膜保護(hù)作用降低,還能使胃粘膜血管擴(kuò)張,可導(dǎo)致胃粘膜出血。
3、定時(shí)定量進(jìn)食:胃酸分泌具有一定的規(guī)律性,即一日三餐時(shí)的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊亂,破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律,久之可導(dǎo)致胃病,因此,日常飲食應(yīng)一日三餐,不可過(guò)多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度,過(guò)饑或過(guò)飯,或饑,飽不均飲食,使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良,因此,應(yīng)養(yǎng)成定時(shí),定時(shí)時(shí)飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
4、忌狼吞虎咽:食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙,就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),延長(zhǎng)停留時(shí)間,可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于胃的保護(hù)。
5、避免辛辣:經(jīng)常大量食用辛辣刺激性食物,使胃粘膜受刺激,長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),可引發(fā)慢性胃炎,因此,應(yīng)避免長(zhǎng)期,大量食用辣椒,大蒜等刺激性食物。
6、忌邊吃飯邊看電視食物的消化,吸收,需充足的的血液供應(yīng)胃腸道。若一邊進(jìn)食,一邊思考問(wèn)題,或一邊進(jìn)食,一邊看書(shū),看電視,大量的血液要供應(yīng)腦部工作,直接影響胃腸道的血液供應(yīng),長(zhǎng)此以往,勢(shì)必影響胃的功能,導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此,進(jìn)食時(shí)要專心致志,不可一心二用。
7、節(jié)制飲酒:一方面,適量飲用低度酒,能增加胃部血客的血流量,另一方面,長(zhǎng)期或一次大量飲用烈性酒,能直接破壞胃粘膜屏障,引起胃粘膜充血,水腫,糜爛,甚至出血,因此,可適量飲用水米酒,啤酒,葡萄酒等低度酒,禁止大量飲白酒或酗酒。
8、少吃油炸食物:因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。健康知識(shí)
9、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致*物,不宜多吃。
10、少吃油炸食物:因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。健康知識(shí)
11、講究衛(wèi)生:注意飲食衛(wèi)生,把住病從口關(guān)。做到便后,飯前洗手。生吃瓜果要沖洗干凈。避免食物污染上致病細(xì)菌。不食變質(zhì),霉變食物。
12、合理運(yùn)動(dòng):進(jìn)食后,胃有節(jié)律性的蠕動(dòng),使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合,研磨成食糜,并逐漸排空。飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng),直接影響胃腸的血液供應(yīng),導(dǎo)致消化不良,因此,進(jìn)食后應(yīng)停半——一小時(shí)再行活動(dòng)。
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