我們現(xiàn)在的生活中患上高血糖的人群是越來(lái)越多了,所以在平時(shí)的生活中對(duì)于高血糖的治療和預(yù)防是非常的關(guān)鍵,生活中有很多的水果是有不錯(cuò)的降糖的作用,這對(duì)于一些血糖高的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇,下面我們大家就是一起來(lái)看看都是哪些水果吧。
無(wú)花果
降糖關(guān)鍵點(diǎn):酸類(lèi)、酶類(lèi)
無(wú)花果雖然說(shuō)吃起來(lái)是比較的甜,但是無(wú)花果是屬于高纖維的食物,是含有豐富的酸類(lèi)和酶類(lèi),對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常的有利,可以幫助消除疲勞和提高身體的免疫力,而且對(duì)于恢復(fù)體力是有很好的功效,而且也是可以幫助很好的恢復(fù)體能。無(wú)花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效,適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療。無(wú)花果能幫助消化,促進(jìn)食欲。它含有多種脂類(lèi),有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無(wú)花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病。
火龍果
降糖關(guān)鍵點(diǎn):高纖維、低糖分、低熱量
火龍果是有一種高纖維、低糖分和低熱量的水果,對(duì)于我們生活中常見(jiàn)的糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸這些常見(jiàn)的現(xiàn)代病是有著顯著的效果。我們是可以將火龍果和胡蘿卜一起榨汁,是很適合老年高血糖人群來(lái)飲用?;瘕埞械鞍踪|(zhì)、膳食纖維、B族維生素等,對(duì)預(yù)防糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變有幫助。
橙子
降糖關(guān)鍵點(diǎn):含糖量低
橙子的含糖量很低,我們經(jīng)常食用一些對(duì)于預(yù)防高血糖和增強(qiáng)抵抗力是有很好的作用,而且如果糖尿病患者是有口渴癥狀也是可以食用一些來(lái)改善。橙汁榨好后應(yīng)立即飲用,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助降糖的水果了,其實(shí)除了上面介紹的幾種外,還是有很多其他的水果,大家在平時(shí)的生活中不妨多食用一些蘋(píng)果,對(duì)于身體是有不錯(cuò)的滋補(bǔ)和調(diào)理的作用。
血糖高的患者一般建議吃低糖分、低升糖指數(shù)的水果,不建議吃過(guò)多高糖分以及熱量過(guò)高的食物,以免造成血糖急劇升高或出現(xiàn)異常波動(dòng)的情況。
青瓜、柚子、檸檬、杏等都屬于低糖水果,每100g水果中含糖量少于10g,適量食用后不容易快速升高血糖,而且以上水果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等,能夠增強(qiáng)飽腹感,基本不會(huì)使患者的血糖產(chǎn)生明顯變化。血糖高的患者也可以吃梨子、蘋(píng)果、獼猴桃等水果,每100g水果中含糖量為11-20g,梨子含有大量水分、膳食纖維等成分,具有利尿作用,蘋(píng)果中還含有蘋(píng)果酸、果膠、膳食纖維等成分,可以延緩腸道對(duì)糖分的吸收,獼猴桃中含有糖醇類(lèi)物質(zhì),有利于體內(nèi)的糖代謝,適量食用后不會(huì)造成血糖出現(xiàn)明顯波動(dòng)。
血糖高的患者應(yīng)避免攝入棗、榴蓮、香蕉等熱量、糖分較高的水果,建議在兩餐之間攝入水果,進(jìn)食水果的量控制在150-200g,避免一次性食用過(guò)多造成血糖波動(dòng)或加重胃腸道負(fù)擔(dān),容易引起腹脹或腹痛等不適癥狀。當(dāng)血糖本身控制不佳時(shí),建議避免攝入水果,可以多吃一些綠色蔬菜,如芹菜、菠菜等。
建議血糖持續(xù)異常的患者及時(shí)去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診,完善胰島素釋放試驗(yàn)、糖耐量檢查等以明確具體情況。在其他飲食方面,可以適當(dāng)多吃富含膳食纖維的食物,比如土豆、山藥、南瓜等食物替代部分精制主食,可以促進(jìn)機(jī)體消化。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/26070.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 陰虛體質(zhì)的人群應(yīng)該怎樣調(diào)理(陰虛體質(zhì)···
下一篇: 鵝蛋不能和什么一起吃