血糖高可以吃這些水果(血糖高能吃什么水果好一些)

我們現(xiàn)在的生活中患上高血糖的人群是越來(lái)越多了，所以在平時(shí)的生活中對(duì)于高血糖的治療和預(yù)防是非常的關(guān)鍵，生活中有很多的水果是有不錯(cuò)的降糖的作用，這對(duì)于一些血糖高的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，下面我們大家就是一起來(lái)看看都是哪些水果吧。

無(wú)花果

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：酸類(lèi)、酶類(lèi)

無(wú)花果雖然說(shuō)吃起來(lái)是比較的甜，但是無(wú)花果是屬于高纖維的食物，是含有豐富的酸類(lèi)和酶類(lèi)，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常的有利，可以幫助消除疲勞和提高身體的免疫力，而且對(duì)于恢復(fù)體力是有很好的功效，而且也是可以幫助很好的恢復(fù)體能。無(wú)花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療。無(wú)花果能幫助消化，促進(jìn)食欲。它含有多種脂類(lèi)，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無(wú)花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病。

火龍果

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：高纖維、低糖分、低熱量

火龍果是有一種高纖維、低糖分和低熱量的水果，對(duì)于我們生活中常見(jiàn)的糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸這些常見(jiàn)的現(xiàn)代病是有著顯著的效果。我們是可以將火龍果和胡蘿卜一起榨汁，是很適合老年高血糖人群來(lái)飲用?；瘕埞械鞍踪|(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對(duì)預(yù)防糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變有幫助。

橙子

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：含糖量低

橙子的含糖量很低，我們經(jīng)常食用一些對(duì)于預(yù)防高血糖和增強(qiáng)抵抗力是有很好的作用，而且如果糖尿病患者是有口渴癥狀也是可以食用一些來(lái)改善。橙汁榨好后應(yīng)立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。

上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助降糖的水果了，其實(shí)除了上面介紹的幾種外，還是有很多其他的水果，大家在平時(shí)的生活中不妨多食用一些蘋(píng)果，對(duì)于身體是有不錯(cuò)的滋補(bǔ)和調(diào)理的作用。

血糖高能吃什么水果好一些

血糖高的患者一般建議吃低糖分、低升糖指數(shù)的水果，不建議吃過(guò)多高糖分以及熱量過(guò)高的食物，以免造成血糖急劇升高或出現(xiàn)異常波動(dòng)的情況。
青瓜、柚子、檸檬、杏等都屬于低糖水果，每100g水果中含糖量少于10g，適量食用后不容易快速升高血糖，而且以上水果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等，能夠增強(qiáng)飽腹感，基本不會(huì)使患者的血糖產(chǎn)生明顯變化。血糖高的患者也可以吃梨子、蘋(píng)果、獼猴桃等水果，每100g水果中含糖量為11-20g，梨子含有大量水分、膳食纖維等成分，具有利尿作用，蘋(píng)果中還含有蘋(píng)果酸、果膠、膳食纖維等成分，可以延緩腸道對(duì)糖分的吸收，獼猴桃中含有糖醇類(lèi)物質(zhì)，有利于體內(nèi)的糖代謝，適量食用后不會(huì)造成血糖出現(xiàn)明顯波動(dòng)。
血糖高的患者應(yīng)避免攝入棗、榴蓮、香蕉等熱量、糖分較高的水果，建議在兩餐之間攝入水果，進(jìn)食水果的量控制在150-200g，避免一次性食用過(guò)多造成血糖波動(dòng)或加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹或腹痛等不適癥狀。當(dāng)血糖本身控制不佳時(shí)，建議避免攝入水果，可以多吃一些綠色蔬菜，如芹菜、菠菜等。
建議血糖持續(xù)異常的患者及時(shí)去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，完善胰島素釋放試驗(yàn)、糖耐量檢查等以明確具體情況。在其他飲食方面，可以適當(dāng)多吃富含膳食纖維的食物，比如土豆、山藥、南瓜等食物替代部分精制主食，可以促進(jìn)機(jī)體消化。

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