提到陰寒體質(zhì),相信我們大家都是比較熟悉的,因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪薪?jīng)常能夠見到陰寒體質(zhì)的人,這種屬于陰寒體質(zhì)的人在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些疾病,所以身體的健康很難得到保障,所以我們必須要了解一些調(diào)理陰寒體質(zhì)的好方法,那么陰寒體質(zhì)的保養(yǎng)方法大家知道多少?我們一起來看看。
身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環(huán),因此著裝應(yīng)當(dāng)保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集,更不要用緊身衣褲包裹,以免妨礙血液循環(huán)。暖身運(yùn)動(dòng)無論多忙每天都應(yīng)抽出時(shí)間做一些暖身運(yùn)動(dòng),如伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾及活動(dòng)腰部等。冬季的運(yùn)動(dòng)最好不要過于劇烈,一般我們只要在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉,每天都適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些比較輕便的運(yùn)動(dòng)就可以了,千萬不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng),不然出了一身汗,很容易加重出現(xiàn)中風(fēng)現(xiàn)象,加重體內(nèi)陰寒之氣。
當(dāng)然,生活中對(duì)于緩解和保養(yǎng)陰寒體質(zhì)的方法還有許多,比如我們大家在生活中可以經(jīng)常做一些足部的保健工作,經(jīng)常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環(huán)。做干洗腳,即每天早、晚盤腿坐在床上,左手捏住左腳趾,用右手掌搓腳心100-200次,以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜。還可以做熱水按摩浴,即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸,然后我們可以好好的按摩自己的腳背,這樣也是可以促進(jìn)血液的循環(huán)的,對(duì)于調(diào)理陰寒體質(zhì)的效果也是非常不錯(cuò)的。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的日常生活中調(diào)理陰寒體質(zhì)的好方法,我們可以知道,在生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉是調(diào)理陰寒體質(zhì)的一個(gè)非常重要的方法,但是運(yùn)動(dòng)要有度,不要進(jìn)行那種劇烈的運(yùn)動(dòng),不然會(huì)影響身體的健康,另外,我們還可以經(jīng)常做一些足部的保健工作,也是可以緩解陰寒體質(zhì)的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/25985.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!