陰寒體質(zhì)的保養(yǎng)方法大家知道多少

提到陰寒體質(zhì)，相信我們大家都是比較熟悉的，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪薪?jīng)常能夠見到陰寒體質(zhì)的人，這種屬于陰寒體質(zhì)的人在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些疾病，所以身體的健康很難得到保障，所以我們必須要了解一些調(diào)理陰寒體質(zhì)的好方法，那么陰寒體質(zhì)的保養(yǎng)方法大家知道多少?我們一起來看看。

身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環(huán)，因此著裝應(yīng)當(dāng)保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集，更不要用緊身衣褲包裹，以免妨礙血液循環(huán)。暖身運(yùn)動(dòng)無論多忙每天都應(yīng)抽出時(shí)間做一些暖身運(yùn)動(dòng)，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾及活動(dòng)腰部等。冬季的運(yùn)動(dòng)最好不要過于劇烈，一般我們只要在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，每天都適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些比較輕便的運(yùn)動(dòng)就可以了，千萬不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，不然出了一身汗，很容易加重出現(xiàn)中風(fēng)現(xiàn)象，加重體內(nèi)陰寒之氣。

當(dāng)然，生活中對(duì)于緩解和保養(yǎng)陰寒體質(zhì)的方法還有許多，比如我們大家在生活中可以經(jīng)常做一些足部的保健工作，經(jīng)常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環(huán)。做干洗腳，即每天早、晚盤腿坐在床上，左手捏住左腳趾，用右手掌搓腳心100-200次，以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜。還可以做熱水按摩浴，即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸，然后我們可以好好的按摩自己的腳背，這樣也是可以促進(jìn)血液的循環(huán)的，對(duì)于調(diào)理陰寒體質(zhì)的效果也是非常不錯(cuò)的。

上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的日常生活中調(diào)理陰寒體質(zhì)的好方法，我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉是調(diào)理陰寒體質(zhì)的一個(gè)非常重要的方法，但是運(yùn)動(dòng)要有度，不要進(jìn)行那種劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響身體的健康，另外，我們還可以經(jīng)常做一些足部的保健工作，也是可以緩解陰寒體質(zhì)的。

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