我們很多時候都是會出現(xiàn)咽干、便秘、咳嗽等現(xiàn)象,這些現(xiàn)象不是喝一些水就是可以很好的解決的,其實(shí)生活中是有很多后的食物是可以起到清熱解毒的作用的,不僅是對身體無害,而且是非常的有益的,下面就是為大家介紹清熱解毒的食物。
1、絲瓜
絲瓜是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的,而且是具有清熱解毒和冷血的功效,從營養(yǎng)角度來看,絲瓜富含大量的維生素C,可美容抗壞血栓,并富含大量的B族維生素和膳食纖維。而從中醫(yī)角度看,絲瓜有活血、消腫、止咳化痰的功效,而絲瓜葉子可以涼血,清熱。適合夏季容易上火的人群。
2、苦瓜
苦瓜是可以很好的涼血、降火的,這是我們大家都熟知的,而且經(jīng)常食用是可以很好的養(yǎng)心,去燥??喙纤匾彩强梢匀贾鷾p肥的。
3、綠豆
綠豆湯幾乎是夏季消暑、饑渴的必備品。綠豆在中醫(yī)看來性味甘、寒,主要用于治療瘡毒、煩熱、口渴等。具有降血脂和護(hù)肝腎的作用。
4、芹菜
芹菜是一年四季都容易吃到的一種蔬菜,芹菜是可以潤燥、清熱,改善夏季煩熱、口干、肝火旺的現(xiàn)象。同時,芹菜還有鎮(zhèn)靜安神、解酒、降壓的作用。我們食用是可以很好的改善心煩意亂的。
5、冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為冬瓜性味甘、寒,可以解暑消熱、利水和消腫,適合夏季容易脾濕水腫的人群。而除此之外,冬瓜熱量低、含鈉低,而富含維生素和多種微量元素,有利于控血壓和減肥。
我們會因?yàn)樘鞖?、飲食等因素而出現(xiàn)上火的狀況的,所以僅僅是喝水不能夠解決問題的,我們是可以很好的選擇一些清熱去火的食物來進(jìn)行調(diào)理的,上面為大家介紹的這些食物都是不錯的選擇,大家是可以多了解一些相關(guān)的內(nèi)容的。
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