這五種食物是可以很好的幫助清熱的

我們很多時候都是會出現(xiàn)咽干、便秘、咳嗽等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象不是喝一些水就是可以很好的解決的，其實(shí)生活中是有很多后的食物是可以起到清熱解毒的作用的，不僅是對身體無害，而且是非常的有益的，下面就是為大家介紹清熱解毒的食物。

1、絲瓜

絲瓜是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，而且是具有清熱解毒和冷血的功效，從營養(yǎng)角度來看，絲瓜富含大量的維生素C，可美容抗壞血栓，并富含大量的B族維生素和膳食纖維。而從中醫(yī)角度看，絲瓜有活血、消腫、止咳化痰的功效，而絲瓜葉子可以涼血，清熱。適合夏季容易上火的人群。

2、苦瓜

苦瓜是可以很好的涼血、降火的，這是我們大家都熟知的，而且經(jīng)常食用是可以很好的養(yǎng)心，去燥?？喙纤匾彩强梢匀贾鷾p肥的。

3、綠豆

綠豆湯幾乎是夏季消暑、饑渴的必備品。綠豆在中醫(yī)看來性味甘、寒，主要用于治療瘡毒、煩熱、口渴等。具有降血脂和護(hù)肝腎的作用。

4、芹菜

芹菜是一年四季都容易吃到的一種蔬菜，芹菜是可以潤燥、清熱，改善夏季煩熱、口干、肝火旺的現(xiàn)象。同時，芹菜還有鎮(zhèn)靜安神、解酒、降壓的作用。我們食用是可以很好的改善心煩意亂的。

5、冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為冬瓜性味甘、寒，可以解暑消熱、利水和消腫，適合夏季容易脾濕水腫的人群。而除此之外，冬瓜熱量低、含鈉低，而富含維生素和多種微量元素，有利于控血壓和減肥。

我們會因?yàn)樘鞖?、飲食等因素而出現(xiàn)上火的狀況的，所以僅僅是喝水不能夠解決問題的，我們是可以很好的選擇一些清熱去火的食物來進(jìn)行調(diào)理的，上面為大家介紹的這些食物都是不錯的選擇，大家是可以多了解一些相關(guān)的內(nèi)容的。

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