我們很多時候第二天起床是發(fā)現(xiàn)自己起痘痘了,或者是經(jīng)??诟缮嘣?,說明我們是上火了,上火是我們生活中常見的一種現(xiàn)象,但是大家都是不怎么在意的,對身體健康的影響也是比較的小的,今天小編就是為大家介紹一些可以很好的清熱瀉火的飲品。
清熱瀉火解毒的飲品
1、南瓜豆?jié){汁
做法:老南瓜切塊,用橄欖油加少許鹽炒一下,或切塊蒸熟,和豆?jié){一起攪拌成濃汁,再煮熟即可。
營養(yǎng):南瓜的營養(yǎng)是非常的豐富的,食用是有助于清腸解熱。
2、番茄銀耳小米羹
做法:將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開后,改成文火燉爛,加入番茄、小米一并燒煮,待小米煮稠后加入冰糖,濕生粉勾芡。
營養(yǎng)價值:番茄含有豐富的維生素,銀耳是有滋陰潤肺,小米有健脾、和胃功效,所以食用是可以很好的清熱解毒、益胃健腦。
3、二豆飲
綠豆100克,扁豆50克,白糖適量。綠豆、扁豆洗凈,放入鍋內(nèi)煮至熟爛為度,再加入白糖,涼服。
營養(yǎng)價值:我們食用這款飲品是可以清熱、解、暑健脾、化濕。
4、苦瓜茶
苦瓜1條,綠茶適量??喙仙隙饲虚_,挖去心,裝入綠茶,掛陰涼通風(fēng)處陰干。取下洗凈,連同茶葉切碎,拌勻。每次10克,用沸水沖泡,半小時后再飲。
營養(yǎng)價值:苦瓜茶是可以清熱、解暑、止渴、除煩。
我們現(xiàn)在很多人都是喜歡喝一些飲料,這其實對身體健康是不利的,而且我們現(xiàn)在的生活方式和飲食方式,導(dǎo)致我們經(jīng)常是容易上火的,而喝飲料更是會加重這些狀況的,所以我們是需要很好的嘗試喝上面這些清熱瀉火的飲品的。
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