我們現(xiàn)在很多人都是不注意自己的健康問題,飲食沒有規(guī)律,有時候不吃,有時候海吃,很容易引引發(fā)胃下垂,對我們身體健康的影響是不小的,所以是需要很好的了解一些預(yù)防胃下垂的措施,下面我們大家就是一起來詳細(xì)的看看吧。
胃下垂的防治方法有哪些
1、少食多餐
我們胃下垂消化功能是會減弱的,所以過多的食物入胃,必然會滯留于胃內(nèi)引起消化不良。所以,飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次數(shù)可以增加,每日4~6餐為合適。
2、細(xì)嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁張力是會減低的,所以細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度,緩解腹脹不適。
3、食物細(xì)軟
我們在平時的生活中是要注意食用一些細(xì)軟、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳,若吃面條也要煮透煮軟;副食要剁碎熟吃,少吃生冷的蔬菜。注意的是魚肉不可過熟,因為魚肉在半生不熟的情況下最容易消化了,對胃的負(fù)擔(dān)也是最小的。
4、營養(yǎng)均衡
胃下垂患者的大多體力和肌力都很弱,加之消化吸收不好,容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡,故較正常人更感到疲勞和精神不振。所以我們要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營養(yǎng)均衡,糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。
5、減少刺激
我們是要減少刺激性強的食物,像辣椒、、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,影響病情改善,故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝,有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。
6、防止便秘
在日常生活中要多調(diào)配一些蔬菜水果,因為水果蔬菜中含有較多維生素,可促進腸胃的蠕動,避免便秘的發(fā)生。若清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜水,也可以緩解和消除便秘的狀況。
我們在生活中是要很好的注意上面為大家介紹的這些內(nèi)容的的,為了我們的健康,我們也是需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,不要是吃東西太快了,不要長期的飲酒,腸胃不好的人要多吃一些養(yǎng)胃的食物,像粥、湯等。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/25976.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!