生活中很多人經(jīng)常是會感覺到食欲不振,即使是不吃飯也是不會感覺到餓,這就是說明了我們的脾胃出現(xiàn)了問題,很多人都是脾虛體質(zhì),所以才是會出現(xiàn)這種狀況,下面小編也是為大家準備了一些可以改善脾虛體質(zhì)的食物。
1、蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。我們食用這款粥品是可以很好的健脾益氣養(yǎng)胃,補腎固精,而且對于改善因為脾虛引起的食欲不振,腰膝酸軟的狀況有很好的作用。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。這款粥品也是有很的健脾胃和補氣的作用,也是可以幫助止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。山楂和麥芽一起熬粥是可以在健脾胃的同時,很好的開胃,消食化積,而且對于消化不良是有很好的效果。
4、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。八寶粥不僅是非常的美味,也是可以很好的益氣養(yǎng)血,健脾強身,對于體虛乏力、氣血虧虛的人群是非常的適合。
5、蓮子豬肚湯
蓮子30克,豬肚1個,胡椒少許,煮成湯食用。我們食用這款湯品是可以幫助益氣補虛和溫脾胃,我們在出現(xiàn)胃痛的時候也是可以適當?shù)氖秤靡恍﹣砀纳啤?/p>
6、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。這款粥品是能夠很好的利尿、利水滲濕。
我們脾虛的話,就是需要在日常生活中多食用一些可以幫助健脾養(yǎng)胃的食物,上面為大家介紹的這些食療方法,大家是可以很好的試一試,而且多是一種粥品和湯品,所以大家經(jīng)常食用一些是會讓大家收到不錯的效果。
脾虛可以采用食物療法治愈。下面,我們來看看脾虛如何調(diào)理食療方法吧。
01常吃牛肉
牛肉中富含蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,具有改善人體脾胃功能的作用,因此,對于患有脾虛癥狀的人可以常吃些牛肉。
02鴨肉
在飲食書籍上曾經(jīng)記載,吃鴨肉能夠改善脾虛癥狀,因此,對于患有脾虛癥狀的人可以常吃些鴨肉。
03甲魚
甲魚具有滋陰、補脾等作用,因此,對于患有脾虛癥狀的人可以常吃些甲魚,能夠有效地改善癥狀。
04枸杞子
枸杞子性寒,然具有改善脾虛癥狀的作用,因此,對于患有脾虛癥狀的人也可以常吃些枸杞子。
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