我們?nèi)梭w的穴位是非常多的,當(dāng)然,許多的穴位對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的,經(jīng)常按揉一些穴位,還能夠起到非常好的保健功效,并且還有一些穴位,能夠幫助我們起到不錯的提神醒腦的作用,下面我們就來一起詳細的看看按摩哪些穴位可以幫助我們提神醒腦。
按中沖穴可以清醒
中沖穴是我們?nèi)梭w非常重要的一個穴位了,在生活中經(jīng)常按揉中沖穴這個穴位的保健功效是非常多的,并且還能夠幫助我們起到非常不錯的清神醒腦的作用。中醫(yī)認為,此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯,就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說明這一側(cè)的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。
按風(fēng)池穴可以清醒
風(fēng)池穴位于頸部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位,在生活中經(jīng)常性的按摩中沖穴這個穴位,既可以幫助我們起到不錯的提神的作用,還能夠幫助我們有效的緩解眼睛的疲勞,對于幫助我們預(yù)防一些眼科的疾病也是非常的有好處的,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。
在生活中按揉哪些穴位可以幫助我們大家提神醒腦?相信我們大家現(xiàn)在對于這個問題也是有了一個大概的了解了,其實我們大家如果出現(xiàn)了神志不清的情況了,那么我們大家就是可以通過按揉中沖穴和風(fēng)池穴來提神醒腦的。
頭疼的現(xiàn)象是很普遍的,有的是因為失眠不足導(dǎo)致的,有些人是因為一些疾病出現(xiàn)的癥狀,頭疼之后,整個人都會很不舒服,需要緩解這種情況,通過一些按摩的手法能夠暫時緩解這種疼痛,那么頭痛按摩什么穴位呢?下面為大家介紹怎樣按摩。
1、頭部按摩
經(jīng)常對頭部重要的穴位進行按摩,能夠提神醒腦,還能改善頭部血液循環(huán),從而改善大腦疲勞、緊張、焦慮感,還能提高記憶力等等一系列作用。特別是患有頭痛的患者,更是不能只依靠藥物止疼,中醫(yī)教你按摩頭部穴位,健康告別頭痛。
2、太陽穴
太陽穴位于眉腳與眉梢外延交叉處的凹陷位置。經(jīng)常用大拇指指面花圈按揉該穴位可以緩解頭痛還能改善眼部疲勞,促進血液循環(huán)。
3、印堂穴
印堂我們都知道在哪,印堂穴就位于兩個眉頭之間。經(jīng)常對印堂穴進行揪揉,可以起到醒腦開竅、疏風(fēng)止痛的效果。具體揪揉辦法是用微曲的拇指和食指輕輕揪,再配合輕揉動作,使印堂穴局部感到發(fā)脹即可。
4、安眠穴
顧名思義安眠穴是可以有效治療失眠的。安眠穴的位置位于翳風(fēng)穴(即耳垂后下方凹陷處)與風(fēng)池穴(即后腦發(fā)際處抬頭凹陷處)連線的中點位置?;加惺呋蛘呤羌珙i疼痛的人按壓安眠穴時會有酸脹疼痛感。經(jīng)常按壓可以緩解失眠、后頭痛和肩頸痛等癥狀。
5、百會穴
百會穴位于頭頂?shù)恼醒?,按摩百會穴不宜采用點按,而是能夠?qū)⑹终凭o貼穴位進行旋轉(zhuǎn)按摩。經(jīng)常對百會穴進行按摩可以寧神醒腦、降血壓。
學(xué)會頭部按摩,不僅僅是可以緩解頭痛痛苦,還能預(yù)防頭痛。在按摩的同時,也能給身體帶來其他意想不到的好處呢。
6、腰疼按摩哪里
1、按摩承筋穴
位置:承筋穴位于腓腸肌肌腹的中央,或者俯臥或正坐垂足位時,小腿后肌肉的最高點。
按摩方法:取坐位,用拇指按于患側(cè)承筋穴,順時針方向按揉2分鐘,由輕到重,以酸脹感為度。
功效主治:經(jīng)常按摩此穴可以舒經(jīng)活絡(luò),強健腰膝,清泄腸熱。能夠改善各種急性腰扭傷腰痛、風(fēng)濕性腰痛等不適。
2、按揉陽陵泉穴
位置:陽陵泉位于膝蓋斜下方,小退外側(cè)腓骨小頭的前下方凹陷處。
按摩方法:被按摩者仰臥位或者側(cè)臥位,按摩者用大拇指順時針方向按揉陽陵泉穴約2分鐘,然后逆時針方向按揉約2分鐘。
功效作用:經(jīng)常按摩此穴可以疏肝利膽,強健腰膝,能夠改善腰扭傷、風(fēng)濕性腰痛等不適。
3、按摩懸樞穴
位置:懸樞穴位于腰部,在后正中線上,第一腰椎棘突下方的凹陷處。
按摩方法:取坐位,握拳用食指掌指關(guān)節(jié)突按揉懸樞穴,至有酸脹感為宜。
功效作用:經(jīng)常按揉此穴有助陽健脾,通調(diào)腸氣的作用。能夠改善腰脊強痛、風(fēng)濕性腰痛以及腰背神經(jīng)痙攣引起的腰痛癥狀。
4、按揉夾脊穴
位置:在腰背部,第一胸椎至第五腰椎兩側(cè),后正中線旁開0.5寸,一側(cè)17穴位。
按摩方法:被按摩者俯臥,按摩者分別用兩手拇指同時按揉夾脊穴各30秒。
功效作用:經(jīng)常按摩此穴可以調(diào)節(jié)臟腑機能,舒經(jīng)活絡(luò)。能夠改善內(nèi)臟和背部的各種疼痛或者功能不良,特別適宜于腰肌勞損、腰背僵硬、風(fēng)濕性腰痛的患者采用。
5、按揉氣海俞穴
位置:位于腰部,在第三腰椎棘突下,旁開1.5寸。
按摩方法:取坐位,兩手握拳,用4指的掌指關(guān)節(jié)突起部位點揉氣海俞穴,同時向下移動用力,約2分鐘。
功效作用:按揉此穴可以益腎壯陽,調(diào)經(jīng)止痛。能夠改善腰骶神經(jīng)根炎、風(fēng)濕性腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、末梢神經(jīng)炎以及腰肌勞損等癥狀。
6、按揉關(guān)元俞穴
位置:為宜腰部,在第五腰椎棘突下,旁開1.5寸。
按摩方法:身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按關(guān)元俞穴并做旋轉(zhuǎn)用力的動作經(jīng)按揉,以酸脹為宜。每次揉5分鐘。
功效作用:按揉此穴可以培補元氣,調(diào)理下焦,能夠嘎斯腰部軟組織損傷、風(fēng)濕性腰痛等。
7、按揉命門穴
位置:位于腰部,第二腰椎棘突下緣的凹陷中。
按摩方法:被按摩者俯臥,按摩者用大拇指順時針方向按揉2分鐘,然后再逆時針方向按揉2分鐘。
功效作用:按揉此穴,可以疏通經(jīng)絡(luò)、氣血運行,對改善腰酸腿軟、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性腰痛、以及月經(jīng)不調(diào)等所引起的腰痛有良好的緩解作用。
男人腎虛是很嚴重的男性健康問題,男性本來就要承受很多生活的壓力,如果再出現(xiàn)腎虛這樣的身體健康問題,就會給心理和其它各方面都會造成不利的影響。腎虛除了要吃一些補腎食物以外,還可以進行按摩穴位來調(diào)理。那么,按摩什么穴位補腎?。
1、商陽穴:調(diào)節(jié)消化功能,加快新陳代謝
功效:商陽穴,是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐商陽穴,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強壯身體的作用。專家指出,有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃栄?,以緩解便秘癥狀。
位置:這個穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
2、承扶穴:強化女性私處收縮力
功效:中醫(yī)認為,承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng),從此處經(jīng)過。如果經(jīng)常按壓承扶穴,就能夠強化女性私處的收縮力,增加對性的感受力。因此,我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點,這里是可愛帶最為密集的地方,指壓時可以用力些。
3、命門穴:延緩衰老、推遲更年期
功效:按摩命門穴,可以延緩衰老、推遲更年期。另外,按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能。
位置:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。
4、腎俞穴:強壯腎氣
功效:腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,如果經(jīng)常按壓的話能夠強壯腎氣,增強你的腎功能,特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。
5、中府穴:通肺經(jīng),治腹脹
功效:中府穴是肺經(jīng)上的大穴,是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置:你知道中府穴在身體哪個位置嗎?立正、叉腰站直,用手就可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩,那里面的中心就是云門穴,然后在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方,它就是中府穴。
6、天柱穴:提神醒腦、去疲勞
功效:當(dāng)您感到疲乏困倦時,不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時,也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍,會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺,能充分達到前戲的效果。
位置:天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
7、膈俞穴:促血液流通,增欲望
功效:按摩膈俞穴,可以起到促使血液流通,同時,按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高欲望的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
位置:膈俞穴如何取穴?背過手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個地方就是了。而且左右各有一個。
8、補腎食物
米中佳品——黑米
黑米外表墨黑,營養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫(yī)認為,黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的最佳食材。
黑米營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
豆為腎之谷——黑豆
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老。黑豆含維生素E,能清除體內(nèi)的自由基,減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,清腸排毒。
黑豆是調(diào)整全身機能的健康食品,具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。
營養(yǎng)倉庫——黑棗
黑棗是鮮棗,是鮮棗的干制品,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補氣益血的功效,而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補血助陰等作用。
黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效,可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品,對延緩衰老、增強機體活力都很有幫助。
潤燥滋補——黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有延緩衰老之效。
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品。
最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。
益腎養(yǎng)顏——黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素,常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。同時可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。
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