哪些孕婦容易感冒

1、睡眠過多

孕婦每天保證8-9個小時的睡眠時長為最佳，少于8-9小時，自身免疫力會下降，但超出了這個時長同樣也會導(dǎo)致感冒幾率的增長，據(jù)研究表明，睡眠過多會導(dǎo)致血液循環(huán)速度降低，從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)運作不正常。

2、不曬太陽

多曬太陽有利于減少患感冒的可能性，免疫細(xì)胞的生長離不開維生素D的支持，維生素D的生成得益于紫外線的促進，所以多曬太陽，提高自身免疫力。

3、不愛運動

研究表明，血液循環(huán)速度和運動也有關(guān)系，孕婦適度鍛煉能將自身免疫力提高，體內(nèi)白細(xì)胞能較為均勻的分散在身體里的各個角落，每周建議能運動2-3次，每次時長在40-50分鐘即可，例如飯后散步等，此外，適度運動還有利于孕婦順產(chǎn)。

4、節(jié)食減肥

孕婦不要因為體重的逐漸增長而在孕期節(jié)食減肥，不僅不利于腹中胎兒的生長發(fā)育，對自身影響也十分巨大，節(jié)食會導(dǎo)致體內(nèi)類固醇的分泌變得紊亂，因而免疫力自然也會下降，病毒就容易入侵。

5、經(jīng)常便秘

一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常便秘會使得腸道無法進行抵擋病菌的功能，所以有便秘困擾的孕婦要多多注意，可以多吃一些帶有益生菌的食物來緩解便秘癥狀，此外，益生菌也具有抵抗病毒感冒的作用。

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