介紹一些胃脹氣適宜吃的食物(胃脹氣應(yīng)該吃什么食物)

美味的食物是我們?cè)S多的朋友們都非常的喜歡吃的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些美味食物，既可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以起到不錯(cuò)的保健功效，但是我們?cè)S多的朋友們不知道出現(xiàn)了胃脹氣癥狀以后吃哪些食物好，下面我們就來(lái)為大家介紹一些胃脹氣適宜吃的食物。

胡蘿卜長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。最好生吃，對(duì)胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過(guò)注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。另外，如果大家出現(xiàn)了嚴(yán)重的胃脹氣的情況了，那么我們大家也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣嗖藖?lái)幫助我們大家緩解癥狀的，青菜能通利腸胃，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃的健康是非常的有好處的，無(wú)論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

山楂這種美味的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且非常的好吃，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介€能夠起到不錯(cuò)的健脾胃的作用，并且對(duì)于幫助我們緩解胃脹氣的效果也是非常好的，山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有療效。其實(shí)鯉魚(yú)這種美味的海鮮食物，也是有著不錯(cuò)的緩解胃脹氣的作用的。鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合胃脹氣患者朋友們食用的美味食物了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀了，那么我們大家是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖}卜和山楂等這些美味食物來(lái)調(diào)理自己的脾胃的，這樣可以很好的預(yù)防一些脾胃的病癥。

胃脹氣應(yīng)該吃什么食物

1、胃脹氣少食高纖維食物：高纖維食物如土豆、面食、豆類(lèi)、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹，注意鍛煉身體，每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
2、適度補(bǔ)充纖維食物：高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹有時(shí)恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)?，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣：進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣；常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

胃脹氣吃什么東西好 可以試下這些食物

相信許多人都有過(guò)胃脹氣的現(xiàn)象，明明沒(méi)吃多少，但是肚子脹的不得了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：?胃脹氣吃什么東西好
可以試下這些食物?，一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下胃脹氣吃什么東西好：
木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類(lèi)等容易脹氣的食物。
鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
蘇打
把一茶匙烤過(guò)的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點(diǎn)檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時(shí)，消除一部分氣體。
蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。
黃瓜
黃瓜中含有類(lèi)黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
檸檬
維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
白菜
大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié);
以上主要介紹了胃脹氣吃什么東西好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下胃脹氣是什么原因?qū)е碌?br>油膩不易消化
吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
吃的太快
會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
生活作息不正常
還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
飲水太少
飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘、脹氣。
以上就是關(guān)于：?胃脹氣吃什么東西好
可以試下這些食物?的分享，希望對(duì)你有幫助。

胃脹氣吃什么好

胃部脹氣有可能是飲食不正確導(dǎo)致的，很多人飲食方法不正確，吃了太多不容易消化的食物而導(dǎo)致臟器情況出現(xiàn)，胃脹氣出現(xiàn)后通過(guò)飲食方法來(lái)調(diào)理也是很重要的，下面就給大家介紹一下胃脹氣吃什么好。

胃脹氣吃什么好

出現(xiàn)胃脹氣的情況可以吃一些黃瓜，它里面含有類(lèi)黃酮抗氧化劑，能夠讓脹氣問(wèn)題得到有效改善，它里面的纖維素含量也非常高，能夠讓腸道里面的腐敗物質(zhì)被消除的更快，還可以讓膽固醇降低，達(dá)到健體強(qiáng)身效果。

想要解決胃脹氣問(wèn)題還可以吃一些香蕉，鉀元素的含量豐富，能夠讓身體里面的鈉平衡，避免脹氣出現(xiàn)，它里面還含有可溶性纖維，可以預(yù)防便秘問(wèn)題，緩解不良癥狀。

吃一些木瓜也非常不錯(cuò)，木瓜里面含有消化酶成分，可以讓蛋白質(zhì)被有效分解，它里面還含有纖維素，可以讓消化速度變得更快，每一個(gè)禮拜吃上幾次，苦瓜就可以很好的調(diào)節(jié)腸胃功能。

吃一些蘆筍也能改善胃脹氣情況，能夠把身體里面的多余水分排出，利尿效果是很不錯(cuò)的，它里面的葉酸含量很容易被破壞，如果補(bǔ)充葉酸，那么就不能用高溫烹調(diào)。

胃脹氣的食療方法

胃脹氣出現(xiàn)后可以用食療的方式來(lái)解決，適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介筒诲e(cuò)，需要把山楂清洗干凈以后放進(jìn)鍋中翻炒一下，然后再碾成粉末狀，用開(kāi)水沖調(diào)以后來(lái)服用，幫助食物消化以及開(kāi)胃健脾的效果很好，女性在懷孕期間不要喝山楂汁，會(huì)對(duì)胎兒造成不利的影響。

出現(xiàn)胃脹氣問(wèn)題還可以喝蜂蜜橘皮水，讓胃脹氣問(wèn)題得到有效改善，把橘皮取下來(lái)清洗干凈，水分全部都擦干凈，再切成細(xì)條狀，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的密封玻璃罐，蜂蜜放進(jìn)去，然后再把橘皮放進(jìn)去密封保存5天到7天左右就可以泡水來(lái)喝，能夠讓胃脹氣問(wèn)題得到有效改善。

胃脹氣不能吃什么

胃脹氣患者不要吃巧克力，巧克力吃多后容易讓身材發(fā)胖，而且還會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的胃脹氣問(wèn)題，胃酸倒流，如果有胃食管反流那么巧克力是需要避免的。

有胃脹氣問(wèn)題的人酸性果汁是不能喝的，對(duì)敏感神經(jīng)造成刺激，影響消化道健康，會(huì)讓胃酸反流，引發(fā)其他胃部疾病出現(xiàn)，而且腹部疼痛的癥狀也會(huì)發(fā)生，導(dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn)。

胃脹氣出現(xiàn)以后不要吃辛辣食物，也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的情況發(fā)生，像辣椒吃完以后有燒心的感覺(jué)，可以喝一些乳酸讓辣度降低，達(dá)到保護(hù)胃部作用。

有胃部方面不舒服問(wèn)題的人就應(yīng)該少吃辛辣刺激食物，出現(xiàn)胃脹氣后油炸食物也是不能吃的，油炸食物里面的脂肪含量比較高，對(duì)身體會(huì)造成不利的影響，像炸薯?xiàng)l，炸雞塊等都是需要避免的，應(yīng)該使用其他更加健康的方式來(lái)制作食物。

有胃脹氣問(wèn)題的人不要吃豆類(lèi)食物，肉類(lèi)食物，里面雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，但是會(huì)讓胃部疼痛的癥狀出現(xiàn)，而且想要分解豆類(lèi)食物里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就需要酶類(lèi)物質(zhì)，如果沒(méi)有吃豆的習(xí)慣，那么就沒(méi)有足夠的酶類(lèi)物質(zhì)去消化，會(huì)讓消化不良的情況發(fā)生，讓胃脹氣的癥狀更加嚴(yán)重。

胃脹氣的注意事項(xiàng)

有胃脹氣的問(wèn)題的人飲食方面需要注意的事項(xiàng)就非常多，吃飯一定要按時(shí)按量，要多咀嚼，食物之間的正確搭配方式也很重要，如果搭配的方法不正確就容易導(dǎo)致食物中毒，還需要注意藥物的正確選擇，像木炭片就可以把氣體更好地排出，起到吸附垃圾毒素作用，但是也不能頻繁使用，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失的速度也會(huì)比較快，心態(tài)方面也需要注意好好的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)胃脹氣問(wèn)題以后積極面對(duì)，不要胡思亂想，這樣也是會(huì)讓精神負(fù)擔(dān)以及身體負(fù)擔(dān)變得更加嚴(yán)重。

上面介紹的就是胃脹氣的飲食治療方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要解決胃脹氣問(wèn)題以上方法可以達(dá)到的效果就比較好，可以讓不舒服的問(wèn)題盡快消失，能夠起到調(diào)理身體作用，胃部健康好好調(diào)節(jié)是很重要的事情。

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