哺乳期感冒吃什么好

寶媽們在哺乳期不小心感冒了，但是又擔(dān)心吃藥會對寶寶造成不好的影響，想要通過食療的方法來恢復(fù)健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會比較好呢?

哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對加快感冒自愈有很大的幫助。

蔬菜類：大白菜，大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。”治療感冒通常用大白菜的根部。

水果類：梨，梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也有很多種，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸煮后直接食用，效果十分不錯。

流食類：粥類、米湯、牛奶等，這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會影響食欲，但是不吃東西自然是不行的，如果吃飯的話可能吃不下，哺乳期感冒飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，所以可以選擇一些半流食或者流食類，不僅利于消化，而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營養(yǎng)。

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