寶媽們在哺乳期不小心感冒了,但是又擔(dān)心吃藥會對寶寶造成不好的影響,想要通過食療的方法來恢復(fù)健康,那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的,如果是輕微的感冒,一般不建議吃藥,多喝水休息,一般一周左右感冒會自愈,那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會比較好呢?
哺乳期感冒了飲食上宜清淡,而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物,多吃蔬菜水果,這樣不僅消耗的熱量少,而且對加快感冒自愈有很大的幫助。
蔬菜類:大白菜,大白菜味甘,性微寒,水分多,富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。”治療感冒通常用大白菜的根部。
水果類:梨,梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也有很多種,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸煮后直接食用,效果十分不錯。
流食類:粥類、米湯、牛奶等,這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會影響食欲,但是不吃東西自然是不行的,如果吃飯的話可能吃不下,哺乳期感冒飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些,所以可以選擇一些半流食或者流食類,不僅利于消化,而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營養(yǎng)。
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