寶媽們在哺乳期不小心感冒了,但是又擔心吃藥會對寶寶造成不好的影響,想要通過食療的方法來恢復健康,那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的,如果是輕微的感冒,一般不建議吃藥,多喝水休息,一般一周左右感冒會自愈,那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會比較好呢?哺乳期感冒的媽媽們可以吃海鮮嗎?
不宜吃海鮮,哺乳期感冒了飲食上宜清淡,而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物,多吃蔬菜水果,這樣不僅消耗的熱量少,而且對加快感冒自愈有很大的幫助。
如果哺乳期感冒的媽媽們經(jīng)常吃海鮮的話可能會影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,如果媽媽們非常想要吃海鮮的話,那么建議不要吃汞含量過高的魚,并且一次食用的海鮮最好不要超過100克。
含汞量最高的魚(哺乳期的媽媽們最好不要吃):石斑魚、槍魚、青槍魚、方頭魚、劍魚、鯊魚等
高含汞量的魚:海鱸魚、大比目魚、金槍魚、海鱒等。
低含汞量的魚:鳳尾魚、鯰魚、白鮭魚、扇貝、龍蝦等。
哺乳期的媽媽們主要的飲食應該清淡一些,海鮮偶爾可以作為調(diào)劑品出現(xiàn),但是不要經(jīng)常的食用,從而對寶寶產(chǎn)生不良的影響,注意忌口,不要因為貪圖一時的美味而造成不可挽回的后果。
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