這兩款食物可以幫助健脾開胃

在炎熱的夏季，很多胃口也是會(huì)變得非常的差，很多人就是喜歡吃一些水果或者是冷飲來代替，但是作為正餐，我們?nèi)绻遣皇秤玫脑?，?duì)于身體健康是非常的不利，所以今天小編就是為大家介紹一些可以幫助健脾開胃的食物，改善我們食欲不振的狀況。

1、冬瓜

冬瓜是不含有脂肪，而且熱量也是比較的少，我們經(jīng)常食用一些冬瓜是可以很好的將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為熱能，是可以很好的補(bǔ)充身體能量，冬瓜里面含有豐富的丙醇二酸，是可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，是可以有效的減少脂肪在我們身體里面的堆積，是有很好的減肥瘦身的作用。同時(shí)，冬瓜中所含的水量是很高的，高達(dá)95%左右，并且其中所含的鉀元素也十分豐富，而鉀元素則能將人體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，達(dá)到保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)對(duì)于健脾開胃也發(fā)揮不錯(cuò)的效果。此外，在冬瓜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸胃中能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促進(jìn)消化的作用，同時(shí)也是減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)的有利方法。

2、蓮藕

蓮藕是一種常見的蔬菜，在蓮藕中含有豐富的鈣質(zhì)、磷、鐵等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分都是人體機(jī)能正常運(yùn)行的重要保障，所以常吃點(diǎn)蓮藕是為人體進(jìn)行養(yǎng)分供給的有利途徑。我們是可以將蓮藕做熟了食用，雖然說是失去了清熱的作用，但是對(duì)于脾胃是有很好的補(bǔ)益的效果，對(duì)于脾胃虛弱的人群來說是非常的不錯(cuò)，而且蓮藕是會(huì)散發(fā)一種淡淡的清香的味道，是含有豐富的鞣質(zhì)，具有健脾開胃、促進(jìn)消化的作用，對(duì)于酷暑的夏季來說，多吃點(diǎn)蓮藕能有效緩解中暑、食欲不佳等癥狀。此外，在蓮藕中還含有豐富的膳食纖維以及黏蛋白，幾乎不含有熱量，而其中膳食纖維被人體攝取之后能促進(jìn)腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這對(duì)于調(diào)節(jié)便秘發(fā)揮重要作用。

所以我們?cè)谙募救绻浅霈F(xiàn)了食欲不振或者是脾胃不適的狀況，是可以食用上面的這兩種食物來幫助健脾開胃，而且對(duì)于我們的身體也是有很多的其他功效，幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲，而且做法也是比較的豐富。

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