喝哪些茶水可以幫助我們減肥(喝什么茶減肥效果好哪些茶有助于減肥)

許多的朋友們在生活中對于減肥都是非常的關(guān)注的，其實我們大家在日常生活中也是可以通過飲用一些茶水來起到不錯的減肥作用的，那么在生活中喝哪些茶水可以幫助我們減肥?相信我們大家對于這個問題是非常的關(guān)注的，下面我們一起來看看。

薏仁橘茶

薏仁橘茶這款茶水是我們許多的朋友們都比喜歡飲用的，當(dāng)然，薏仁橘茶的味道是非常不錯的，并且經(jīng)常飲用一些薏仁橘茶還可以起到非常好的減肥的作用。薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調(diào)配，每天喝1劑。薏仁可以促進體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

荷葉茶

干荷葉。干荷葉研磨成粗末，以開水沖泡代茶頻飲。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥?，F(xiàn)在，在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以后，去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶后會增加到2—3次，便量也增多了。輕松治療便秘與消除身體水腫情況，達到減肥目的，所以尤其是我們想要減肥的朋友們，在生活中經(jīng)常飲用一些荷葉茶，既可以促進我們?nèi)梭w的消化和排便，更是可以幫助我們大家有效的減肥的。

生活中喝哪些茶水可以幫助我們大家減肥?相信我們大家現(xiàn)在對于這個問題也是有了一定的了解了，我們可以知道，薏仁橘茶和荷葉茶等這些美味的茶水，都是可以促進我們?nèi)梭w的減肥的，并且還可以起到非常好的保健功效的。

喝什么茶減肥效果好哪些茶有助于減肥

1、荷葉茶。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶。茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色，對于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強機體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。
3、普洱茶。普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

喝什么茶減肥效果更好

喝什么茶減肥效果更好

喝什么茶減肥效果更好

健康減肥選擇飲茶作為飲料最好哦~

〔普洱茶〕湖南黑茶、普洱熟茶、七子餅茶、普洱生茶、六堡茶；〔白茶〕老壽眉、白毫銀針、貢眉、白牡丹、月光白；〔紅茶〕正山小種、祁門紅茶、金駿眉、滇紅工夫；〔綠茶〕六安瓜片、安吉白茶、西湖龍井、黃山毛峰、太平猴魁、碧螺春；〔烏龍茶〕凍頂烏龍、鳳凰單叢、安溪鐵觀音。

普洱生茶:是指沒有通過人工發(fā)酵的普洱青茶，喝生茶減肥的原因來自于因素一，感覺其實有點像是刮油，把腸子上久存的毒素，清除出來；但新的生茶性寒，對腸胃的刺激性大，不建議經(jīng)常飲用；普洱熟茶:是指經(jīng)過人工后發(fā)酵的普洱茶，屬黑茶類。當(dāng)你吃過脂肪含量較高、油膩的食物，餐后喝可以幫助解除腸胃中的油膩感;還有飲食用過量的時候，可以幫你消食去滯。

白茶萃取物能使新細(xì)胞生長有關(guān)的基因表達大幅度減少，進而脂肪含量呈下降趨勢，如果發(fā)胖的人群喝白茶，要是能夠堅持飲白茶，可以有助于減肥，因為茶葉有助于促進脂肪消化，調(diào)節(jié)脂肪分解的功能；喝白茶減肥的最佳時間:1、飯后半小時或一小時喝白茶效果較好,飯前和睡前不適合飲白茶；2、飯后半小時或一小時較好；這時飲用白茶可以刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收。

綠茶瘦身減脂綠茶含有茶堿及咖啡因，且茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效；綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的同時減肥功效也是非常好的，且不在于種類。

紅茶里面含有了豐富的咖啡因，對于脂肪是可以分解的，把在身體里面囤積的脂肪有效的分解到血液里面，讓運動時脂肪的燃燒加倍，還有咖啡因也有著很好的利尿作用；喝紅茶減肥的適宜人群:1、手腳經(jīng)常感到冷涼的朋友；2、體質(zhì)虛寒的朋友；3、經(jīng)常便秘；4、內(nèi)分泌紊亂。

飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖；每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果；1、泡茶時的水溫泡茶時水溫要控制在80℃-90℃左右；2、泡茶的時間要控制茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。

減肥喝什么茶飲好

1、橘皮紅酒茶：這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，具有排毒減肥的效果。橘皮能夠改善紅酒辛辣的酒味，讓這款茶飲的口感更加大眾化讓人容易接受。如果不喜歡這款茶飲的味道，還能夠加入適量的蜂蜜，能夠改善口感。
2、紅棗茶：紅棗茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗茶能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果，還具有消食健胃、補肝益腎，清熱安神、益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)容等多種功效，并能保持毛細(xì)血管暢通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。
3、輕身茶：山楂有消脂消食開胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。
4、烏龍茶：烏龍茶屬于綠茶中的一種，而且富含茶多酚，能夠很好地緩解人的疲勞，醒目提神的作用，而且在秋季的時間里容易出現(xiàn)秋困的現(xiàn)象，所以可以多喝一些烏龍茶可以緩解秋困的情況。還有就是烏龍茶也有減肥瘦身的效果，很多養(yǎng)生女性也不乏會在秋季這樣的時間里面喝，當(dāng)然除了減肥之外，烏龍茶還是有其他的功能，對于保健是有很大的作用。
5、菊花茶：秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋蔭補腎，起到益經(jīng)明目的作用。

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