木瓜怎么吃

目錄木瓜怎么吃木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值木瓜怎么吃豐胸木瓜的正確吃法木瓜的籽可以吃嗎哪些人不能吃木瓜木瓜什么時(shí)間吃最好吃木瓜能減肥嗎木瓜素來(lái)有豐胸的稱呼，那到底有沒(méi)有呢?除了這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，木瓜還有什么其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，木瓜怎么吃才可以起到豐胸的效果?木瓜哪些人是不可以食用的，會(huì)起到反作用?木瓜的籽可以吃嗎?長(zhǎng)時(shí)間食用木瓜可以起到減肥的功效嗎?

木瓜怎么吃

木瓜可以有三種吃法。第一種，木瓜可以選擇洗干凈、生吃。木瓜還可以做奶昔或者沙拉。第二種，木瓜哈密瓜沙拉，它的做法是清洗木瓜、哈密瓜，然后進(jìn)行切塊。然后裝盤，放入自己醬料即可。第三種，是可以制作成木瓜奶昔，木瓜奶昔的做法是清洗木瓜，切塊，放入攪拌機(jī)。倒入酸奶，將木瓜塊放入攪拌機(jī)，最后，倒出即可。

木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

木瓜含有豐富木瓜酶，鈣、磷及礦物質(zhì)和維生素C、B，含有很少的脂肪，其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較高的是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以讓身體內(nèi)多余的膽固醇盡快排出體外。木瓜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病。

木瓜怎么吃豐胸

1、木瓜牛奶

材料：1/4的木瓜，一杯牛奶，1匙糖或者蜂蜜

做法：首先，將木瓜去皮，然后切塊。放入果汁機(jī)中，在加入200毫升的鮮奶，加入蜂蜜或者糖，開(kāi)始和攪拌幾分鐘即可。

吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，冬天置放不超過(guò)30分鐘和夏天不要超過(guò)20分鐘。

效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長(zhǎng)期喝身材變好，皮膚變滋潤(rùn)。

2、木瓜牛奶椰子汁

材料：1/2的木瓜，250毫升的鮮奶，1大匙蜂蜜，50毫升的椰子汁，1/2的碎冰塊。

做法：木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。

吃法：每天一杯，做好后立即飲用。

功效：美顏瘦身、能有效恢復(fù)疲勞，對(duì)消化不良者也頗有助益。

3、木瓜橘子汁

材料：1個(gè)木瓜，130g桔子，50g檸檬。

做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開(kāi)，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。

功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤(rùn)腸，是女人必喝的飲品。

4、木瓜麥片牛奶汁

材料：半個(gè)去皮木瓜，400毫升全脂牛奶、1匙麥片、蜜糖酌量。

做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

吃法：當(dāng)早餐吃。

效果：長(zhǎng)期吃能減肥、皮膚滋潤(rùn)。

5、木瓜沙拉

材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果

做法：把木瓜切開(kāi)成兩半，挖去木瓜的果肉，做成天然的容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。

吃法：晚餐或者下午吃。

效果：清腸、潤(rùn)膚通便。

6、銀耳燉木瓜

材料：15克銀耳，1只木瓜，10克北杏，12克南杏，冰糖適量。

做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈。木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。

功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥。

木瓜的正確吃法

木瓜可以選擇生吃和燉煮吃都可以。

木瓜沙拉

材料：木瓜、酸奶。

做法：清洗木瓜，然后將木瓜切塊。放入碗中，倒入酸奶，擠上沙拉即可。

木瓜湯

材料：胡蘿卜、木瓜、適量調(diào)味品。

做法：清洗木瓜，切塊。清洗胡蘿卜，然后切塊。煮熱水，然后放入木瓜和胡蘿卜。煮熟即可關(guān)火。

木瓜的籽可以吃嗎

木瓜的籽不可以吃，一般人在選購(gòu)木瓜的時(shí)候，都是吃果肉丟掉籽的。在平時(shí)生活中，也很少有人用木瓜籽的。也就是說(shuō)，木瓜籽不能生吃，要經(jīng)過(guò)專業(yè)的處理。木瓜籽有很多用途，可以選擇入藥，還可以用來(lái)加工成化妝品。另外，木瓜籽含有木瓜酵素會(huì)讓鮮肉軟化，但市場(chǎng)上已經(jīng)有經(jīng)過(guò)提煉的“嫩肉粉”出售，使用起來(lái)比用木瓜籽方便得多。

哪些人不能吃木瓜

1、胃寒體弱者不宜吃木瓜

木瓜是寒性的食物，胃寒體弱的患者正是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣比較多，所以才會(huì)引起胃疼的癥狀，如果這類患者經(jīng)常吃木瓜的話會(huì)對(duì)患者的病情起不到很好的恢復(fù)作用，甚至還會(huì)加重病情。

2、過(guò)敏體質(zhì)的患者不宜吃木瓜

木瓜的某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不符合人身體的，木瓜中含有的某種物質(zhì)對(duì)人體是有毒性的，吃了木瓜會(huì)對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的患者引起過(guò)敏的反應(yīng)，使身體出現(xiàn)不適的狀況，對(duì)患者的身體是很不好的，給患者的身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。

3、孕婦不宜吃木瓜

木瓜中的某種物質(zhì)會(huì)引起并增加子宮收縮的大小和速度，吃太多會(huì)引起子宮收縮進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹痛，不利于胎兒的穩(wěn)定，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的癥狀，不論是對(duì)胎兒還是孕婦都是很不利的。

木瓜什么時(shí)間吃最好

食用木瓜的最好時(shí)間是早上，因?yàn)槟竟系奶欠直容^高，如果晚上或者中午吃的話，會(huì)導(dǎo)致我們身體中過(guò)量的糖分，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。木瓜還有催乳汁的功效，人體雌激素和泌乳素的分泌是決定乳房的發(fā)育狀況的好壞。一般來(lái)說(shuō)，雌激素和泌乳素分泌越多，乳房的發(fā)育狀況就越好。有一些飲品是很適合身體的，比如，冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。但是，做熟的木瓜中，有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞，像胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過(guò)于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。

吃木瓜能減肥嗎

木瓜是沒(méi)有減肥的功效的。在減肥期間可以選擇少吃主食，但千萬(wàn)不可以節(jié)食。在晚上期間，盡量少吃或不吃，餓了時(shí)候可以多吃水果。但是也要注意適量，水果吃多了，也是沒(méi)辦法減肥的，其中含糖量也很多的。