吃番石榴的好處和壞處

目錄吃番石榴的好處番石榴的功效與作用吃番石榴會(huì)便秘嗎吃番石榴會(huì)上火嗎吃番石榴能減肥嗎哪些人適合多吃番石榴吃番石榴的注意事項(xiàng)番石榴是一種很常見的南方水果，膳食纖維和維生素含量比較高，既有助于消化排毒、增加排便，同時(shí)也容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對(duì)主食的攝入，而且其中脂肪含量也低，對(duì)于減肥是有一定的成效的，所以番石榴也很受年輕女性的歡迎。那么除了這些好處，吃番石榴還有什么好處呢?我們吃番石榴的時(shí)候需要注意些什么呢?所有人都適合吃番石榴嗎?為了回答這些問題，下面就讓我們來了解一下番石榴吧。

吃番石榴的好處

1、吃番石榴有降血糖的效果，可以用來治療糖尿病。

2、番石榴不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且口感也佳，內(nèi)含大量維生素、纖維物質(zhì)、磷鉀鈣等礦物質(zhì)，不僅能給人體生存提供所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有助于減肥。

3、有抗衰老、消化排毒作用，定期排出毒素、使人保持年輕狀態(tài)，從而延緩衰老。

4、大量的膳食纖維會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，從而增加人體的排毒排便，促進(jìn)新陳代謝，有利于防止便秘。

5、吃番石榴還有健胃消食、助消化、清理腸道等作用。

6、番石榴造血機(jī)能強(qiáng)，有清肝排毒、殺菌消炎等作用。

7、番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外線、抑制黑色素和色斑的生成的作用，有很強(qiáng)的美白祛斑防輻射效果。

8、番石榴營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多吃有利于補(bǔ)充人體流失的營(yíng)養(yǎng)成分。

9、增強(qiáng)體質(zhì)、防止細(xì)胞癌變、抵抗感染病。

10、多吃番石榴有利于治療急性或慢性腸炎、痢疾、小兒消化不良等疾病。

11、有改善視力、保護(hù)眼睛的功效。

12、吃番石榴有解酒作用。

番石榴的功效與作用

1、增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體免疫力。番石榴富含維生素C，維生素C抗氧化作用強(qiáng)，常吃番石榴有助于提升免疫力，減少患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

2、番石榴果實(shí)和葉中含有的鉻元素有降低人體血糖的作用，糖尿病患者用番石榴的葉煮水喝能有效治療糖尿病。

3、防癌抗癌功效。番石榴富含番茄紅素，抗氧化效果極強(qiáng)，既能有效阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，又能抑制正常細(xì)胞的癌變。另外，番石榴中豐富的維生素含量也有助于保護(hù)健康細(xì)胞，從而有效預(yù)防結(jié)腸癌、皮膚癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌等癌癥。

4、促進(jìn)血液流通、降低血壓。番石榴含有的鉀元素不僅能平衡鈉離子在人體外細(xì)胞所施加的壓力，而且還能促進(jìn)血液流通，從而有助于減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)幾率。

5、提升細(xì)胞的造血能力，防止缺鐵性貧血。番石榴含有的豐富的維生素不僅有利于促進(jìn)血細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、血液的形成，而且有利于人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)血紅蛋白的生成，有效防止缺鐵性貧血。

6、滋養(yǎng)皮膚、抗衰老。番石榴中豐富的維生素可以有效清除人體內(nèi)的自由基，有很強(qiáng)的抗氧化作用，從而達(dá)到美白皮膚、延緩衰老的效果。

7、抵御炎癥。番石榴和番石榴葉提取物有抗炎作用，可以治療患慢性疼痛。

8、改善視力、保護(hù)眼睛。番石榴中富含明目的維生素能有效消除人體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害，維生素中的抗氧化成分可以保護(hù)視網(wǎng)膜不受損害，從而起到改善視力、保護(hù)眼睛的作用。此外，老年人多食用番石榴可預(yù)防黃斑和白內(nèi)障。

9、番石榴的果葉有除濕止瀉作用，用于治療跌打損傷或者外傷出血。

10、番石榴根有抗生育作用。

11、較大劑量的番石榴有毒性，對(duì)肝有損害作用。

12、用番石榴汁涂洗身體有利于治療皮膚濕疹和瘙癢。

吃番石榴會(huì)便秘嗎

吃番石榴一般是不會(huì)便秘的。因?yàn)榉裰猩攀忱w維豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收能力，從而有助于清潔腸道，排出體內(nèi)毒素，排出宿便。所以說，吃番石榴不僅不會(huì)便秘，反而還有助于排便。

如果吃了番石榴后，出現(xiàn)便秘癥狀，主要是因?yàn)楸旧砭褪潜忝卣呋蛘吣c胃功能不佳者，也由可能是以下幾種情況：食用太多、食用不成熟的番石榴、大量食用番石榴的籽而沒有及時(shí)補(bǔ)充水分等，所以應(yīng)當(dāng)控制每日食用番石榴的量。

吃番石榴會(huì)上火嗎

番石榴是溫性水果，其實(shí)吃了并不上火，只不過上火的人不適合吃，但是正常人也不能多吃。習(xí)慣性便秘患者或者腸胃功能不好者不宜食用，不然會(huì)上火導(dǎo)致便秘更嚴(yán)重。

吃番石榴能減肥嗎

吃番石榴是有減肥效果的。因?yàn)榉窈镜?、熱量低，適量食用不會(huì)發(fā)胖。另外，番石榴富含豐富的膳食纖維和維生素，不僅能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且吃了以后飽腹感強(qiáng)，飯前來一杯既營(yíng)養(yǎng)又能減少主食的攝入，從而防止肥胖。再者，多吃番石榴還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加排便，排毒養(yǎng)顏，適量食用對(duì)減肥瘦身大有益處。番石榴雖然有減肥瘦身作用但是不宜多吃，睡前也不宜食用。

另外減肥還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品，早睡早起多喝水，拒絕暴飲暴食;每天至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才能燃燒脂肪，出汗排毒，減肥不是一朝一夕的事情，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

哪些人適合多吃番石榴

大部分人都可以吃番石榴，少部分除外。尤其適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年，另外，對(duì)于高血壓、糖尿病、腸胃功能不好的人以及減肥瘦身人士來說，吃番石榴是再適合不過了。但是習(xí)慣性便秘、肝炎患者、愛上火、消化功能差的人不能吃。

吃番石榴的注意事項(xiàng)

1、適量食用，番石榴吃多的話容易便秘和上火。

2、習(xí)慣性便秘患者、愛上火的人不宜食用番石榴。

3.番石榴多籽，吃下去不易消化，支氣管疾病者，消化功能不佳者，胃病、胃出血、腸出血疾病患者不建議食用。

4、番石榴尤其適合女性吃，有美容養(yǎng)顏之效，但高血糖患者、肥胖癥患者慎食。

5、番石榴是溫性水果，不易與良性食物同吃。比如番石榴不能和西紅柿、土豆、西瓜、紅蘿卜、海參、螃蟹、人參等食物一起食用。

6、飯后不能吃番石榴，否則會(huì)影響腸胃功能的正常使用。