目錄喝茶的好處喝茶的壞處如何選擇茶葉哪些人應(yīng)該少喝茶喝茶的誤區(qū)喝茶能減肥嗎喝茶的注意事項喝茶傳統(tǒng)由來已久,那為什么大家都喜歡喝茶呢?不僅僅是因為茶好喝或者喝茶是一件雅事,而是因為喝茶具有強大的養(yǎng)生保健功能。茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,可以促進人體消化吸收,有抗衰老、利尿解乏、提神醒酒、防輻射等作用,所以喝茶的益處多多。但喝茶益處多并不意味著它就沒有壞處,那喝茶有什么壞處呢?應(yīng)該如何選擇茶葉來泡茶呢?是不是所有人都適合喝茶?喝茶有什么注意事項?今天就讓我們一起來解開這些疑問吧。
喝茶的好處
1、喝茶能使人精神振奮、強健大腦,增強記憶,延緩人體的衰老。
2、刺激中樞神經(jīng),提高運動能力,使身體強壯,從而達到延年益壽的效果。
3、喝茶可以提高人體免疫力、抵抗病菌。
4、有減肥美容功效,喝茶能分解體內(nèi)中性脂肪,燃脂效果強,有利于擺脫腰腹贅肉,喝烏龍茶效果極其顯著。
5、在喝酒前喝茶有分解酒精的作用,從而可以起到防醉作用。
6、喝茶有提神作用,能消除人體的疲憊感,維持心臟、血管、胃腸器官的正常使用,促進人體的新陳代謝,增強抗病能力。
7、明目祛火,保護視力。
8、有降脂助消化功效。茶葉中的咖啡堿、維生素可以促進胃液分泌,使人體消化吸收能力增強,提高溶解體內(nèi)脂肪的能力。
9、茶葉中含有能抑制癌細胞的生長的物質(zhì),所以喝茶有調(diào)節(jié)身體機能、防癌抗癌的功效。
10、茶葉中含有防輻射物質(zhì),看電視、玩手機電腦時可以喝點茶防輻射。
11、茶葉中的茶多酚和維生素C活血化瘀作用強,可降低人體血液粘稠度和膽固醇含量,能有效預(yù)防動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病,所以家里面有心血管疾病的患者可養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。
12、茶中含有的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,從而抗衰老功效強,所以喝茶能延緩人的衰老,有保持年輕、延年益壽的作用。
13、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
14、茶里面有氟化物,喝茶能有效預(yù)防齲齒,起到保護牙齦牙床、強健牙齒的作用。
15、茶葉中的鞣酸有消菌殺毒作用,喝茶可以維持口中的正常菌數(shù),能有效防治口臭。
16、飲茶能保持血液的正常酸堿平衡。
17、夏天飲熱茶有防暑降溫作用,使人感到清爽涼快。
18、有助于利尿解乏作用、用于治療水腫、水滯瘤,使有害物質(zhì)排出人體。
喝茶的壞處
1、長期大量喝濃茶容易會使胃液變得稀釋,影響正常的消化功能,從而引起腹脹、腹痛等身體不適。
2、減少人體吸收鐵元素。茶葉中的鞣酸會妨礙人體對鐵的吸收,長期如此會導(dǎo)致人體缺鐵性貧血。
3、喝濃茶會引發(fā)便秘。茶葉中的鞣酸與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成鞣酸蛋白,這種鞣酸蛋白成塊狀,且不易被人體消化吸收,長期累積在人體內(nèi)會導(dǎo)致排便困難,從而產(chǎn)生便秘癥。
4、濃茶會加重心力衰竭程度。長期喝濃茶會使心臟負荷量加重,加重心力衰竭癥狀。
如何選擇茶葉
1、如果是未經(jīng)泡過的茶葉需要辨別其品質(zhì)好壞的話,就觀察它的外形。一般外形卷曲,大小、粗細、長短比較均勻,色澤油潤明亮、品種特征明顯、清香撲鼻的茶葉,為上品茶葉。
2、茶葉經(jīng)沸水沖泡后,凡品種香型突出,香氣清相馥郁、氣味悠長為上品,香氣低沉為次品。品嘗后滋味醇厚,口舌生津,回味無窮的為上品;淡而無味,又澀又麻的茶為粗老劣茶。凡湯色橙黃明亮,透光度和折光度好的為上品,濃黃暗濁為下品。經(jīng)沸水沖泡過的茶葉為葉底,凡葉底柔軟黃亮就是好茶葉,與上相反皆為次品。
哪些人應(yīng)該少喝茶
以下這幾種人不宜飲茶:缺鐵性貧血者、神經(jīng)衰弱者和失眠者、動性胃潰瘍患者、泌尿系結(jié)石者、肝臟病患者、便秘患者孕期、哺乳期、經(jīng)期、更年期婦女、心臟病患者、醉酒者等。
喝茶的誤區(qū)
1、酒后喝茶可以醒酒,這是錯的。酒中乙醇在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙醛之后,還未來得及再轉(zhuǎn)化為乙酸就會被茶里的咖啡堿迅速擠進腎臟,對腎臟產(chǎn)生過大的刺激,導(dǎo)致腎臟受損。反而是喝酒前喝茶有防醉作用。
2、用越新鮮的茶葉泡茶越好。新茶是指摘下不足一月的茶,這種茶雖然品嘗起來確實不錯,但因存儲的時間較短,所以其殘存的對人體有害的物質(zhì)也多,長期飲用會損壞身體。
3、飲茶會使血壓升高。茶葉中的兒茶素能降低人體中的膽固醇含量和血脂,從而降低血壓,對于防治心血管疾病有莫大好處。
4、喝茶包治百病。不是什么人都可以喝茶的,貧血者、孕婦、心臟病患者等人是不適合喝茶的,反而會加重病情。
5、空腹喝茶有好處。茶中的咖啡堿會加速心率,不僅會使人產(chǎn)生心慌的感覺,而且還會增加排尿量,使腎臟的負荷量加重。
6、喝隔夜茶。隔夜茶放置時間過長,其中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)流失并且變質(zhì),所以喝隔夜茶損傷胃腎。
7、喝頭遍茶。頭遍茶有洗滌作用,洗滌殘留在茶葉里的農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì),不能喝。
8、飯后喝茶。很多人喜歡在飯后喝茶,這是不健康的。因為茶中的鞣酸會影響人體對食物中的鐵元素的吸收,長期如此人體就會缺鐵,所以餐后一小時再飲茶是最合適的。
喝茶能減肥嗎
在控制每日飲食攝入量的情況下,喝茶對減肥是有一定效果的。茶里有些物質(zhì)能增加胃液分泌,從而促進消化;也能溶解脂肪,起到降脂作用。其中烏龍茶對減肥的效果是最明顯的,而喝鐵觀音有排毒養(yǎng)顏的作用。此外,普洱茶化痰消食,瘦身功效不錯;而喝一些花茶也是有助于減肥的,比如決明子茶通便潤腸、降脂明目,促進消化。此外,綠茶也不錯。
喝茶的注意事項
1、餐前餐后或者睡前不適合喝茶。在餐前餐后喝茶容易刺激腸胃,影響消化吸收;睡前喝茶則會增加排尿、使大腦興奮,從而影響睡眠質(zhì)量。
2、喝茶要適量。喝茶有很多功效,但不是喝得越多越好,每天用3-5克茶葉泡水喝,一天泡1-2次,飲用總量控制在400毫升左右。
3、少喝濃茶。濃茶過過度刺激大腦的興奮度,對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)不利。
4、牛奶等奶制品與茶不能同時飲用。茶葉中的茶堿和丹寧酸與奶制品中的鈣元素融合在一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),形成不溶解于水的鈣鹽并被人體排出體外,使得奶制品中的營養(yǎng)物質(zhì)不被人體吸收。
5、喝完酒后不能喝茶。酒后喝濃茶對腎刺激大,容易發(fā)生腎病。此外,酒中的乙醇對和茶在一起會增強對心臟的刺激,對正常人來說都會加重心臟負擔(dān),更不必說心臟病患者了。
6、少飲用太新鮮的茶葉泡的茶。新鮮的茶葉因為剛采摘,還殘留一些對身體有不良影響的物質(zhì),不經(jīng)處理就飲用有可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。對胃功能不好的病人來說,更不適合喝新茶。
7、對于女性朋友來說,在月經(jīng)期間、懷孕期間、哺乳期間、更年期間慎飲茶。女性在月經(jīng)期間經(jīng)血會帶走體內(nèi)不少鐵質(zhì),本應(yīng)補鐵,在此時喝茶無疑會雪上加霜,因為茶中的鞣酸會妨礙人體對鐵質(zhì)的吸收。其次,在懷孕期間喝茶會加重孕婦的心與腎負擔(dān),有可能引起妊娠中毒。此外,在哺乳期間和更年期也不要喝茶,對嬰兒不利,更對自己身體不利。
8、喝茶是有季節(jié)性的,在對應(yīng)的季節(jié)喝相應(yīng)的茶會有不錯的效果。春飲花能去除積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、增加體內(nèi)陽氣,消除困乏,恢復(fù)精力。夏飲綠茶,既能明目去火、消食止渴,而且還能降低血脂、防止動脈硬化。秋飲青茶,青茶溫?zé)徇m中,有活膚潤喉、生津消熱作用。冬天飲用紅茶既能御寒保暖,增強人體抵抗力,又能促進人體消化吸收。
9、不要空腹飲茶、勿飲冷茶或超過56℃燙茶,否則會損傷脾胃。
10、不要喝沖泡過久的茶,也不要喝隔夜茶,茶葉不要多次沖泡,有利于防止感染細菌和攝入有害物質(zhì)。
11、感冒發(fā)燒不能喝茶,也不要讓茶水代替開水來服藥忌用茶水服藥,不然會加重感冒或者影響藥效。
12、喝茶也要看個人體質(zhì),燥熱體質(zhì)的人適合喝涼性茶,而溫性茶則適合虛寒體質(zhì)者。
首先,咱們先來說說喝茶的好處??傮w來說,喝茶的好處是非常多的,下面就一一列舉說明。
喝茶的好處一:茶葉能讓人精力充沛,增強人的記憶能力和思考問題的能力,同時可以消除疲勞,促進人體的新陳代謝。
喝茶的好處二:茶葉中含有大量的人體所需的微量元素,對于預(yù)防齲齒也有一定的好處。?
喝茶的好處三:茶葉有良好的美容,減肥效果,特別是紅茶和烏龍茶,對這兩個效果更加明顯,女性朋友可以多加飲用。
喝茶的好處四:經(jīng)常喝茶能保護人的造血機能,可以預(yù)防中老年人的白內(nèi)障,邊喝茶邊看電視,還能減少輻射,對人體有益。
喝茶方法不當(dāng)時,喝茶的壞處就比較明顯了,要注意以下幾點:?
一:不要喝頭遍茶,因為茶葉在采摘,制作的過程中,含有農(nóng)藥,雜質(zhì)等有害物質(zhì),對人體不好,因此頭遍茶應(yīng)該棄之不喝。
二:空腹不宜喝茶,空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀,因此切忌空腹喝茶。
三:不宜喝新茶,新茶由于剛剛制作完成,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類,對人體胃膜有較強的刺激作用,所以新茶少喝,一般存放1個月以后再喝。
喝茶的好處和壞處
提起喝茶,在我國可以追溯的歷史已經(jīng)很久了,很多人都喜歡喝茶,喝茶的好處是很多的,但是喝茶還是有壞處的,那么喝茶的好處和壞處有什么?
喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預(yù)防和抑制肥胖的功效。
2、茶能預(yù)防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
3、喝茶能提神醒腦
提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力。
4、喝茶能美容
保養(yǎng)肌膚,分解中性脂肪,達到減肥美容效果。
喝茶的壞處
1、不宜餐前睡前喝茶,宜餐后餐間飲茶;餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)_睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)。
2、茶水不宜過濃,也不宜喝隔夜茶。
3、服用藥物時,不可以茶水配服,會影響藥效。
以上就是喝茶的好處和壞處,對于喝茶的好處和壞處都需要了解,特別是了解喝茶的壞處可以避免對我們的健康產(chǎn)生影響。
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