喝茶的好處和壞處(喝茶葉水的好處和壞處是什么？)

目錄喝茶的好處喝茶的壞處如何選擇茶葉哪些人應(yīng)該少喝茶喝茶的誤區(qū)喝茶能減肥嗎喝茶的注意事項喝茶傳統(tǒng)由來已久，那為什么大家都喜歡喝茶呢?不僅僅是因為茶好喝或者喝茶是一件雅事，而是因為喝茶具有強大的養(yǎng)生保健功能。茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，可以促進人體消化吸收，有抗衰老、利尿解乏、提神醒酒、防輻射等作用，所以喝茶的益處多多。但喝茶益處多并不意味著它就沒有壞處，那喝茶有什么壞處呢?應(yīng)該如何選擇茶葉來泡茶呢?是不是所有人都適合喝茶?喝茶有什么注意事項?今天就讓我們一起來解開這些疑問吧。

喝茶的好處

1、喝茶能使人精神振奮、強健大腦，增強記憶，延緩人體的衰老。

2、刺激中樞神經(jīng)，提高運動能力，使身體強壯，從而達到延年益壽的效果。

3、喝茶可以提高人體免疫力、抵抗病菌。

4、有減肥美容功效，喝茶能分解體內(nèi)中性脂肪，燃脂效果強，有利于擺脫腰腹贅肉，喝烏龍茶效果極其顯著。

5、在喝酒前喝茶有分解酒精的作用，從而可以起到防醉作用。

6、喝茶有提神作用，能消除人體的疲憊感，維持心臟、血管、胃腸器官的正常使用，促進人體的新陳代謝，增強抗病能力。

7、明目祛火，保護視力。

8、有降脂助消化功效。茶葉中的咖啡堿、維生素可以促進胃液分泌，使人體消化吸收能力增強，提高溶解體內(nèi)脂肪的能力。

9、茶葉中含有能抑制癌細胞的生長的物質(zhì)，所以喝茶有調(diào)節(jié)身體機能、防癌抗癌的功效。

10、茶葉中含有防輻射物質(zhì)，看電視、玩手機電腦時可以喝點茶防輻射。

11、茶葉中的茶多酚和維生素C活血化瘀作用強，可降低人體血液粘稠度和膽固醇含量，能有效預(yù)防動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病，所以家里面有心血管疾病的患者可養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。

12、茶中含有的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，從而抗衰老功效強，所以喝茶能延緩人的衰老，有保持年輕、延年益壽的作用。

13、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

14、茶里面有氟化物，喝茶能有效預(yù)防齲齒，起到保護牙齦牙床、強健牙齒的作用。

15、茶葉中的鞣酸有消菌殺毒作用，喝茶可以維持口中的正常菌數(shù)，能有效防治口臭。

16、飲茶能保持血液的正常酸堿平衡。

17、夏天飲熱茶有防暑降溫作用，使人感到清爽涼快。

18、有助于利尿解乏作用、用于治療水腫、水滯瘤，使有害物質(zhì)排出人體。

喝茶的壞處

1、長期大量喝濃茶容易會使胃液變得稀釋，影響正常的消化功能，從而引起腹脹、腹痛等身體不適。

2、減少人體吸收鐵元素。茶葉中的鞣酸會妨礙人體對鐵的吸收，長期如此會導(dǎo)致人體缺鐵性貧血。

3、喝濃茶會引發(fā)便秘。茶葉中的鞣酸與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成鞣酸蛋白，這種鞣酸蛋白成塊狀，且不易被人體消化吸收，長期累積在人體內(nèi)會導(dǎo)致排便困難，從而產(chǎn)生便秘癥。

4、濃茶會加重心力衰竭程度。長期喝濃茶會使心臟負荷量加重，加重心力衰竭癥狀。

如何選擇茶葉

1、如果是未經(jīng)泡過的茶葉需要辨別其品質(zhì)好壞的話，就觀察它的外形。一般外形卷曲，大小、粗細、長短比較均勻，色澤油潤明亮、品種特征明顯、清香撲鼻的茶葉，為上品茶葉。

2、茶葉經(jīng)沸水沖泡后，凡品種香型突出，香氣清相馥郁、氣味悠長為上品，香氣低沉為次品。品嘗后滋味醇厚，口舌生津，回味無窮的為上品;淡而無味，又澀又麻的茶為粗老劣茶。凡湯色橙黃明亮，透光度和折光度好的為上品，濃黃暗濁為下品。經(jīng)沸水沖泡過的茶葉為葉底，凡葉底柔軟黃亮就是好茶葉，與上相反皆為次品。

哪些人應(yīng)該少喝茶

以下這幾種人不宜飲茶：缺鐵性貧血者、神經(jīng)衰弱者和失眠者、動性胃潰瘍患者、泌尿系結(jié)石者、肝臟病患者、便秘患者孕期、哺乳期、經(jīng)期、更年期婦女、心臟病患者、醉酒者等。

喝茶的誤區(qū)

1、酒后喝茶可以醒酒，這是錯的。酒中乙醇在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙醛之后，還未來得及再轉(zhuǎn)化為乙酸就會被茶里的咖啡堿迅速擠進腎臟，對腎臟產(chǎn)生過大的刺激，導(dǎo)致腎臟受損。反而是喝酒前喝茶有防醉作用。

2、用越新鮮的茶葉泡茶越好。新茶是指摘下不足一月的茶，這種茶雖然品嘗起來確實不錯，但因存儲的時間較短，所以其殘存的對人體有害的物質(zhì)也多，長期飲用會損壞身體。

3、飲茶會使血壓升高。茶葉中的兒茶素能降低人體中的膽固醇含量和血脂，從而降低血壓，對于防治心血管疾病有莫大好處。

4、喝茶包治百病。不是什么人都可以喝茶的，貧血者、孕婦、心臟病患者等人是不適合喝茶的，反而會加重病情。

5、空腹喝茶有好處。茶中的咖啡堿會加速心率，不僅會使人產(chǎn)生心慌的感覺，而且還會增加排尿量，使腎臟的負荷量加重。

6、喝隔夜茶。隔夜茶放置時間過長，其中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)流失并且變質(zhì)，所以喝隔夜茶損傷胃腎。

7、喝頭遍茶。頭遍茶有洗滌作用，洗滌殘留在茶葉里的農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì)，不能喝。

8、飯后喝茶。很多人喜歡在飯后喝茶，這是不健康的。因為茶中的鞣酸會影響人體對食物中的鐵元素的吸收，長期如此人體就會缺鐵，所以餐后一小時再飲茶是最合適的。

喝茶能減肥嗎

在控制每日飲食攝入量的情況下，喝茶對減肥是有一定效果的。茶里有些物質(zhì)能增加胃液分泌，從而促進消化;也能溶解脂肪，起到降脂作用。其中烏龍茶對減肥的效果是最明顯的，而喝鐵觀音有排毒養(yǎng)顏的作用。此外，普洱茶化痰消食，瘦身功效不錯;而喝一些花茶也是有助于減肥的，比如決明子茶通便潤腸、降脂明目，促進消化。此外，綠茶也不錯。

喝茶的注意事項

1、餐前餐后或者睡前不適合喝茶。在餐前餐后喝茶容易刺激腸胃，影響消化吸收;睡前喝茶則會增加排尿、使大腦興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。

2、喝茶要適量。喝茶有很多功效，但不是喝得越多越好，每天用3-5克茶葉泡水喝，一天泡1-2次，飲用總量控制在400毫升左右。

3、少喝濃茶。濃茶過過度刺激大腦的興奮度，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)不利。

4、牛奶等奶制品與茶不能同時飲用。茶葉中的茶堿和丹寧酸與奶制品中的鈣元素融合在一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成不溶解于水的鈣鹽并被人體排出體外，使得奶制品中的營養(yǎng)物質(zhì)不被人體吸收。

5、喝完酒后不能喝茶。酒后喝濃茶對腎刺激大，容易發(fā)生腎病。此外，酒中的乙醇對和茶在一起會增強對心臟的刺激，對正常人來說都會加重心臟負擔(dān)，更不必說心臟病患者了。

6、少飲用太新鮮的茶葉泡的茶。新鮮的茶葉因為剛采摘，還殘留一些對身體有不良影響的物質(zhì)，不經(jīng)處理就飲用有可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。對胃功能不好的病人來說，更不適合喝新茶。

7、對于女性朋友來說，在月經(jīng)期間、懷孕期間、哺乳期間、更年期間慎飲茶。女性在月經(jīng)期間經(jīng)血會帶走體內(nèi)不少鐵質(zhì)，本應(yīng)補鐵，在此時喝茶無疑會雪上加霜，因為茶中的鞣酸會妨礙人體對鐵質(zhì)的吸收。其次，在懷孕期間喝茶會加重孕婦的心與腎負擔(dān)，有可能引起妊娠中毒。此外，在哺乳期間和更年期也不要喝茶，對嬰兒不利，更對自己身體不利。

8、喝茶是有季節(jié)性的，在對應(yīng)的季節(jié)喝相應(yīng)的茶會有不錯的效果。春飲花能去除積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、增加體內(nèi)陽氣，消除困乏，恢復(fù)精力。夏飲綠茶，既能明目去火、消食止渴，而且還能降低血脂、防止動脈硬化。秋飲青茶，青茶溫?zé)徇m中，有活膚潤喉、生津消熱作用。冬天飲用紅茶既能御寒保暖，增強人體抵抗力，又能促進人體消化吸收。

9、不要空腹飲茶、勿飲冷茶或超過56℃燙茶，否則會損傷脾胃。

10、不要喝沖泡過久的茶，也不要喝隔夜茶，茶葉不要多次沖泡，有利于防止感染細菌和攝入有害物質(zhì)。

11、感冒發(fā)燒不能喝茶，也不要讓茶水代替開水來服藥忌用茶水服藥，不然會加重感冒或者影響藥效。

12、喝茶也要看個人體質(zhì)，燥熱體質(zhì)的人適合喝涼性茶，而溫性茶則適合虛寒體質(zhì)者。

喝茶葉水的好處和壞處是什么？

首先，咱們先來說說喝茶的好處?？傮w來說，喝茶的好處是非常多的，下面就一一列舉說明。

喝茶的好處一：茶葉能讓人精力充沛，增強人的記憶能力和思考問題的能力，同時可以消除疲勞，促進人體的新陳代謝。

喝茶的好處二：茶葉中含有大量的人體所需的微量元素，對于預(yù)防齲齒也有一定的好處。?

喝茶的好處三：茶葉有良好的美容，減肥效果，特別是紅茶和烏龍茶，對這兩個效果更加明顯，女性朋友可以多加飲用。

喝茶的好處四：經(jīng)常喝茶能保護人的造血機能，可以預(yù)防中老年人的白內(nèi)障，邊喝茶邊看電視，還能減少輻射，對人體有益。

喝茶方法不當(dāng)時，喝茶的壞處就比較明顯了，要注意以下幾點：?

一：不要喝頭遍茶，因為茶葉在采摘，制作的過程中，含有農(nóng)藥，雜質(zhì)等有害物質(zhì)，對人體不好，因此頭遍茶應(yīng)該棄之不喝。

二：空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀，因此切忌空腹喝茶。

三：不宜喝新茶，新茶由于剛剛制作完成，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，對人體胃膜有較強的刺激作用，所以新茶少喝，一般存放1個月以后再喝。

喝茶的好處和壞處

喝茶的好處和壞處
提起喝茶，在我國可以追溯的歷史已經(jīng)很久了，很多人都喜歡喝茶，喝茶的好處是很多的，但是喝茶還是有壞處的，那么喝茶的好處和壞處有什么？
喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。
2、茶能預(yù)防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
3、喝茶能提神醒腦
提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。
4、喝茶能美容
保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。
喝茶的壞處
1、不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐間飲茶；餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)_睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)。
2、茶水不宜過濃，也不宜喝隔夜茶。
3、服用藥物時，不可以茶水配服，會影響藥效。
以上就是喝茶的好處和壞處，對于喝茶的好處和壞處都需要了解，特別是了解喝茶的壞處可以避免對我們的健康產(chǎn)生影響。