來看看氣郁體質(zhì)吃什么食物好(氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些？氣郁體質(zhì)吃什么好？)

氣郁是一種比較常見的病癥了，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了氣郁的癥狀，那么對于我們?nèi)梭w的健康是有著很大的危害的，并且有時候還會引發(fā)一些疾病的，當(dāng)然，我們大家是可以通過食用一些美味食物來緩解氣郁的，下面我們來看看氣郁吃什么食物。

1、白蘿卜

白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應(yīng)該知道，醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習(xí)慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養(yǎng)很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了氣郁的情況了，那么我們大家也不要太過著急，我們是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌滋}卜這種食物來緩解癥狀的。

2、柑橘

柑橘在我們的生活中也是吃到的，當(dāng)然，柑橘的味道是非常不錯的，我們很多的朋友們都是喜歡吃柑橘的，其實柑橘還有非常不錯的保健功效，尤其是緩解氣郁的效果更是非常好的，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡(luò)扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。

如果大家在生活中出現(xiàn)了氣郁的情況了，那么我們大家就是可以經(jīng)常食用一些白蘿卜和柑橘等等這些食物的，這些食物不僅可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且對于幫助我們緩解氣郁的效果也是非常好的，可以促進(jìn)我們的身體的健康。

氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些？氣郁體質(zhì)吃什么好？

氣郁體質(zhì)的表現(xiàn) 氣郁體質(zhì)多表現(xiàn)為形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或優(yōu)郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤;或胃院脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。 氣郁體質(zhì)養(yǎng)生對策: 此種人神情常處于抑郁狀態(tài)，應(yīng)主動尋求快樂，多參加集體文娛活動，?？聪矂　⒒鼊?、聽相聲，多聽輕松開朗的音樂，培養(yǎng)開朗豁達(dá)的意識，在名利上不計較得失，多參加體育鍛煉及旅游，可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茵香菜、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香椽等。

氣郁體質(zhì)的人如何進(jìn)行身體調(diào)理？

很多人都是屬于氣郁體質(zhì)，這類體質(zhì)的人群平時生活中一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作是非常重要的，因為這類體質(zhì)人群比較容易生病。那么氣郁體質(zhì)的人應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？很多朋友都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答。

中藥調(diào)養(yǎng)：氣郁體質(zhì)的人群平時可以服用一些中藥來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。

情志調(diào)攝：氣郁體質(zhì)的人平時要注意自己的情緒也是非常關(guān)鍵的事情。氣郁體質(zhì)的人平時宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴；宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲如《金蛇狂舞》等，還適宜看喜劇、勵志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。

飲食調(diào)養(yǎng)：氣郁體質(zhì)的人平時宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等，這類食物可以經(jīng)常食用。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等，這類食物不宜食用。

參考食療方：

（1）三花茶：準(zhǔn)備適量的茉莉花、菊花、玫瑰花泡水喝，可以行氣解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者飲用。

（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生姜，適量油鹽，共煮成湯可以疏肝解郁，對于氣郁體質(zhì)的人非常適合服用。

起居調(diào)攝：盡量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生凄涼。居室保持安靜，宜寬敞、明亮。平日保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。

如果你是屬于氣郁體質(zhì)的話，那么平時一定要注意生活護(hù)理，上面介紹的這些調(diào)理的方法大家是可以作為參考的，根據(jù)情況需要來選擇適合自己的方式進(jìn)行調(diào)理。正確合理地進(jìn)行調(diào)理，可以使氣郁體質(zhì)的人群得到有效改善，希望本文的講解能對各位提供幫助。

肝氣郁體質(zhì)的人群適合吃的三種食物

肝氣郁結(jié)的體質(zhì)如何去有效的進(jìn)行調(diào)理?除了針對自己的體質(zhì)選擇正確的養(yǎng)生方法以外，日常生活中也是需要注意一些飲食的，下面的這些食物適合肝氣郁結(jié)體質(zhì)的人群食用，可以有很好的保健的作用和效果，來看這些養(yǎng)生的食材介紹。

1、茼蒿

茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動，茼蒿含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，對于清熱解毒來說有好處，而且也可以有緩解腹脹的功效，對于疏肝理氣有好處。

2、蓮藕

藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。在我國的江蘇、安徽、湖北、山東、河南、河北等地均有種植。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，蓮藕可以用清水煮熟食用，或者是做粥吃效果是最好的。

3、玫瑰花

玫瑰花，有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者是用新鮮的玫瑰花作為房間的點綴，也是不錯的選擇。

具有疏肝理氣作用的一些養(yǎng)生食材，上面介紹了幾種，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理腸胃滋陰來說有好處，還能有清熱解毒的功效，氣郁體質(zhì)一定要及時的去調(diào)理，上面的這些食物推薦給大家可以經(jīng)常食用。

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