少吃鹽避免濕邪,多吃紅豆很重要

現(xiàn)代人很常見(jiàn)的一個(gè)情況就是體內(nèi)的濕氣重了，如果我們?cè)谄綍r(shí)的飲食和生活習(xí)慣都比較差，這時(shí)候自然就容易受到濕邪的影響，從而出現(xiàn)濕氣重的情況，所以大家在平時(shí)就要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行，那么具體我們?nèi)绾伪苊鉂裥皩?duì)健康的影響，一起看看吧。

少鹽幫助腎排水

如果我們想要解決濕邪重的情況，那么我們就要避免吃太多鹽，否則就需要攝入更多的水了，這時(shí)候就容易導(dǎo)致濕邪威脅健康，很多人都認(rèn)為夏季的時(shí)候我們應(yīng)該多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料，這樣的說(shuō)法本身沒(méi)有問(wèn)題，但這主要是針對(duì)夏日從事劇烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的人，對(duì)很少出汗的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過(guò)腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過(guò)多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就會(huì)出現(xiàn)了。所以在夏季的時(shí)候我們?nèi)绻皇浅龊固啵敲慈匀灰獔?jiān)持低鹽飲，特別是對(duì)于腎臟有疾患的人來(lái)說(shuō)更要注意低鹽飲食。

吃紅豆能補(bǔ)血排水

我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候就應(yīng)該去吃點(diǎn)紅小豆，排水又補(bǔ)血。紅小豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期的滋補(bǔ)佳品?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)紅小豆中也含有一種皂甙類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)通便及排尿，所以說(shuō)吃紅豆對(duì)祛濕很有幫助，而且中醫(yī)認(rèn)為紅小豆性平，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，清熱解毒和補(bǔ)血的功能，比較適合脾虛濕熱內(nèi)盛者食用。經(jīng)期或經(jīng)期前后喝點(diǎn)紅小豆粥或吃點(diǎn)含有紅小豆的糕點(diǎn)，都是非常美味可口的吃法，大家可以進(jìn)行嘗試，而且不僅可消除體內(nèi)多余的水分，還能起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。也是我們解決濕邪的好方法。

濕邪對(duì)我們健康的影響是非常大的，也是導(dǎo)致我們體內(nèi)濕氣重的最大原因，在平時(shí)我們很容易會(huì)因此而影響健康，所以我們需要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行，上面介紹的祛濕方法效果不錯(cuò)，對(duì)我們解決濕邪問(wèn)題很有意義，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。

紅豆薏米水除濕效果好嗎？可以經(jīng)常喝嗎？

當(dāng)體內(nèi)有水分堆積時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體感到疲勞，容易引起腹瀉和食欲不振。所以在水分太重的情況下，要及時(shí)排出水分，使身體迅速恢復(fù)正常，減少身體損傷。祛濕的方法有很多。除了服用中藥，喝紅豆薏米水也有一定的祛濕作用。那么，可以每天喝紅豆薏米水嗎？

每天喝紅豆薏米水可以祛濕嗎？小心適得其反，適量飲酒才是正道

紅豆薏仁水是改善濕邪的食療之一。開(kāi)水后喝紅豆薏米，可以使身體的內(nèi)部狀態(tài)得到一定程度的調(diào)整和改善，自然后期水分可以完全排出，達(dá)到理想的效果。只是紅豆薏米水有一定的去濕作用，但長(zhǎng)期飲用容易傷脾，甚至導(dǎo)致水分增加。所以每個(gè)人的身體狀況是不一樣的，紅豆薏米水的飲用情況一定要做相應(yīng)的調(diào)整。為了保證水分排出，還可以減少對(duì)脾臟組織的刺激和損傷。所以在日常生活中，喝紅豆薏米水時(shí)，一定要從細(xì)節(jié)上做相關(guān)調(diào)整。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)體內(nèi)有水分的時(shí)候，再加上平時(shí)喝紅豆薏米水5-10天，基本可以理想的排出水分。因此，喝紅豆薏米水祛濕后，可根據(jù)個(gè)人身體狀況的變化和大便質(zhì)地的變化來(lái)確定。對(duì)水分的存在做出初步判斷，再合理安排喝紅豆薏米水的時(shí)間。沒(méi)有必要每天喝紅豆薏米水。適量飲用，既能祛濕，又能大大減少脾組織對(duì)身體內(nèi)部運(yùn)行狀態(tài)的影響。所以喝酒細(xì)節(jié)的注意和調(diào)整肯定會(huì)因人而異，體質(zhì)不同。

一般來(lái)說(shuō)，紅豆薏米水不能每天喝，但喝的情況要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)確定。要知道體內(nèi)水分的積累是不一樣的，喝了紅豆薏米水后的潤(rùn)濕效果肯定是不一樣的。每天喝紅豆薏米水，很容易傷脾，影響正常的除濕功能運(yùn)行，反而會(huì)導(dǎo)致水分越來(lái)越嚴(yán)重。所以要學(xué)會(huì)科學(xué)的喝紅豆薏米水，才能有效的改善身體狀況。

也很驚訝，仔細(xì)想想，紅豆薏米水能有這么大的效果？

紅豆薏米水可以消腫祛濕？

紅豆薏米水，紅豆薏米水，細(xì)心的朋友有沒(méi)有注意到關(guān)鍵？

你在喝水嗎？

每天一杯紅豆薏米水可以消腫祛濕養(yǎng)生？這是真的嗎？

對(duì)，是水！

很多人認(rèn)為身體水腫是因?yàn)樗诌^(guò)多，但事實(shí)恰恰相反。水腫可能是由于缺水引起的。

如果你長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)，你的身體會(huì)非常努力地不讓水流出體外。但這樣一來(lái)，細(xì)胞外的水分會(huì)越來(lái)越多，導(dǎo)致水腫。

所以，及時(shí)飲水，多加水，可以有效緩解水腫癥狀~

有沒(méi)有突然頓悟的感覺(jué)？

沒(méi)想到會(huì)有這樣的原因。如果我知道，我會(huì)直接喝水...

不過(guò)可能有人會(huì)說(shuō)，紅豆薏米水之所以叫這個(gè)名字，是因?yàn)樗芟[祛濕，肯定是有原因的。

接下來(lái)，讓我們回到配料本身

為什么會(huì)有消腫這種說(shuō)法？

說(shuō)到消腫祛濕，其實(shí)大家比較關(guān)注的還是薏米。

薏米，又名薏米、薏米、薏米等。

它有一層紅色的麩皮，但去掉這一層麩皮后，就變成了常見(jiàn)的白色薏米。

為什么會(huì)這樣？大家都說(shuō)薏米可以消腫？

1.和鉀有關(guān)

一般來(lái)說(shuō)，除了某些疾病引起的水腫和孕期水腫外，更多的是因?yàn)槌喳}過(guò)多、吃糖過(guò)多、壓力大、久坐不動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良...

比如體內(nèi)鈉水平過(guò)高，鈉離子和鉀離子處于不平衡狀態(tài)，會(huì)影響細(xì)胞滲透壓，導(dǎo)致水腫。

很多人說(shuō)喝薏米水可以消腫。其實(shí)他們說(shuō)的是薏米中的鉀，有助于維持鈉鉀平衡。

可惜每100克薏米含鉀量只有238毫克，完全不如牛油果含鉀量。

2.和蛋白質(zhì)有關(guān)

再比如營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致全身性水腫。

在過(guò)去，古代人往往因?yàn)樯顥l件不足而不能吃肉，缺乏蛋白質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致水腫和類(lèi)似“脾虛”的癥狀。

這時(shí)，糯米的用途來(lái)了↓

數(shù)據(jù)顯示，碳水化合物占薏米營(yíng)養(yǎng)成分的一半以上，其次是蛋白質(zhì)。

所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人吃了這種富含蛋白質(zhì)的食物后，水腫癥狀在短時(shí)間內(nèi)得到了緩解。

這也可能是“糯米有滋補(bǔ)作用”的由來(lái)吧~

植物蛋白比不上動(dòng)物蛋白

感覺(jué)薏米挺有營(yíng)養(yǎng)的吧？

但如果因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)水腫而想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其實(shí)應(yīng)該多吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)，比如雞蛋、肉類(lèi)等。

生命中的蛋白質(zhì)主要分為兩類(lèi)，一類(lèi)是動(dòng)物蛋白，一類(lèi)是植物蛋白。

薏米中的蛋白質(zhì)屬于植物蛋白。

植物蛋白雖然也含有必需氨基酸，但很少含有全部九種必需氨基酸，不是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。

最重要的是，人體對(duì)植物蛋白的吸收和利用效率往往不如動(dòng)物蛋白高。

所以說(shuō)到蛋白質(zhì)補(bǔ)充，吃雞蛋肉更有效更有營(yíng)養(yǎng)~

高碳水化合物含量會(huì)加重水腫，使人發(fā)胖

我們前面提到過(guò)，薏米的營(yíng)養(yǎng)成分有一半以上是碳水化合物。

你知道這意味著什么嗎？

你吃了這種高碳水食物后，你的血糖水平會(huì)飆升，這會(huì)刺激肥胖激素胰島素的分泌，從而儲(chǔ)存更多的體脂。

越吃越重。

而且高胰島素水平也會(huì)影響腎臟，導(dǎo)致腎臟儲(chǔ)存大量鈉，從而儲(chǔ)存水分，引起水腫。

不僅如此，體內(nèi)過(guò)多的糖原也會(huì)吸收水分，從而增加水腫的可能性。

所以紅豆糯米水可能沒(méi)有你想象的那么神奇~

小心，越喝越大，越喝越胖。

經(jīng)常吃紅豆，對(duì)身體有什么好處？

經(jīng)常吃紅豆對(duì)身體的好處還是非常的多，有很多的人也都覺(jué)得經(jīng)常吃紅豆真的是非常的好。他們表示紅豆也是具有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)顏?zhàn)饔?，這樣也能夠讓自己看起來(lái)非常的有氣質(zhì)。所以說(shuō)紅豆還是有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這也是希望人們能夠堅(jiān)持的食用， 這樣也會(huì)給自己的身體帶來(lái)一定的好處。有些時(shí)候也會(huì)讓自己擁有一個(gè)不錯(cuò)的狀態(tài)，這樣也是非常好的。

紅豆對(duì)身體有好處有很多的人也都是格外的喜歡紅豆，他們表示紅豆還是擁有著很高的營(yíng)養(yǎng)，這也就吸引到了不少人的興趣。有很多的人也都表示紅豆帶來(lái)的作用還是非常的多，這也讓很多的人感覺(jué)到非常的欣慰。他們也是會(huì)對(duì)紅豆這個(gè)食物進(jìn)行追捧，也有一部分網(wǎng)友表示紅豆還是擁有著不錯(cuò)的表現(xiàn)。所以說(shuō)不少的網(wǎng)友也都是格外的喜歡紅豆，他們覺(jué)得紅豆給自己的身體帶來(lái)了好處。

紅豆可以讓自己有好氣色無(wú)論怎么樣，大家也都應(yīng)該合理的看待紅豆這種食物。有很多的人也都特別喜歡喝紅豆湯，他們覺(jué)得紅豆湯非常的美味，而且它所富含的營(yíng)養(yǎng)也是比較多。這也是讓人們感覺(jué)到格外的欣喜，不少的人也都表示紅豆真的是非常的好。如果人們能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期的服用紅豆，那么也可以讓自己的氣色看起來(lái)非常的好，這樣也是對(duì)自己的身體有一定的好處。

紅豆可以減緩一些病情紅豆也是非常的適合脾胃虛弱的患者服用，這樣也能夠很好的減緩一些病情。所以說(shuō)人們也都是非常的喜歡紅豆，他們表示紅豆給自己帶來(lái)的好處也是非常的好。這樣也讓人們感覺(jué)到非常的喜歡，所以說(shuō)很多的人也都覺(jué)得經(jīng)常的食用紅豆，那么也是可以達(dá)到非常理想的效果。

黑米薏米紅豆粥——營(yíng)養(yǎng)均衡祛濕邪

薏米是很常見(jiàn)的一種雜糧，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有養(yǎng)生保健的作用和功效哦，同時(shí)吃法也比較多的，夏季適合吃黑米薏米紅豆粥，營(yíng)養(yǎng)均衡，具有去濕排毒的作用，一起來(lái)看看這道養(yǎng)生粥的做法吧。

黑米薏米紅豆粥做法

1.首先要把紅豆和黑米 薏米用溫水或是清水浸泡，如果用溫水那就浸泡一個(gè)小時(shí)左右，如果用清水那就浸泡兩個(gè)小時(shí)以上。

2.把鍋?zhàn)酉锤蓛艉蠹尤脒m量水，然后把火候調(diào)到最大，加入已經(jīng)浸泡好的紅豆 薏米與黑米。

3.等到煮沸了，就要記得把火候調(diào)小，然后慢慢煮，煮到熟就好。

4.在食用之前加入適量的冰糖，然后攪拌均勻后就可以食用了。

黑米蕙米紅豆粥這種東西含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素，這對(duì)于我們補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有幫助的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于黑米蕙米紅豆粥這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一定的認(rèn)識(shí)。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的藥。這樣的粥品可以有補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的祛濕好選擇，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體健康是有好處的呢。

關(guān)于黑米薏米紅豆粥做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，里面有大米，薏仁黑米，這些食材都是粗糧。而且容易消化和吸收，具有滋補(bǔ)五臟的作用，營(yíng)養(yǎng)均衡祛濕治濕邪，如果你屬于腸胃不好的人群不妨試試這樣的飯，有益健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/24705.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 調(diào)理肝膽濕熱的食療方

下一篇: 麥芽糖怎么吃(麥芽糖可以做什么吃的)