怎么讓面色紅潤,面色蒼白這樣做

不少人都會有面色蒼白的情況，有些人是由于膚質(zhì)決定的，不過有的人是由于身體比較虛弱導致的問題，這樣的臉色讓人看起來就覺得沒有什么精神，所以我們要學會方法去調(diào)理才行，那么我們怎么做可以讓臉色紅潤，一起看看我們吃什么能解決面色蒼白問題。

食用動物肝臟

面色蒼白的人群大部分情況下都是因為肝臟功能較弱導致的。因此我們在想要讓面部變得紅潤有光澤，首先就應(yīng)從根本上解決才行，這時候滋養(yǎng)肝臟就很重要。而且滋養(yǎng)肝臟最為直接有效的方法，就是食用動物的肝臟，以形補形即能達到滋陰補肝的功效，進而促使肌膚紅潤，這樣對解決面色蒼白問題有意義。

適當飲用黃酒

出現(xiàn)面色蒼白的情況，還可能是脾不好的原因?qū)е碌拿娌糠磻?yīng)。對于想要補脾進而有效保健的人來說，適當飲用黃酒是最為直接的一個滋補方法，這對我們促進脾臟健康是有幫助的，可以很好的調(diào)節(jié)面色蒼白問題。而且我們飲用黃酒不但能夠補脾，還能夠暖身，能夠有效地改善面部狀況，大家不能錯過。

注意睡眠時間

除了上面介紹的情況，我們還要注意的，現(xiàn)在很多人因為經(jīng)常熬夜，導致面部膚色異常，我們?nèi)梭w疲勞也會產(chǎn)生面色蒼白的情況。想要根治此類狀況因為的膚色問題，最好的方法就是注意睡眠時間。每天最少要保障八小時的睡眠時間，才能夠有效的促進面部肌膚恢復(fù)紅潤有光澤，這樣也可以讓我們有好的面色。

面色蒼白的問題在平時非常常見，現(xiàn)在很多人都會有這種問題，對我們健康影響非常大的，大家會容易學會方法調(diào)節(jié)才行，上面介紹的這幾招效果都不錯，堅持這樣做就可以讓我們面色紅潤，同時還可以有效調(diào)節(jié)面色蒼白問題，大家不要錯過。

什么方法可讓面色紅潤？面色紅潤該怎么做？

女人都想讓自己IDE皮膚變得更加的好，面色如果不好的話，是非常影響我們的臉蛋的，所以有很多的女人為了讓自己的臉看起來好看，就是用可很多的方式來讓自己的面色變得紅潤起來，那么什么方法可讓面色紅潤？面色紅潤該怎么做好呢？
1面色紅潤三種方法：
一、藥物美容：藥物美容可分為內(nèi)服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥糊等，涂抹于面部。如玉容西施散：綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防風、藁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細末，每次洗面用之，可祛風潤膚，通絡(luò)香肌，令面色如玉。據(jù)《光緒慈禧醫(yī)方選議》中記載，慈禧太后就是以此方加減進行養(yǎng)顏保健的，她六十大壽時的照片仿佛只有四十多歲。
二、按摩美容：按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發(fā)光澤。具體做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。
三、藥物美容：藥物美容可分為內(nèi)服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥糊等，涂抹于面部。如玉容西施散：綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防風、藁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細末，每次洗面用之，可祛風潤膚，通絡(luò)香肌，令面色如玉。據(jù)《光緒慈禧醫(yī)方選議》中記載，慈禧太后就是以此方加減進行養(yǎng)顏保健的，她六十大壽時的照片仿佛只有四十多歲。
內(nèi)服上：1、慈禧藥浴的中醫(yī)秘方-----枸杞煮水
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，藥浴或是坐浴都可以，其實都是用些很平常的材料。
2、慈禧抗衰的中醫(yī)秘方-----去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚增白的作用。
3、慈禧潤膚的中醫(yī)秘方-----橘皮
橘皮內(nèi)含多種維它命及有機酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果非常好。
三、針灸美容：通過針灸刺激穴位，調(diào)整各臟腑組織功能，促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據(jù)具體情況，辨證取穴組方進行調(diào)整。如在除皺方皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等。
2、調(diào)理臉色的方法
神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法
食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

怎樣讓臉色紅潤？

皮膚不好，這是身體內(nèi)部出了問題，是你沒有好好調(diào)理自己的身體造成的。正所謂“外壤必先安內(nèi)”，若一個蘋果里面壞了出了毛病你說簡單的擦洗干凈做做美容就能不壞嗎？ 第二．永遠不要相信美容產(chǎn)品能幫助你根本解決問題，做表面工作總有一天是會暴露出更大的問題的。只要氣血充足女人想不美麗也難！ 聽我慢慢來回答你的問題： 臉色發(fā)暗和發(fā)黃不好看，一般是貧血及氣血不足之人，一般胃腸道的消化吸收能力都較弱，也有的是因為平時飲食太節(jié)省、太馬虎，從而造成了營養(yǎng)不良。但是臉色明顯發(fā)黃甚至連眼睛的鞏膜都是黃的，那就是肝膽有病了，如黃疸型肝炎、膽道梗阻等等。你自己對照一下有沒有這樣的問題？如不是，就是簡單的貧血啦！ 所以解決的辦法就是認認真真吃好一日三餐，不要吃任何寒涼的食物，這里說的寒涼不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質(zhì)的寒涼，食物一定要做的軟，細，爛這樣胃腸才會容易消化吸收。像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，貝類等這些都是大寒的食物，建議不要在再吃。可以經(jīng)常的吃各種熬的很爛的營養(yǎng)糊，各種熬的很爛的肉湯，骨頭湯，骨髓湯，牛筋湯，鱔魚湯等，像鱔魚，海蝦等一個星期吃2到3次，可以補血，補腎。不要和任何的飲料，冷飲等。 下面是我的食療建議： 1、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利于養(yǎng)份的吸收。每周吃2-3次海蝦和鱔魚，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：1。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質(zhì)。盡量少吃辛辣、上火的食物。不要吃瀉氣的食物，如山楂、蘿卜、花茶等。女人血液充足了臉色自然很棒哦！當然，對男人也一樣有效哦！ 2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺當歸粉。早晨可以空腹喝一碗生姜紅糖水沖雞蛋?？梢园鸭t棗用鐵鍋炒黑，加點桂圓泡茶喝，補血補虛。也可以把紅棗、白果（去皮）一起煮水喝，補腎氣。多吃紅薯、洋蔥、綠葉蔬菜等幫助排便。這樣很補血哦！美容效果很好！不信你去網(wǎng)上查查。 3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每周可以加2次艾葉，有助于祛寒濕。堅持背部撞墻，疏通經(jīng)絡(luò)。在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，有助于緩解頭痛。可以配合做做轉(zhuǎn)腰操，健脾開胃，提升內(nèi)臟。泡腳后可以重點按壓十個腳趾----這樣可以排毒和美容。 4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經(jīng)，特別是少海穴，然后再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法-----這樣也可以改善膚色 5.用6根青艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液循環(huán)，讓你整個身體的新陳代謝加快，在艾熏時，一定要保持室內(nèi)的溫度，不能受涼。（艾條很便宜的，大藥房就有買，自己一個人就可以治療） 來自

吃什么讓臉色紅潤出好氣色

吃什么讓臉色紅潤出好氣色

吃什么讓臉色紅潤出好氣色，身為女性天生就是愛美麗的，特別是在皮膚這一方面，而女性的合理飲食，無疑是可以讓自己的臉色更健康，下面為大家介紹吃什么讓臉色紅潤出好氣色。

吃什么讓臉色紅潤出好氣色1 1、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚、黑木耳25克。

制作方法：首先將黑木耳揀掉雜質(zhì)，然后用冷水泡發(fā)，接著再清洗干凈，且撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，當大火煮沸以后，我們可以改用敘燉煮30分鐘，等到黑木耳煮爛的時候，再放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，這樣紅糖完全溶化后就好了。

功效：補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>

2、豬血粥

材料：豬血100克、菠菜250克、粳米50克。

制作方法：取出豬血放進開水中，然后稍煮片刻后再撈出來，切成小塊;接著將新鮮菠菜洗干凈放在開水中燙3分鐘，撈出切成小段;最后將豬血塊、菠菜及粳米一起放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味就可以了。

功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。

3、醋姜豬蹄

這個呢比較適合想胖一點的MM，這個湯呢很補，我嫂子做月子的時候就喝這個湯，能很快的恢復(fù)體力，還可以去皺補血，是個超級養(yǎng)顏的好東西，臉色會很紅潤，但是不是說怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。

材料：豬蹄2~3個，大約6~7片姜。姜其實是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關(guān)鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。

放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。

4、魚肉豆腐湯

魚可是個好東西，富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐，自然啦，美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少，呵呵。一塊韌豆腐，超市里有的賣，不要買一般的，買盒裝的。

然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉，小火，燉到魚肉已經(jīng)熟的時候（你可以用筷子感覺一下），在放豆腐，大約燉上10分鐘就差不多，這時候你的廚房相信已經(jīng)是鮮美的魚湯的味道了，在放鹽，雞精調(diào)味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個呢，比較大眾化，一般的都會做。

吃什么讓臉色紅潤出好氣色2 1、紅棗

女性朋友如果出現(xiàn)了臉色發(fā)黃的問題，可以適當?shù)亩喑砸恍┘t棗。紅棗可以幫助女性朋友達到一個相當不錯的補氣血的效果，改善女性朋友出現(xiàn)的氣血不足的癥狀。同時，紅棗中也含有多種蛋白質(zhì)、糖類、有機酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，在可以有效的改善自身出現(xiàn)氣血不足問題的同時，還可以全方面的增加自身的身體素質(zhì)。

2、桂圓

桂圓是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，大家也可以多吃一些桂圓來改善自身的皮膚膚質(zhì)。多吃桂圓可以補充皮膚缺乏的多種營養(yǎng)物質(zhì)，使自身的'皮膚變得更加紅潤有光澤，有效的延緩自身皮膚衰老的進程。可以幫助女性朋友在領(lǐng)略美味的同時更好的提升自身的外表形象。

3、番茄

女性朋友日常適當?shù)某砸恍┓?，也可以使自身的面色變得更加紅潤。番茄中富含有多種微量元素，其中富含的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素對于自身的皮膚膚質(zhì)都可以達到一個很好的改善效果。在日常多吃一些番茄還可以降低自身出現(xiàn)心臟病問題的幾率，帶來紅潤健康的好氣色。

4、葡萄

大家在日常也可以適當?shù)亩喑砸恍┢咸?，葡萄也是一種抗衰老的水果。它富含了非常豐富的維生素，礦物質(zhì)和類黃酮，其中富含的類黃酮是一種強抗氧化劑，可以有效地延緩女性朋友皮膚衰老的進程。清除體內(nèi)的自由基，使女性朋友的面色更加紅潤有光澤。

吃什么讓臉色紅潤出好氣色3 1、紅豆

紅豆，味甘、性平，有利水除濕、消腫解毒的好處。此外，在營養(yǎng)學中，紅豆更含有豐富的鐵質(zhì)，適度食用有補血、促進血液循環(huán)的好處，可使人氣色紅潤，特別適合女性生理期間食用。

重要的是，紅豆屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪的高營養(yǎng)榖類食品，含有大量人體所需的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養(yǎng)素。且每100公克的紅豆含鉀量高達1172mg，適度食用有助利尿、消腫。

2、紅棗

紅棗，味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，可補中益氣、養(yǎng)血安神，適度食用還有滋潤肌膚、益顏美容的作用。且紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)、維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，對人體具有一定的補養(yǎng)作用，適度食用能輔助提升人體免疫功能，增強抗病能力。

3、枸杞

在中醫(yī)中有“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”的說法，事實上，味甘、性平的枸杞，除了有大家所知的明目亮眸好處外，還有滋補肝腎、益氣生精、滋陰補血的作用;用于虛勞精虧、氣虛血若者，更有溫暖身體、消除疲勞的特性。

事實上，上述3者常見于中醫(yī)的食補藥膳之中，但對于工作忙碌的上班族來說，不僅食材準備不易，更是耗時費力。其實，想要攝取紅豆、紅棗、枸杞中的營養(yǎng)素，除了透過藥膳食方之外，將紅豆煮成水喝，以紅棗、枸杞泡水方式，也是一種不錯的方式。

其他注意：

不過，要注意的是，紅棗屬于黏膩、甘甜的藥材，建議每日食用不宜超過6顆以上，以免造成消化不良、腹脹，甚至便秘等腸胃不適問題找上身。而枸杞屬于溫熱性質(zhì)的食物，有發(fā)燒、喉嚨發(fā)炎、口干舌燥等上火癥狀者，應(yīng)避免食用。另外，紅豆雖有助利尿、維持人體鈉鉀平衡，幫助消水腫的好處;但由于含鉀量偏高，有腎功能不全問題、飲食中需限鉀者，不建議食用。

重要的是，紅豆、紅棗、枸杞等食材，容易有農(nóng)藥殘留的疑慮，因此，購買前應(yīng)慎選有經(jīng)過農(nóng)藥檢驗、生產(chǎn)認證的良心廠商再購買，安全上較有保障。

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