腎部保養(yǎng)的好處和壞處(女人怎么樣把腎保護(hù)好)

目錄腎部保養(yǎng)的好處腎功能降低的影響腎部保養(yǎng)的按摩手法腎部保養(yǎng)的正確方法多久腎部保養(yǎng)一次比較好哪些人適合腎部保養(yǎng)腎部保養(yǎng)吃什么好人體津液系統(tǒng)的總閥門就是我常說的腎部，腎是脊椎動(dòng)物的一種器官，是泌尿系統(tǒng)的組成器官之一，是人體的主要負(fù)責(zé)排泄代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)的器官，腎臟能分泌合成一些物質(zhì)起到調(diào)節(jié)人體生理功能的作用，同時(shí)根據(jù)體內(nèi)的水分多少對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)從而保持水的平衡，維持人的正常生活、維持電解質(zhì)和酸堿的平衡。

腎部保養(yǎng)的好處

腎臟的重要性不言而喻，它對(duì)我們身體的良好循環(huán)與運(yùn)行起到重要性的作用，腎臟保養(yǎng)得好能延年益壽、舒筋活血、舒緩身心的作用。腎臟保養(yǎng)的好處不止以上說的這些，還有以下幾點(diǎn)。

1、古醫(yī)書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載了“發(fā)為血之余，腎主藏精，精生于血，其華在發(fā)”，由此可以知道，腎部保養(yǎng)可以生發(fā)烏發(fā)，雖然頭發(fā)量的多少多少也有基因的遺傳，但是腎部得到保養(yǎng)，可以使得發(fā)量不會(huì)減少而且會(huì)烏黑油亮。所以腎部保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑靚麗，富有關(guān)澤和彈性不易脫落和變白。

2、人體的腎部形狀與內(nèi)耳的形狀差不多，在我國(guó)中醫(yī)的理論中記載著“腎主藏精，開竅于耳”，由此知道腎部的精氣往外走的門戶是我們的聽覺系統(tǒng)。在西醫(yī)中，因?yàn)槟I分泌種酶的含量和分布與內(nèi)耳的酶相似性，腎部產(chǎn)生的酶在體內(nèi)產(chǎn)生了一系列的電位形成淋巴電位，以體內(nèi)的淋巴電位為基礎(chǔ)，產(chǎn)生了毛細(xì)胞附近和蓋膜之間的微信器電位繼而形成了耳蝸動(dòng)作電位，所以這一系列的化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的物質(zhì)都構(gòu)成了內(nèi)耳感音的生物化學(xué)基礎(chǔ)。因此腎部的保養(yǎng)與我們的聽覺系統(tǒng)的靈敏度有很大的關(guān)系，腎部保養(yǎng)的好，延緩了聽力的退化速度，不會(huì)產(chǎn)生耳鳴。

3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)腎精骨髓腦髓的成分相似，腎精充足促進(jìn)了骨髓的健康循環(huán)緊接著腦髓的健康循環(huán)，這也證實(shí)了我國(guó)中醫(yī)理論中的“精生髓，髄生?！?。腎部的保養(yǎng)能增加腦髓的活性蛋白酶數(shù)量，這些蛋白酶是提高腦部的記憶力的關(guān)鍵，記憶力提高了，對(duì)于中年人來說提高了工作效率，對(duì)于老年人來說預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

腎功能降低的影響

腎功能下降給我們身體帶來很大的影響，牽一發(fā)而動(dòng)全身。功能降低首先會(huì)造成的是泌尿系統(tǒng)功能下降，，因?yàn)槿梭w的代謝廢物都是通過尿液排出體外，廢物沒辦法排出體外堆積在體內(nèi)，造成了身體的負(fù)擔(dān)從而會(huì)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺，伴隨著不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐。腎功能降低會(huì)使頭發(fā)脫落、無彈性和變白，皮膚干燥、脫屑和無光澤;其次增加了心血管方面疾病的患病率，血液凈化能力降低，要知道血液中的代謝物是通過尿液排出體外的，所以血液凈化能力降低，沒來得及被凈化血液又是流經(jīng)其他器官，造成對(duì)其他器官的“污染”，從而會(huì)有其他并發(fā)病的發(fā)生。

腎部保養(yǎng)的按摩手法

如今很多人腎部保養(yǎng)都會(huì)選擇按摩的方式，最直接的是背部的按摩，這是需要他人的幫助，腎部的按摩可以借助其他的器具或是直接用手進(jìn)行按摩，這里建議，買幾個(gè)小一點(diǎn)的鵝軟石，在按摩腎部的前用沸水煮熱消毒，然后隔著毛巾放在腰部(腎一般都在腰部)進(jìn)行滾搓方式來回按摩。其實(shí)腎部保養(yǎng)的按摩不是只有腰部，我們?nèi)梭w其他部位的穴位也是對(duì)應(yīng)著腎部保養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為足是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三陰經(jīng)與膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三陽經(jīng)的交接點(diǎn)，對(duì)全身氣血的運(yùn)行有著重要作用。腳底板的涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，為足少陰腎經(jīng)之首穴，用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側(cè)交替進(jìn)行，各按摩80次，按摩到足心發(fā)熱為止。

腎部保養(yǎng)的正確方法

腎部保養(yǎng)的按摩方法只是一種輔助作用而已，其實(shí)正確的腎部保養(yǎng)方法應(yīng)該是要注意飲食起居規(guī)律，不要暴飲暴食和熬夜太晚睡覺，飲食要多吃高蛋白的食物，多吃纖維素和維生素含量高的食物，少吃嘌呤含量高的食物，少吃辛辣影響性的食物，不要常常的憋尿，不要亂用一些止痛藥物。以上要比做腎部保養(yǎng)按摩更有效果。

多久腎部保養(yǎng)一次比較好

不同方式的腎部保養(yǎng)的頻率不一樣，如果是背部按摩的方式進(jìn)行腎部保養(yǎng)，建議一周兩到三次即可;如果是穴位按摩保養(yǎng)，我們自己可以每天在下午五點(diǎn)到八點(diǎn)之間是腎經(jīng)旺，可以動(dòng)手找下腳底板穴位按摩個(gè)五分鐘即可;如果是進(jìn)行食療的腎部保養(yǎng)，可以每天都在進(jìn)行，因?yàn)槭澄锏奈諗z取是需要一個(gè)量的積累到質(zhì)的突變。

哪些人適合腎部保養(yǎng)

一般出現(xiàn)腎功能下降的年齡都是步入中年的人群，不過現(xiàn)在隨著社會(huì)工作壓力的增加，和生活習(xí)慣的不規(guī)律也導(dǎo)致了部分年輕人的腎功能下降。以上人群都是適合做腎部保養(yǎng)的，特別是腎虛患者，處于生育年齡的男女如果腎虛還會(huì)影響到生育功能;老年人也是很適合做深不保養(yǎng)的群體，隨著年紀(jì)的增大，人體的各器官功能也在走下坡路，這是自然規(guī)律，但是我們可以通過腎部保養(yǎng)延緩器官功能走下坡路。

腎部保養(yǎng)吃什么好

腎臟保養(yǎng)的食物，大家一定很熟悉的就是凡是黑色的食物都可以補(bǔ)腎臟，這可能是由于人們知道腎臟好頭發(fā)就烏黑靚麗，所以覺得黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎，可是除了這些食物外還有很多食物例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、紅辣椒、桑葚、蓮子、當(dāng)歸、深海魚，這些食物都含有對(duì)腎部有益的物質(zhì)，有些能幫助腎部進(jìn)行代謝排毒，有些能促進(jìn)腎部的有益物質(zhì)分泌。

女人怎么樣把腎保護(hù)好

1. 女人如何做好腎保養(yǎng)
女人如何保護(hù)腎臟：

腎病患者中，女性患者幾乎占到了一半，這個(gè)提醒各位女性朋友，保護(hù)腎臟成了保護(hù)健康的主要部分： 尤其是年輕女性，尤其是職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對(duì)于男性而言本身就低，當(dāng)在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發(fā)，當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損傷后，腎臟也不可避免的受到傷害。 針對(duì)女性腎病患者增多這一現(xiàn)象，專家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、學(xué)習(xí)中，女性要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的腎臟健康。下面教你兩種方法保護(hù)女性健康。 護(hù)腎操讓你輕松做女人 *** 健腎 按：每天早上起床后和晚上睡覺前，先將兩手對(duì)搓至手心熱后，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌貼著皮膚，上下 *** 腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。 搓：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。 縮：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。 做操健腎 兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。提起足跟，連續(xù)呼吸9次。 足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。 憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。 呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。 護(hù)腎食譜做健康女人 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的道理人人都知道，可是面對(duì)各種各樣的腎虛，又是各有各的補(bǔ)法的。補(bǔ)腎重要，補(bǔ)對(duì)腎更加重要。 腎陽虛時(shí)需補(bǔ)鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。 腎陰虛時(shí)需補(bǔ)燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等。 腎氣虛時(shí)可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。 腎精虛時(shí)需補(bǔ)紫河車、海參、鹿肉、魚鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子。 下面是4款簡(jiǎn)易食譜推薦： NO.1韭菜粥 材料：新鮮韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，鹽適量。 做法：將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入1000毫升的水共煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。 NO.2冬蟲草燉全鴨 材料：冬蟲草8錢洗凈，陳皮浸軟，刮去瓤。 做法：鴨去毛、去內(nèi)臟及皮，切除鴨尾，洗凈，吸干水份。用酒搽勻鴨肚，放入一半冬蟲草在鴨肚內(nèi)，然后將鴨放入燉盅內(nèi)，鴨背向下，加入姜片、陳皮及余下的一半冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。 NO.3核桃元肉淡菜瘦肉湯 材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜數(shù)片。 做法：核桃肉去殼洗凈，元肉洗凈，淡菜去雜物，浸洗干凈。所有材料放入瓦煲內(nèi)，加水8碗煲成濃湯 NO.4鹽水蝦 材料：蝦300克，蔥結(jié)10克，姜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。 做法：將蝦剪去須爪，洗凈瀝干；鍋中放水500毫升，燒開，加入蔥、姜、鹽‘花椒燒至香氣時(shí)，再放入蝦，加入黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。
2. 女性如何保護(hù)腎臟呢
相對(duì)于男性來說，女性的身體是相對(duì)較弱的，也因此，在近幾年來，女性腎病患者正在不斷的增加，患上疾病時(shí)，不僅自己要忍受病魔的痛苦，還降低了自己的美麗，減輕了自己的風(fēng)采。

這對(duì)許多愛美的女生來說真是一個(gè)天大的折磨。那么，？下面專家就給大家介紹一下女性如何保護(hù)腎臟，希望給大家?guī)韼椭?br>
對(duì)于女性如何保護(hù)腎臟的問題，專家建議您應(yīng)該在生活中多注意自己的飲食和自己的生活習(xí)慣一、注意飲食搭配。多吃一些羊肉，雞肉。

牛肉，適宜地吃一些蔬菜、水果。醫(yī)生建議您多吃以下幾種補(bǔ)腎的食品山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。干貝——又稱江珧柱。

性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之究竟？鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。

凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。二、對(duì)于女性如何保護(hù)腎臟來說，注意身體煅煉也是非常重要的，這可以提高身體的抗病能力。

三、是藥三分毒三分毒，不要亂吃藥，要在醫(yī)生的建議下適量用藥。四、注意休息，適宜進(jìn)行少許運(yùn)動(dòng)。

不要出汗。因?yàn)楹箤儆陉帲荒芴速M(fèi)你的陰液。

通過上面對(duì)于女性如何保護(hù)腎臟的問題介紹，希望給大寫帶來一定的幫助。此外，保持愉快放松的心情，這是保持健康長(zhǎng)壽經(jīng)久不衰的秘訣，也是保護(hù)腎臟的最佳方法。

女性如何保護(hù)腎臟您了解了嗎，如果還有疑問歡迎您隨時(shí)與我們?cè)诰€的專家們咨詢。祝您身體健康。
3. 女人怎樣保護(hù)腎
腎病患者中，女性患者幾乎占到了一半，這個(gè)提醒各位女性朋友，保護(hù)腎臟成了保護(hù)健康的主要部分：

尤其是年輕女性，尤其是職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對(duì)于男性而言本身就低，當(dāng)在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發(fā)，當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損傷后，腎臟也不可避免的受到傷害。

針對(duì)女性腎病患者增多這一現(xiàn)象，專家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、學(xué)習(xí)中，女性要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的腎臟健康。下面教你兩種方法保護(hù)女性健康。

護(hù)腎操讓你輕松做女人

*** 健腎

按：每天早上起床后和晚上睡覺前，先將兩手對(duì)搓至手心熱后，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌貼著皮膚，上下 *** 腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。

搓：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。

縮：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。
4. 女性做腎部保養(yǎng)有那些好處呢
1.生發(fā)烏發(fā) 腎其華在發(fā) 也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面.一旦腎虛，容易使頭發(fā)過早變白，大量脫落，沒有光澤度，干燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒有活力.腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗，富有光澤度和彈性，不易脫落，不易變白. 2.提高聽力 腎開竅于耳 也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足，聽力會(huì)減退，嚴(yán)重者耳鳴，甚至耳聾.腎保養(yǎng)能提高聽力，長(zhǎng)期堅(jiān)持腎保養(yǎng)，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力. 3.增強(qiáng)智力 腎生腦髓 人的聰明與否，與腦髓的充足與否關(guān)系密切.腎保養(yǎng)能讓腦髓充足，增強(qiáng)人的智力，提高思維能力.從而幫助你在事業(yè)上越走越順，越來越成功. 4.防治骨質(zhì)疏松 腎主骨 人體所有骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，全賴腎精的營(yíng)養(yǎng).如果腎精不足，就容易患骨折，骨質(zhì)疏松，頸椎病，腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之余腎之標(biāo)，腎精不足，牙齒會(huì)過早松動(dòng)脫落.沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.腎保養(yǎng)可以增強(qiáng)骨頭的密度，延遲骨頭的老化進(jìn)程.防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病. 5.提高自信心 腎藏志 腎主宰著一個(gè)人的志向，每個(gè)人生活在世界上，必須有理想有志向，活著才有意思，才愿意去奮斗.腎保養(yǎng)能激發(fā)志向，激活理想，使人充滿奮斗活力.想要成功，首先要保養(yǎng)好自己的腎. 6.治水腫和眼袋浮腫 腎在液為水 腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛，代謝水液無力，就會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫，眼袋浮腫，黑眼圈等癥，嚴(yán)重者全身浮腫.腎保養(yǎng)可以提高腎代謝身體多余水分的力量，幫助腎把水液流通起來，有用的營(yíng)養(yǎng)身體，沒用的排出體外。
5. 吃什么東西可以被腎,最好說的詳細(xì)點(diǎn)
腎為先天之本，藏真陰而寓真陽，主藏精，為人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖之源，具充腦、榮發(fā)、堅(jiān)骨固齒之用，有生發(fā)、溫煦、滋養(yǎng)五臟六腑之功！ 無論男女腎保護(hù)好了，身體就都會(huì)好（各方面）！ 腎病多虛，宜“培其不足，不可伐其有余”。

腎陰虧虛，宜滋養(yǎng)腎陰；腎陽虛衰，宜溫補(bǔ)腎陽，但根據(jù)陰陽互根的原理，在滋補(bǔ)腎陰的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)配伍補(bǔ)陽之品，所謂“善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭”；在溫補(bǔ)腎陽的同時(shí)，又應(yīng)適當(dāng)配伍補(bǔ)陰藥物，所謂“善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮”。 但是，腎虛之證，大要分為陰虛、陽虛兩類。

陽虛之變，為寒證；陰虛之變，為熱證。治療腎陰虛忌用辛燥，忌過于苦寒，宜施甘潤(rùn)益腎之劑，使虛火降而陰自復(fù)，所謂“壯水之主，以制陽光”；治療腎陽虛忌用涼潤(rùn)和表散，宜施甘溫助陽之晶，使沉寒散而陽能旺，所謂“益火之源，以消陰翳”。

若陰陽俱虛，精氣兩傷，則當(dāng)兩補(bǔ)陰陽。 建議你先去中醫(yī)處辨證下！不要濫用補(bǔ)腎的藥~反而產(chǎn)生過尤不及的效果！辨證陰陽寒熱等后再食用相應(yīng)的補(bǔ)藥或食療才能起到事半功倍的效果呢！。