頭部疼痛對于每個人來說影響都是非常的大,很多人在生活中也是會有太陽穴疼的狀況,這是會影響到我們的正常的生活和活動,那么,導致我們太陽穴疼痛的原因都是有哪些呢?下面我們大家就是一起來了解了解吧。
1、飲食不當引起
我們?nèi)绻窃谔貏e饑餓的時候,飲食過急或者是吃了不容易消化的食物,都是會造成我們飲食之后出現(xiàn)不適的狀況,我們太陽穴疼痛也是有可能是因為食物刺激引起的可能,所以在遇到這種病情的時候,還是先排除一下是不是有進食原因造成的可能,排除法還是很重要的。
2、環(huán)境刺激引起
我們吹了冷風或者是受凍了,或者是過熱等不同狀況的刺激,當然如果是心理承受的壓力是非常的大,有焦慮的狀況等都是會導致我們的太陽穴疼。對于這種情況造成的頭痛,往往需要好好的休養(yǎng)才能恢復,如果盡早發(fā)現(xiàn),也可以適當進補調節(jié)。
3、外傷等意外原因
外傷的種類也是有很多,我們?nèi)绻莿偤脹]有察覺的外傷,卻是會引起的頭痛,我們是可以在了解自己太陽穴疼痛的同時,看看是不是有其他的原因,如果剛好是外傷引起,還是要進一步檢查一下原因,這樣避免病情變得嚴重,也是治本之法。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)太陽穴疼就一定要引起重視了,及時就醫(yī)在醫(yī)生的協(xié)助下找到最精確地病因非常重要,畢竟下藥永遠是治療所以疾病的關鍵。
太陽穴疼也是我們生活中常見的一種現(xiàn)象了,我們是需要根據(jù)自己的身體狀況來很好的查找原因,我們只有是找到了病因,才是可以更好的除去疾病,改善我們的身體狀況,我們是需要積極的處理,不要拖以免耽誤病情。
誘發(fā)太陽穴疼的因素很多,歸納起來,可分為常見與少見兩大類:
(l)常見誘因:
1.精神因素:太陽穴疼是怎么回事如著急,生氣,緊張,焦慮或過度悲傷;2.外界物理性刺激:如強光,噪音,異味,花紋圖案等.
3.飲食因素:太陽穴疼是怎么回事饑餓或進食較晚,食物種類(如含有亞硝酸鹽,谷氨酸鹽,天門冬酸酪胺等食物),還有巧克 力,酒精飲料,冷飲等,因偏食導致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā).
4.氣候的變化:如暴曬,吹風,寒冷刺激等.
另外太陽穴疼是怎么回事睡眠少,頭外傷,過度疲勞,女性月經(jīng)周期及服用避孕藥也是常見原因.
(2)少見誘因:高熱;過多睡眠;高原地區(qū);過量維生素A;藥物:硝酸甘油,組織胺,利血平,肼苯達嗪,雌激素;停用考的松;冷食;閱讀和屆光異常;刺激氣味,香料,有機溶媒;熒光;變態(tài)反應.
這是由于各種原因所致的腦血管的痙攣性收縮而引發(fā)的頭痛。原因很多,主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛,多由精神緊張、生氣引起, 一、均衡膳食: 均衡食譜非常有用,加強你的免疫系統(tǒng),支持你的神經(jīng)系統(tǒng)。盡量少地攝取咖啡因;適量飲酒;吃復合碳水化合物(全麥面包、面食和帶皮土豆),它們對減少情緒波動尤其有幫助,少吃精致的餅干、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足夠時間吃飯,狼吞虎咽只會更加緊張。避免陷人自我治療陷阱,例如,多吸煙,用酒精麻痹痛苦,服藥,或過量飲用咖啡。這樣做只會更壞,毫無益處。
二、保證放松時間: 確保你每天都有放松時間,我們都需要充電.如許多人以聽音樂、閱讀、洗澡、看搞笑片來放松。此外,每天保證睡眠充足。
三、深呼吸消除焦慮: 面對紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈,實際上是由于緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述癥狀,令人神清氣爽、精神煥發(fā)。練習的方法很多,最簡單的操作程序是盡可能深吸一口氣,氣沉腹底,然后屏氣,感到有點憋悶時再緩緩呼出,呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右,一般就可起到平緩緊張情緒的作用。
四、堅持鍛煉: 把鍛煉當成生活中的一部分。開始不需要太高難度—輕松散步即可。進行室外活動但運動量不要太劇烈,可以進行戶外長距離散步,游泳,慢跑或外出旅游。 注意自己心理調整之外,還可以從環(huán)境和生理的角度來調整人體,以減輕頭痛及焦慮發(fā)作。 五、消除不良姿勢: 注意預防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進行放松鍛煉。
否
六、自我按摩與梳頭: 自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法,用手指在太陽穴部位反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。 頸部和背部的熱敷,對頭皮、頸部肌肉進行輕柔的按摩,用手指壓迫穴位等,這些方法可以讓患者自己親身體會到,自身的放松,可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮,從而減輕頭痛。常按揉太陽穴可加快局部血液循環(huán),健腦提神,養(yǎng)目護耳,消除疲勞,對神經(jīng)性頭痛、偏頭痛有一定療效。當你感覺太陽穴有搏動痛時,壓壓它可以減輕疼痛。枕后部兩側凹陷處是風池穴,可用雙手中食指按揉5分鐘??梢杂么箢^巾綁起頭或用指尖按摩,不過此時要特別小心,你的太陽穴可能相當敏感,而且一觸即痛。還有一種可作為頭痛預防保健的方法:每天清晨醒和晚上臨睡前,用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,偏頭痛可以減輕。梳摩痛點: 將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次,便可達到止痛目的。
七、洗?。?可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗證明,通過洗浴可獲得滿意效果,但是洗浴時間不能超過20分鐘,水溫不宜超過35至36攝氏度。 有人適宜用淋浴的方法,如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬,可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
八、轉移注意力: 當頭痛不能緩解,可采取轉移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娛樂活動等,試圖把頭痛的癥狀忘掉。
九、學會閉目養(yǎng)神: 閉目養(yǎng)神,對于終日勞心用腦或長期使用目力者大有裨益,當頭痛捆饒著你時可選一安靜之處閉目自坐,無所思念,放松全身,煩惱頓消。也可意想廣闊天空、人間萬象、山水園林、鄉(xiāng)村野趣,心往神馳,人身猶如滄海一栗,何必患得患失,庸人自擾?達次境界,就會精神振奮,如釋重負?;蛘呋貞浺酝目鞓分?,即可感到心平氣和,信心倍增,對生活充滿希望
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