胃脹氣吃什么食物好

目錄胃脹氣是什么原因及癥狀胃脹氣吃什么食物好胃脹氣吃什么水果胃脹氣不能吃什么胃脹氣吃什么藥胃脹氣怎么辦胃脹氣推薦食譜胃脹氣的注意事項(xiàng)胃脹氣是比較容易出現(xiàn)的疾病癥狀，和個(gè)人的飲食以及腸胃有關(guān)，進(jìn)食過多過快或腸胃炎癥都容易造成胃脹氣，影響個(gè)人生活和食欲，那么胃脹氣期間吃什么好？飲食上有什么禁忌？具體該怎么辦？本文就針對胃脹氣能吃什么，不能吃什么等內(nèi)容，為大家介紹。

胃脹氣是什么原因及癥狀

我們平時(shí)如果出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象，會(huì)寢食難安，覺得胃部仿佛被異物頂住了一般，那么大家知道出現(xiàn)胃脹氣是怎么回事嗎?如果我們知道了出現(xiàn)胃脹氣的原因，進(jìn)行針對性的治療的話，可以很快地緩解不適。

1、首先，我們需要明確的是出現(xiàn)胃脹氣有內(nèi)部和外部的原因。我們先來進(jìn)行內(nèi)因的分析。由于消化不良造成的胃脹氣主要是由于食用了一些富含纖維素的食物，這類食物在進(jìn)入腸道之后會(huì)不斷地膨脹，對腸道的正常的蠕動(dòng)造成影響，從而造成胃部脹氣。這類食物一般來說含有非常豐富的淀粉，經(jīng)過腸道細(xì)菌的分解之后，會(huì)產(chǎn)生一些氣體，如果一時(shí)無法排解出去，會(huì)蓄積在腸道之中，從而引起胃脹氣。

2、腸道出現(xiàn)異常：如果腸壁的擴(kuò)張的能力有所下降的話，容易導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無法排解出去，從而體積不斷地膨脹，造成胃脹氣。我們平時(shí)的時(shí)候要注意自己的腸胃狀況，如果出現(xiàn)了異常，需要盡早地咨詢專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行針對性的治療。

3、不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣：有的人喜歡一邊吃飯一邊說話，這樣會(huì)導(dǎo)致大量的氣體進(jìn)入腸胃。同時(shí)大量的飲水或者飲用飲料的時(shí)候，也較為容易吞入空氣。我們平時(shí)在攝入的時(shí)候，最好保證飲食習(xí)慣的健康，不要養(yǎng)成一些對身體有害的飲食習(xí)慣。

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胃脹氣吃什么食物好

我相信對于擁有胃部疾病的人來說，出現(xiàn)胃脹氣是讓他們非常不舒適的情況，那么除了常規(guī)的藥物治療，最好采用飲食的療法來緩解不適并且有效地促進(jìn)胃動(dòng)力的盡快恢復(fù)，那么大家知道胃脹氣吃什么食物比較好呢?

1、酸奶：我們知道酸奶含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌進(jìn)入腸道之后，可以有效地抑制腐敗的菌落的不斷繁殖，從而可以有效地降低腐敗的菌群在腸道的環(huán)境內(nèi)產(chǎn)生不良的物質(zhì)，并且還可以補(bǔ)充人體所需的維生素，適當(dāng)?shù)胤盟崮炭梢杂行У赝苿?dòng)腸胃功能的盡快恢復(fù)，對于緩解胃脹氣有益處。

2、蘿卜：蘿卜具有通氣健胃的作用，有助于胃部氣體的排解，從而促進(jìn)胃部的正常功能的恢復(fù)。需要注意的是白蘿卜的療效比較顯著。并且蘿卜做法豐富，可以涼拌蘿卜絲，涼爽可口，對于消暑清熱也有一定的作用。

3、流食：粥或者米湯這類食物進(jìn)入胃部之后可以有效的促進(jìn)胃內(nèi)部的氣體溶解于水，從而促進(jìn)氣體的排解，起到治療胃脹氣的作用。

4、話梅：話梅酸甜可口，可以有效地推動(dòng)腸胃的運(yùn)動(dòng)，并且具有開胃的作用，可以有效地提升食欲，緩解胃脹氣造成的不適癥狀。

出現(xiàn)胃脹氣的癥狀需要大家平時(shí)進(jìn)行護(hù)理，在各個(gè)方面都要多加注意，胃部疾病的調(diào)理是一個(gè)長期的過程，希望大家可以堅(jiān)持下來。

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胃脹氣吃什么水果

我們平時(shí)通過日常的飲食沒有辦法完全的攝入人體所需的維生素，因此水果是我們補(bǔ)充維生素的最佳選擇，同時(shí)我們要注意到水果的治療功效，根據(jù)不同人的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)乃?，對于改善我們的體質(zhì)是大有裨益的。那么如果我們出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀時(shí)，我們可以吃哪些水果來緩解不適呢?

1、性溫的水果：對于胃脹氣患者來說，不適宜吃性寒涼的水果，最好選擇性質(zhì)較為溫和的水果。這類水果的典型代表有荔枝、龍眼以及山楂等，這類水果具有養(yǎng)胃消食的作用，并且也不會(huì)對胃部造成強(qiáng)烈的刺激，適合出現(xiàn)胃脹氣癥狀的患者服用。

2、味甘的水果：對于胃脹氣患者來說也是非常不錯(cuò)的選擇，楊梅、葡萄、桃子等水果味甜多汁，具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣的作用。出現(xiàn)胃脹氣癥狀的時(shí)候，我們需要吃一些可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)的食物。

3、小番茄：那么，我在最后要提一種具有顯著作用的水果。小番茄是一年四季都可以看到的水果，它具有消除疲勞、增進(jìn)食欲、減少胃脹氣積食的功效。并且對于女性來說，它還具有減肥瘦身、美白的作用，平時(shí)，我們都可以吃一些小番茄，各個(gè)年齡段的人都可以吃一些。

水果對于我們來說可以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)成分，同時(shí)也不會(huì)對我們的腸胃造成額外的負(fù)擔(dān)，不過需要注意的是空腹和飯后不要吃水果，一般來說，飯后半小時(shí)吃水果最適宜。

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胃脹氣不能吃什么

我們知道食物之間也遵循一定的規(guī)律，有的食物之間相生相克，有的食物之間水火不容，那么當(dāng)我們的身體出現(xiàn)任何的不適的時(shí)候，我們可以吃一些具有緩解作用的食物，同時(shí)我們也要注意有一些食物是這一個(gè)階段食用不適宜的。當(dāng)我們遇到了胃脹氣癥狀的時(shí)候，哪些食物不適宜食用呢?

1、富含高蛋白的食物：這一類食物的典型代表是雞蛋、肉類等。這些食物平時(shí)攝入的話其實(shí)對人體的運(yùn)作來說是非常好的，因?yàn)槿梭w正常的代謝需要大量的能量來維持，但是由于身體處于特殊的階段，這樣的階段里最好不要攝入需要胃部增大工作強(qiáng)度的食物，這樣是在給胃部增加負(fù)擔(dān)，胃部根本“無福消受”。

2、容易產(chǎn)生氣體的食物：這一類食物的典型代表是馬鈴薯、韭菜以及洋蔥等。這些食物進(jìn)入胃部后，經(jīng)過一些化學(xué)反應(yīng)之后極易產(chǎn)生氣體，這對于胃部來說是“壓垮駱駝的最后一根稻草?！蔽覀兤綍r(shí)要多注意。

3、辛辣刺激性食物：這個(gè)階段應(yīng)該以調(diào)理腸胃為主，所以飲食上最好清淡一些。吃一些辛辣刺激性食物對于胃部來說是一種傷害，尤其是有胃部慢性疾病的人。我們根據(jù)導(dǎo)致胃脹氣出現(xiàn)的原因有不同的飲食注意原則，但是辛辣刺激性的食物是共同需要避免的，最好不要吃這樣的食物。平時(shí)加強(qiáng)護(hù)理的話，其實(shí)胃脹氣癥狀可以得到有效的改善的。

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胃脹氣吃什么藥

我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)在家里準(zhǔn)備一個(gè)藥箱，里面會(huì)放一些感冒藥或者胃藥，以備不時(shí)之需，那么我們其實(shí)需要對胃藥加以區(qū)別，針對一個(gè)癥狀時(shí)，也需要根據(jù)情況使用不同的藥物，那么我們知道出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀時(shí)候要吃什么藥嗎?

1、如果是由于消化不良造成的胃脹氣，食物堆積在腸胃之內(nèi)，那么這個(gè)時(shí)候我們要吃一些具有針對性治療效果的藥物。像健胃消食片一類的具有促進(jìn)食物消化作用的藥物。中成藥的話建議吃木香順氣丸。中成藥作用的時(shí)間可能比較長，但是中成藥對于身體的副作用比較小，不會(huì)對身體造成過大的傷害。

2、如果是由于胃部動(dòng)力不足造成的胃脹氣，那么建議吃一些促進(jìn)胃動(dòng)力恢復(fù)的藥物，像嗎丁啉等一類對于胃動(dòng)力的恢復(fù)具有顯著作用的藥物，可以幫助胃部的內(nèi)壁張力恢復(fù)到正常的水準(zhǔn)，胃部對于食物的消化和加工是需要胃部保持著充足的動(dòng)力。

3、如果是由于精神和心理因素造成胃部出現(xiàn)脹氣的癥狀，那么建議去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下服用專門的藥物，我們應(yīng)該明白如果精神壓力過大的話，很有可能會(huì)對我們的身體產(chǎn)生影響。

4、胃部出現(xiàn)脹氣的癥狀，我們要及時(shí)的尋找到病因，然后進(jìn)行針對性的治療，否則我們不僅無法緩解不適，而且還會(huì)白白地浪費(fèi)時(shí)間，延誤病情。

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胃脹氣怎么辦

平時(shí)我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一些應(yīng)急處理的辦法，這樣即使在面對一些突發(fā)狀況的時(shí)候，我們可以明確地知道應(yīng)該怎么樣來處理，畢竟生活里總是會(huì)出現(xiàn)一些讓你完全意想不到的狀況，那么如果我們針對胃脹氣癥狀可以采取哪些措施呢?

1、按摩調(diào)節(jié)。人體的穴位是對應(yīng)著五臟各個(gè)區(qū)域的。我們可以及時(shí)的進(jìn)行按摩，找到對應(yīng)的穴位，按摩是比較講究力道的，掌握適當(dāng)?shù)牧Χ取Ｎ矣X得按摩不僅可以緩解身體的不適，并且還可以促進(jìn)血液順暢地流動(dòng)。

2、飲食療法。“病從口入”這句話是有一定的道理的，但是我們也可以通過食物來起到治療的效果，食物一定程度上也可以作為“藥物”。我們針對胃脹氣癥狀可以進(jìn)行調(diào)節(jié)。多吃一些易于消化的食物，不要給腸胃造成過重的負(fù)擔(dān)，讓其處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)。

3、調(diào)整情緒。我們知道出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，患者極容易產(chǎn)生煩躁的情緒，那么長期處于這種情緒的影響下，會(huì)對患者的身體各方面產(chǎn)生一些消極的影響。表現(xiàn)在胃部的話，患者會(huì)感覺到胃部的痙攣和劇烈的疼痛。

4、在出現(xiàn)胃脹氣的癥狀之后，我們可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，像瑜伽、保健操之類的運(yùn)動(dòng)對于腸胃功能的改善具有一定的促進(jìn)作用。飯后也可以在房子里走動(dòng)，幫助腸胃消化。

其實(shí)，我們可以采取的有效的措施很多，我們可以多做一些嘗試。

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胃脹氣推薦食譜

飲食療法是我個(gè)人比較偏愛的方法，畢竟是藥三分毒，雖然藥物比起食物來說可以更快地緩解癥狀，但是同時(shí)藥物也會(huì)帶給我們身體一些毒素，這些毒素有一些可以被我們的身體代謝出去，但是有一小部分很有可能會(huì)殘留在我們的身體內(nèi)部。那么食物之間相生相克的，大家對于食物的搭配了解多少呢?以下是針對胃脹氣推薦的食譜。

1、蘿卜大麥粥：蘿卜清脆可口，做成粥的話入口即化，并且還有清香縈繞于口腔之中，大麥?zhǔn)潜容^家常的食材，這兩樣食物結(jié)合在一起對于治療胃脹氣有針對性的作用。我們平時(shí)總說要對癥治療，放在飲食療法之中這句話也是同樣成立的。

2、陳皮酸梅湯：說起陳皮，大家可能會(huì)覺得有一點(diǎn)陌生，陳皮其實(shí)就是橘子皮。陳皮具有消食化積、理氣順脾的療效。酸梅大家平時(shí)可能會(huì)當(dāng)成開胃的小零食，但是看似不起眼的酸梅對于治療胃脹氣有很大的作用。我們將其一起煮湯，用小火慢燉，可以適量地加入白糖，平時(shí)在天氣炎熱的時(shí)候也可以喝一些，還可以起到消暑的作用。

3、小米南瓜粥：小米是具有養(yǎng)胃的作用的，平時(shí)在家里的時(shí)候就可以多做一些小米粥和，而且南瓜可以豐富小米粥的口感體驗(yàn)。雖然這個(gè)粥比較家常，不過對于改善胃部情況有比較好的效果，操作也很簡單，幾乎人人都可以做。

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胃脹氣的注意事項(xiàng)

反復(fù)性和長期性的胃脹氣需要引起我們的警覺，這很有可能是胃部嚴(yán)重的疾病的預(yù)兆;偶然的、突發(fā)性的胃脹氣與吃飯時(shí)的惡習(xí)密切相關(guān)，那么大家肯定也會(huì)比較好奇，出現(xiàn)了這種胃脹氣的癥狀，我們需要在哪些方面注意呢?

1、飲食方面：保持生活的規(guī)律，飲食要保證定時(shí)定量，吃飯的時(shí)候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。同時(shí)注意食物之間的搭配，有的不適合放在一起食用的食物會(huì)直接對我們的身體產(chǎn)生作用，嚴(yán)重的話極有可能引發(fā)食物中毒。例如蛋白質(zhì)和淀粉并不是一對好搭檔，糖分最好不要與蛋白質(zhì)合在一起食用。

2、藥物方面：可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┠咎科；钚蕴窟M(jìn)入腸胃之后可以有效的幫助將氣體從身體內(nèi)部排解出去，活性炭具有吸附的作用，也可以幫助人體將身體的毒素和垃圾帶出去。不過活性炭的吸附功能不具有選擇性，最好不要頻繁地服用，否則有可能把營養(yǎng)成分也帶出去，那樣就是得不償失了。

3、心態(tài)方面：其實(shí)很多時(shí)候，良好的心理狀態(tài)對于疾病來說是具有一定的緩解作用的，如果發(fā)現(xiàn)自己是由于腸胃的疾病導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹氣，那么就可以去進(jìn)行積極的治療，沒有必要杞人憂天，擔(dān)心各方面的因素。如果每一天惴惴不安的話，對于身體來說也是一種負(fù)擔(dān)，沒有必要害怕，要相信車到山前必有路。

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